¿Cómo perder grasa del vientre y la cintura mediante el ejercicio?

Todo ejercicio aeróbico es una buena forma de perder grasa, como correr, saltar y nadar. Otra opción es comprar un chubasquero desechable y usarlo cuando corras en casa. Mueve los brazos rápidamente para sudar más, lo que no sólo reduce la grasa sino que también desintoxica. Reponga el agua a tiempo. Los ejercicios anteriores deben durar más de media hora cada vez, de lo contrario serán ineficaces. Recomiendo una forma que ahorra mucho tiempo para reducir la cintura. Cuando mire televisión, siéntese en la esquina del sofá, cuelgue las piernas boca abajo contra los reposabrazos del sofá, coloque las manos sobre el pecho (puede cruzarlas) y gire la cintura en el ángulo máximo. De esta forma, has consumido la grasa de tu cintura mientras miras televisión. Consuma menos alimentos grasos y ricos en calorías.

Nunca hagas abdominales. Los abdominales son ejercicios anaeróbicos y tienen poco efecto sobre la pérdida de grasa. Si solo haces abdominales sin ejercicio aeróbico, la capa de grasa no se reducirá, la capa muscular se engrosará y la cintura será más gruesa.