Las características de movimiento de Tai Chi Sword son las siguientes:
1.Ligero y elegante.
La espada Tai Chi enfatiza la ligereza y la elegancia, y persigue la belleza del movimiento que combina fuerza y suavidad. La espada vuela como nubes voladoras en la mano, con una postura suave y coherente, y la apariencia general es estirada y suave.
2. Flujo curvo.
Los movimientos en Tai Chi se basan en curvas, y buscamos utilizar la variabilidad de las curvas para expresar la belleza del manejo de la espada. La espada se mueve hacia arriba y hacia abajo como ondas de agua, formando una curva fluida suave y coherente.
3. Juega de manera constante.
En comparación con otras técnicas de espada, los movimientos de espada del Tai Chi son lentos y suaves, y enfatiza el equilibrio del cuerpo y la coordinación de las partes internas y externas. La velocidad del movimiento es lenta, el control de intensidad es suave y el movimiento general es estable y potente.
4. Combinación de movimiento y quietud.
Las características de movimiento de Tai Chi Sword enfatizan la combinación de movimiento y quietud. En la exhibición de habilidad con la espada, a través de la alternancia de quietud y movimiento, se muestra la belleza estática de la espada y se demuestra el poder dinámico de la espada.
Beneficios de practicar Tai Chi Espada:
1.
La espada Tai Chi se centra en la coordinación y flexibilidad del cuerpo, y ejercita los músculos, articulaciones y ligamentos del cuerpo mediante movimientos lentos y suaves. Practicar Tai Chi puede mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la condición física.
2. Mejora tu postura corporal.
La espada Tai Chi presta atención a la transferencia y alineación del centro de gravedad del cuerpo durante los movimientos, exigiendo que el cuerpo mantenga una postura erguida y estable. Practicar Tai Chi puede ayudar a ajustar y mejorar la postura del cuerpo, corrigiendo los problemas posturales provocados por una sesión inadecuada o el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
3. Mejorar la función cardiopulmonar.
La práctica de Tai Chi Espada se acompaña de respiración profunda y movimientos corporales coordinados, lo que ayuda a mejorar la función cardiopulmonar y la captación de oxígeno. Este tipo de ejercicio aeróbico no sólo puede aumentar la capacidad pulmonar, sino también mejorar la función y la resistencia del corazón y mejorar la salud cardiovascular.
4. Alivia el estrés.
La práctica de Tai Chi Espada se centra en la regulación emocional y la relajación física y mental. A través de ejercicios que se centran en el movimiento y la respiración, puede aliviar eficazmente el estrés, aliviar la tensión y mejorar la salud mental.