¿Cuál es una forma fácil y segura de perder peso?

1. Método de pérdida de peso con sal gruesa:

(1) La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo y promover el metabolismo de la piel. eso sal gruesa También puede suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada y tersa.

(2) Proceso específico: Compra unas bolsitas de sal gruesa en el supermercado o tienda de alimentación. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, o masajeala y luego enjuágala, y luego podrás comenzar a bañarte.

(3) Después de bañarte, espolvorea una cucharada grande de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen, no frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva más áspera.

Si tienes la piel sensible, utiliza en su lugar una sal de baño más fina.

2. Abdominales deformados

El proceso específico: acuéstese al final de la cama, mantenga los glúteos debajo de la cama y luego doble las rodillas para que los muslos queden por encima. el abdomen. Estire las manos a los costados, con las palmas hacia abajo, justo debajo de las caderas. Luego, use fuerza sobre su abdomen y cuente lentamente hasta 10, estire las piernas hacia adelante, con los dedos de los pies apuntando hacia arriba, de modo que su cuerpo quede en línea recta, luego doble las rodillas contando hasta 5 y regrese los muslos a su posición original. Presta atención a relajar la espalda, los hombros y los brazos, y siente que tu estómago ejerce fuerza.

3. Ejercicios abdominales en silla

Método: Siéntese en el borde de una silla con respaldo, sujete el respaldo de la silla con ambas manos, sienta como si el cuerpo estuviera a punto de deslizarse. la silla, relájese e inclínese Con la espalda apoyada en la cintura, su cintura debe estar lo más cerca posible de la superficie de la silla. Las piernas deben turnarse para pedalear. En este momento, los músculos de las piernas deben estar relajados. Se requiere que un pie se extienda hacia abajo, mejor, pero no puede tocar el suelo. Cuanto más alto sea el pie, mejor. Está bien, practica repetidamente e insiste 20 veces al día.