¿Pueden las mujeres embarazadas comer nueces frescas?
Beneficios de comer nueces para las mujeres embarazadas:
Las nueces son ricas en nutrientes y contienen entre 15 y 20 g de proteínas, 60-70 g de grasa, 10 g de carbohidratos, calcio, fósforo y hierro. y otros oligoelementos y minerales, y otras vitaminas necesarias para el cuerpo humano. Se ha determinado que el valor nutricional de 500 gramos de nueces equivale a 2500 gramos de huevos o 4750 gramos de leche, especialmente calcio, hierro, vitamina B1, vitamina B2 y otros ingredientes beneficiosos para las células nerviosas del cerebro. Las nueces se pueden pelar y comer crudas, cocer al vapor con azúcar moreno rallada, cocinarlas para hacer gachas o hacer pasteles de melocotón. Si las mujeres embarazadas insisten en comer unas cuantas nueces al día, será de gran beneficio para el mantenimiento del organismo y el desarrollo del feto.
¿Cuándo es el mejor momento para que las mujeres embarazadas coman nueces?
1. ¿Cuándo es el mejor momento para comer nueces en las etapas temprana, media y tardía del embarazo?
Los expertos sugieren que lo mejor es empezar a tomarlo cuando se tiene el tercer o cuarto mes de embarazo, es decir, desde la semana 26 de vida fetal hasta el segundo año después del nacimiento. Esta etapa es una etapa muy importante en el desarrollo del cerebro y la retina fetal. Pero a la hora de elegir nueces, te sugiero que no elijas nueces blancas. Intenta elegir nueces con piel fiables y naturales, que sean más seguras para comer.
2. ¿Cuándo es el mejor momento para comer nueces dentro de las 24 horas de la mañana, el mediodía y la noche?
Por lo general, es mejor entre el desayuno y la comida, o entre la comida y la cena. Las nueces se pueden pelar y comer crudas. Puedes optar por hacer algunos snacks y comer dos comidas directamente. También puedes molerlo y mezclarlo con azúcar moreno para hacer bollos al vapor. También puedes cocinar gachas o hacer pasteles de melocotón.