¿Cuáles son las papillas saludables favoritas de las mujeres?
1. La papilla saludable favorita de las mujeres
Gachas de espinacas:
Muchas mujeres padecen anemia en vida y el hierro de las espinacas puede reponer la sangre. Al mismo tiempo, la papilla de espinacas tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre la anemia, la hipertensión y la diabetes causadas por la deficiencia de yin del hígado. Por lo tanto, beber gachas de espinacas con regularidad puede hacer que tu rostro esté más sonrosado y brillante.
Preparación: Lavar las espinacas limpias con agua hirviendo, cortarlas en trozos pequeños y reservar. Poner el arroz japónica lavado en una olla y hervir a fuego alto. Cuando la papilla esté cocida durante 8 minutos, vierta las espinacas en la papilla, revuelva uniformemente y agregue sal y otros condimentos.
Gachas de apio:
El apio es rico en fibra cruda. Comer más apio puede ayudar a eliminar la toxicidad intestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la irritabilidad. Por lo tanto, es adecuado para mujeres profesionales que permanecen sentadas durante mucho tiempo y rara vez hacen ejercicio para blanquear y embellecer. No solo puede nutrir el cutis, sino también reducir el daño al hígado causado por quedarse despierto hasta tarde.
Método: Tomar la raíz de apio, lavarla y cortarla en trozos pequeños, luego cocinarla con una cantidad adecuada de arroz japónica para hacer papilla y agregar condimentos.
Sopa de pollo danggui y gachas de astrágalo:
El danggui y el astrágalo son medicinas tradicionales chinas comunes que pueden activar la circulación sanguínea, detener hemorragias, mejorar el sistema endocrino, reducir la pigmentación y mejorar las funciones corporales. El pollo en sí es uno de los productos cárnicos con mayor contenido de grasa. Por tanto, beber un poco de sopa de pollo de forma adecuada puede mejorar la inmunidad de la mujer y evitar la obesidad. Por lo tanto, el consumo regular de raíz de angélica, sopa de pollo y gachas de astrágalo puede desempeñar el papel de un colega hermoso y saludable.
Método: Primero lave el arroz, luego sumérjalo en agua, luego corte las hierbas medicinales chinas como Angelica sinensis y Astragalus en rodajas finas, luego póngalas en una pequeña bolsa de tela (hay hierbas chinas especiales bolsas de medicinas en el mercado), y luego ponga el arroz remojado y la bolsa de hierbas medicinales chinas en la sopa de pollo y cocine las gachas junto con el arroz. Simplemente saque el paquete de medicina china cuando coma.
Gachas de crisantemo:
El crisantemo tiene los efectos de despejar el calor, desintoxicar, despejar el hígado y reducir el fuego. Para las mujeres que suelen quedarse despiertas hasta tarde, la papilla de crisantemo también puede reducir el daño a la piel causado por quedarse despierta hasta tarde. Los informáticos suelen beber gachas de crisantemo, que pueden reducir el problema de la opacidad de la piel causada por la radiación.
Método: Lave los crisantemos y el arroz japónica por separado, luego póngalos juntos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua y hiérvalos a fuego alto, y luego cocínelos en papilla a fuego lento.
Gachas de Cebada y Semillas de Loto:
La cebada es el tipo más común y tiene el efecto desintoxicante y nutritivo de la piel. Las semillas de loto pueden eliminar el calor y calmar los nervios. El consumo regular de gachas de cebada no sólo puede blanquear e hidratar la piel, sino también reducir las manchas de la edad, las mariposas y otras manchas.
Método: Remojar las semillas de coix en agua durante tres horas, luego lavar y escurrir el agua, quitar el corazón de las semillas de loto, lavarlas y reservar, luego agregar una cantidad adecuada de agua a la olla y llevar a ebullición, luego agregar las semillas de coix y usar fuerza. Llevar a ebullición, agregar las semillas de loto y cocinar a fuego lento. Puedes agregar un poco de azúcar de roca al cocinar para que sepa mejor.
¿Qué tipo de papilla debes beber en verano para blanquear tu piel? Las gachas de avena cuentan el secreto del cuidado de la piel en el caluroso verano, ¿lo has aprendido?
2. Beneficios de beber papilla
1. Fácil de digerir
Cuando la temperatura de ebullición del arroz blanco supera los 60 grados centígrados, se producirá la gelatinización. La papilla blanda y glutinosa se deshace en la boca y es muy fácil de digerir después de comer. Es muy adecuada para personas con molestias gastrointestinales.
2. Nutre el estómago
Los pacientes con función gastrointestinal débil o úlceras deben realizar comidas pequeñas con frecuencia y masticar lentamente. Es muy adecuado beber papilla para regular el estómago.
3. Potenciar el apetito y reponer la fuerza física.
Cuando estás enfermo, pierdes el apetito. Las gachas de avena con algunas cosas refrescantes y apetitosas, como ciruelas secas, jengibre dulce, guarniciones, etc., no solo pueden estimular el apetito, sino también reponer la fuerza física de los pacientes débiles.
4. Prevenga los resfriados
Cuando hace frío, beba un plato de avena caliente temprano en la mañana para ayudar a mantenerse caliente, aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y prevenir los resfriados. .
5. Prevenir el estreñimiento
Las personas modernas tienen una dieta estricta y falta de ejercicio, por lo que suelen sufrir síntomas de estreñimiento. Las gachas de avena contienen mucha agua. Beber más papilla entre semana no solo puede satisfacer el hambre, sino también reponer agua para el cuerpo, previniendo eficazmente el estreñimiento.
6. Previene la sequedad de garganta
Para las personas con dolor de garganta y dolor al hablar, las gachas calientes pueden hidratar la garganta y aliviar eficazmente las molestias.
7. Prolongar la vida
Beber papilla puede prolongar la vida. Las gachas elaboradas con cereales integrales contienen más nutrientes y fibra dietética. Para las personas mayores o los pacientes con dientes flojos, beber papilla puede prevenir enfermedades menores y es la mejor receta para el cuidado de la salud.