Características de la fuerza interna del Tai Chi_Cómo practicar bien la fuerza interna
Introducción a las características de la energía interna del Tai Chi
La primera característica de la energía interna del Tai Chi es la fluidez.
Después de practicar Tai Chi hasta cierto nivel, ¿cómo está tu fuerza interna? ¿cantidad? ¿Se ha logrado la acumulación? ¿calidad? El avance logró el primer salto en la práctica del Tai Chi Kung Fu, y la fuerza interior del Tai Chi penetró repentinamente en un momento determinado de un día determinado.
La primera sensación después de un gran avance en la fuerza interior es que hay nueva fuerza dentro del cuerpo. Esta nueva fuerza fluye y fluye constantemente en el cuerpo con pensamientos y acciones, y se siente cómoda dondequiera que fluya. En este momento, el practicante puede darse cuenta claramente de que ha aparecido el poder interior que busca.
En este momento, el estado de ánimo del deportista de repente se vuelve más brillante y tiene la sensación de despejar las nubes y ver el sol.
Desde la experiencia de la fortaleza interna, la liquidez es una característica muy obvia. ¿Los predecesores describieron esta característica de fuerza interna como? ¿Es popular? .
La segunda característica de la fuerza interna del Tai Chi es su integridad.
Después de la penetración inicial de la energía interna, si continúas practicando duro durante un período de tiempo, sentirás que la energía interna aumenta y tu calidad mejora constantemente. En el medio, una fuerza general. con Dantian como núcleo se formará gradualmente, llegando hasta ambas manos hasta las piernas y los pies, movimiento, quietud y penetración.
Cuando estás lleno de energía, ¿los practicantes pueden sentir claramente la fuerza interior? ¿Empezar por los pies, empezar por las piernas, controlar la cintura y tomar forma entre los dedos? ¿La fuerza completa del Tao, como afirma la teoría del boxeo clásico? Desde los pies hasta las piernas y la cintura, siempre necesitas estar lleno de Qi. Un paso adelante, un paso atrás, ¿podrás tener una oportunidad? . Se puede observar que la integridad es una característica importante de la fuerza interna del Tai Chi.
La tercera característica de la energía interna del Tai Chi es que puede ser ligera o pesada.
Después de encender la energía interna, puedes sentir claramente que la energía interna con Dantian como núcleo abre y cierra las extremidades de todo el cuerpo, que es liviano y pesado.
A veces las extremidades son como globos llenos de amoníaco, y otras veces son tan pesadas como bolsas llenas de mercurio. ¿En realidad? ¿Ligero o pesado? .
Los predecesores del Tai Chi describieron las características de esta fuerza interna como? ¿Tan ligero como una flor y tan duro como una piedra? .
La cuarta característica de la energía interna del Tai Chi es el equilibrio entre dureza y suavidad.
Las personas que no saben Tai Chi siempre se sienten débiles cuando ven practicar Tai Chi lentamente. De hecho, esto es sólo un fenómeno superficial.
¿En realidad? ¿suave? ¿Para qué es? ¿Banda? ,?¿Extremadamente suave y luego extremadamente duro? . Cualquiera que conozca bien la fuerza interna puede sentir claramente que el Tai Chi es suave por fuera y fuerte por dentro.
¿Yang Chengfu? ¿Brazos envueltos en hierro como algodón? ¿Qué es el Tai Chi Chuan? ¿El arte de esconder agujas en algodón? . Wu Yuxiang, el maestro de artes marciales de la escuela Tai Chi Kai, lo expresa con mayor precisión. ¿Él dijo? La energía verdadera es como una cuenta de nueve curvas, y la energía es como cien piezas de acero. ¿Por qué es indestructible? .
? ¿Jiuquzhu? ¿Hablar de la fuerza interior del Tai Chi? ¿suave? ¿Un lado? ¿Cientos de acerías? ¿Hablar de la fuerza interior del Tai Chi? ¿Banda? allende. ¿Y qué hace el Tai Chi para empujar las manos y habilidades de lucha? ¿Cabello suave y claro? ¿También demuestra claramente el poder del Tai Chi? ¿Una combinación de tácticas suaves y duras? características.
La relación entre técnica y fuerza interior
Las técnicas y fuerza interna del Tai Chi son dos conceptos diferentes y no se pueden confundir.
Las técnicas también se llaman habilidades, técnicas, técnicas y técnicas; la fuerza interna también se llama fuerza interna, kung fu, técnica y fuerza. Todos los deportes competitivos que involucran lucha, como artes marciales, boxeo, lucha libre, lucha, etc. , debe tener tanto habilidades técnicas como fortaleza interna.
El puño de Wang Zongyue dijo:? ¿Cambia mucho, pero sigue igual? El cambio se refiere a la habilidad, mientras que la razón siempre se refiere a la fuerza interior.
Las técnicas pueden ser enseñadas por profesores, aprendidas unos de otros por amigos boxeadores o memorizadas y descubiertas en secreto mientras observamos a otros practicar, y pueden aplicarse cuando se sea maduro.
La fuerza interna es la energía que el cuerpo humano puede liberar, y también es la habilidad del propio cuerpo humano. Fuerza y fuerza son la misma categoría, la fuerza es la sublimación de la fuerza y la fuerza es la base de la fuerza.
El entrenamiento de la fuerza interior debe generarse gradualmente a través de un duro entrenamiento continuo y a largo plazo bajo la guía de un maestro y de acuerdo con métodos de entrenamiento correctos.
En el proceso de generar fuerza interna a través de la práctica del Tai Chi, primero se debe destruir la dureza y la suavidad antes de poder transformarlas en fuerza.
La calidad del ejercicio de Nei Jin depende de la condición física de cada persona. Los resultados del ejercicio no pueden ser los mismos para todos, pero mientras trabajes duro siempre podrás lograr resultados. Las profundas habilidades en artes marciales de los maestros de todas las edades provienen de un duro y prolongado entrenamiento.
En el arte de la lucha, la técnica es una cuestión de método, mientras que la fuerza interior es una cuestión de técnica. Las habilidades y la fuerza interna no pueden confundirse ni separarse, deben usarse juntas. Para cualquier técnica, debes concentrar tu fuerza interior para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo y obtener buenos efectos de ataque.
Si no practicas la fuerza interna, sino que solo practicas tu técnica a un nivel muy maduro y usas los movimientos maravillosamente, entonces será un truco sin fuerza interna. Al final, acabas gesticulando con los puños y las piernas. Cuando peleas con otros, no puedes vencerlos, pero tú mismo no serás derrotado.
Por otro lado, si solo practicas la fuerza interna y no las habilidades, aunque tus habilidades han crecido y es una habilidad sin trucos, si peleas con otros, no sabrás transformarte y golpe, pero tampoco sabe el momento, ángulo, posición y dirección del golpe. Sólo se puede golpear a ciegas, lo que no es bueno para golpear a la gente.
Según la gente moderna, la tecnología es el software del arte de la lucha, y la fuerza interna es el hardware del arte de la lucha. El hardware y el software deben combinarse para que sean eficaces.
El proverbio del boxeo dice:? Si no practicas boxeo, ¿al final no tendrás nada? Los boxeadores del pasado señalaban claramente que mientras practicaban movimientos de boxeo, debían combinarlos con un entrenamiento de fuerza interna, que es el llamado entrenamiento de habilidades. Cualquier método de boxeo tiene sus propios métodos de entrenamiento de fuerza interna y de fuerza interna.
Solo combinando habilidades con una fuerte energía interna, al empujar las manos o pelear con otros, podremos lograr el objetivo de empezar sin lograrlo. Siempre que la técnica se use correctamente, una vez que la energía interna explota, puede golpear ligeramente la parte exterior del pie de la persona o penetrar los órganos internos, dañando los músculos y huesos, ¡asustando a la gente! Esto se puede llamar Kung Fu chino.
Cómo utilizar la fuerza interna del Tai Chi
Muchos principiantes sienten curiosidad por la fuerza interna, pero primero deben sentar una base sólida. Echemos un vistazo más de cerca a cómo hacer un buen uso de su poder interior.
El Tai Chi tiene tres reinos.
El primero es caminar (mover la cabeza, el tronco y las extremidades como en la gimnasia, que puede usarse para el cuidado de la salud).
El segundo es caminar con fuerza (al caminar, mediante fuerza interna); , la fuerza se puede ejercer en cada explosión de Punto, se puede usar para habilidades de lucha);
Las artes marciales son la búsqueda de todos los que aprenden Tai Chi. Las habilidades de lucha se pueden utilizar en la vida, y la habilidad de las habilidades de lucha es practicar la fuerza interna.
3. La fuerza interna impulsa la apariencia (la combinación perfecta de la forma, la mente, la energía y la fuerza del Tai Chi puede mantener la salud y prolongar la vida, y derrotar al enemigo con un solo movimiento).
En el primer ámbito, la mayoría de los practicantes generalmente pueden obtener buenos resultados después de un período de dura práctica y estandarización; en el segundo ámbito, que es más profundo, los practicantes generalmente sueñan con ello pero les resulta difícil dar en el blanco. Entonces, ¿cómo podemos aprovechar la fuerza interna del Tai Chi?
"Sobre el Boxeo" dice: No te muevas internamente, no envíes afuera, no envíes sin mover las manos; usa la mente para guiar el espíritu, usa el espíritu para promover el cuerpo; cintura como eje para penetrar; cuidar el gas, no el gas dentro del arco, fuera de la espiral, etc. Todos señalaron las formas y direcciones básicas de las habilidades internas del Tai Chi.
Para los principiantes, esta afirmación es demasiado sesgada. Practicar boxeo es fácil de entender pero difícil de dominar. De hecho, la práctica del Tai Chi requiere una inmersión prolongada para comprenderla, y no es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana.
La práctica del Tai Chi puede partir de los siguientes aspectos.
(1) Practica Songrou
1. Practica más habilidades de pila.
Para conseguir fuerza en el cuello virtual y bajar el estado de ánimo, flexiona las rodillas y eleva las caderas para relajar, hunde el Qi y aprieta el abdomen para relajar, y mejora el apoyo de las piernas.
2. Cuando practiques boxeo, baja el marco (los principiantes empiezan desde un marco alto) para mejorar aún más el soporte de las extremidades inferiores.
El puño decía: Baja con el puño para consolidar los cimientos. Cuando practicas hasta que la parte inferior de tu cuerpo esté tan estable como una roca y la parte superior de tu cuerpo sea tan fuerte como un sauce ondeando al viento, significa que todo tu cuerpo está relajado y tus extremidades están suaves.
(2) Practique la producción de gas
Una vez realizado el entrenamiento suave, debe practicar la producción de gas.
1. El sol sale lentamente por la mañana. Cuando el Yang Qi sale, mira hacia el sol y comienza a caminar. Al mismo tiempo, agárrate con ambas manos, camina hacia abajo e inhala, gira. el abdomen, y luego estire las manos frente a usted Sheng, exhale cuando las manos crucen la línea media del cuerpo, es decir, recoja el aire limpio y respire el aire sucio. Puedes practicar dando un paso hacia la izquierda o uno hacia la derecha y dejar que el Qi interno pase a través del abdomen cada vez.
2.Practica caminar el domingo. Concéntrate en practicar caminar el domingo. Cada vez que la energía interna sube a lo largo del canal Du y desciende a lo largo del canal Ren, debe pasar a través del Dantian y luego dejar que la energía permanezca en el Dantian durante un minuto antes de continuar.
Al practicar constantemente relajar y devolver el Qi a Tian Dan, podemos abrir y cerrar libremente el domingo, llenando la parte inferior del abdomen y expandiendo el Qi en el interior.
(3) Practica la suerte
Cuando haya energía interna en el Dantian, deja que la energía en el Dantian gire hacia adelante y hacia atrás, hacia adelante y hacia atrás, y hacia atrás hasta que pueda moverse libremente. bajo el impulso de los pensamientos.
Tomemos como ejemplo la biografía de Chen Taiji.
Por ejemplo, el perezoso se viste: después de que el vajra golpea los platillos, la energía interna llega al punto Yongquan.
El primer paso es guiar el Qi interior hacia Tian Dan con la mente y luego guiar el Qi de Tian Dan para inhalar con la mano izquierda. En apariencia, el cuerpo gira hacia la izquierda y la mano derecha pasa por la palma de la mano en el lado superior izquierdo; la mente continúa extrayendo el aliento del abdomen, inhala, gira hacia la derecha y exhala después de la mano derecha; cruza la línea media del cuerpo.
Bajo la guía de la mente, el Tiandan gira continuamente durante un círculo y regresa al Tiandan. Al mismo tiempo, la energía interna se vierte desde la palma de la mano derecha hasta el dedo medio de la mano. mano derecha; reflejada en la forma, la mano izquierda está en sentido antihorario y la mano derecha en sentido horario. Cuando la energía en Dantian vuelve a descender a la posición correcta, la forma del cuerpo se abre hacia abajo y se cierra hacia arriba. Se trata de usar la mente para guiar la respiración, usar la respiración para promover el cuerpo, cooperar con la respiración interna y externa y moverse hacia afuera en un arco en espiral.
En segundo lugar, guía el aire del abdomen para que suba hacia la izquierda con la mente, e inhala al mismo tiempo. Después de pasar por la línea media del cuerpo, se exhala el aliento del abdomen. Impulsado por los pensamientos, el Qi en el abdomen continuará avanzando hasta llegar a las manos desde la espalda hasta los hombros y los codos.
Se refleja en la forma en que la mano derecha pasa por la palma de la mano en el lado superior izquierdo, mientras relaja la cadera izquierda, gira el cuerpo hacia la izquierda y desplaza el centro de gravedad hacia la derecha. girando la palma de la mano derecha, girando el cuerpo hacia la derecha y abriendo la mano hacia la derecha al conducir hacia la derecha, exhale cuando el ciclón interno pase por la línea media del cuerpo; En este momento, la mente está en el dedo medio de la mano derecha en lugar del Qi.
Cuando abres la mano derecha y sueltas la cadera izquierda, las fuerzas internas y externas se dirigen hacia tu mano derecha, tu poder emocional se unifica y tus fuerzas internas y externas son consistentes.
Otro ejemplo es el primer movimiento del látigo único, con ambas manos recorriendo el lado derecho del cuerpo. Hay muchas formas de hacer un círculo, como un método de hacer un círculo lateral alrededor del Dantian, que se refleja en el círculo vertical en la forma de la mano; también hay un método de hacer un círculo plano en el abdomen, que es reflejado en la forma de la mano. Ambas son manifestaciones típicas de moverse en un arco y de moverse hacia afuera en espiral. También son manifestaciones de usar la mente para guiarla, moviéndose hacia adentro y hacia afuera, primero hacia adentro y luego hacia afuera.
Cómo envolver la mano de siete estrellas en el pecho en el paso anterior: Después de golpear con la mano izquierda, cruce las manos. En este momento, relaje todo el cuerpo y guíe el abdomen para rotar hacia adelante. y hacia atrás en el sentido de las agujas del reloj con la mente. Esto se refleja en la forma del cuerpo cerrando el pecho y la cintura y envolviendo las manos. El camino también es vertical de adelante hacia atrás. Después de pararse en círculo, aplique fuerza (o no fuerza). Bordes exteriores de las palmas y los talones.
La idea de guiar el qi es impulsar a Tiandan a girar suavemente y al mismo tiempo llevar la energía interna a la tenar y el talón de la palma; Refleja el arco interno y la rotación externa del Tai Chi, combinados con la respiración, y también refleja la unidad del espíritu y la fuerza, etc. La fuerza interna de todo Tai Chi es la misma.
Además, al practicar Tai Chi Spear Hammer, también debes seguir este método de fuerza interna. En este momento, algunos practicantes pueden preguntarse: ¿no mencionaron muchos maestros de Tai Chi el martillo de cañón cuando hablaban de ello? ¿No piensas demasiado en la energía interna? , esta frase?
Permítanme dejar claro aquí que esta frase no viola el hecho de que el Tai Chi Chuan Cannon Hammer necesita fuerza interna para impulsarse, porque los mayores de Tai Chi han señalado que para practicar Tai Chi Cannon Martilla bien, primero debes practicar estos puños básicos. Por ejemplo, Lao Lu Jiayi, las Dieciocho Posturas de Tai Chi de Jing Yao, etc. (Se necesita mucho esfuerzo para practicar bien estos golpes básicos lentos. En otras palabras, a partir de estos golpes básicos, debes descubrir cómo moverte y fortalecer tu posición, practicar tu fuerza de posicionamiento y hacer que todo tu cuerpo siga la tendencia y ser flexible y moderado, la respiración y los movimientos están bien coordinados.) En base a esta premisa.
¿Solo entonces? ¿No piensas demasiado en la energía interna cuando practicas martilleo con pistola? De esta forma, cuando se perfeccione el kung fu, ¿la fuerza interna se volverá natural al practicar lanza y martillo? ¿Momento de inercia? . Los profesionales deberían tener una comprensión correcta de esto.
Se puede ver que si quieres aprovechar la fuerza interna del Tai Chi, primero debes comprender los métodos de la fuerza interna del Tai Chi, luego dominar los métodos y reglas de la fuerza interna y luego reflexionar cuidadosamente. y practicar mucho. Al final, cada practicante ganará algo. Después de practicar durante mucho tiempo, ¿practicar solo, practicar solo? .
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