¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para reponer la sangre más rápido? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para reponer el qi y la sangre? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para reponer sangre?

El hierro se encuentra ampliamente en alimentos animales y vegetales. Los alimentos de origen animal son los más fáciles de absorber por el cuerpo humano y son más comunes en las carnes rojas magras, la carne de res y de cordero, el hígado de animales, los coágulos de sangre, el pescado y otras carnes.

Hay hongos negros, espinacas, algas, soja, etc. Entre los alimentos vegetales con mayor contenido de hierro, se encuentra el hierro no hemoglobina, que se ve fácilmente afectado por el ácido oxálico y el ácido fítico y tiene una tasa de absorción muy baja.

Las verduras y frutas con alto contenido en hierro incluyen cerezas, uvas, longanes, calabazas, zanahorias, dátiles rojos, etc. Mezclarlos con carne puede mejorar la absorción del hierro.

Además de los suplementos de hierro, las mujeres embarazadas también necesitan complementar algo de vitamina C para reponer la sangre, porque la vitamina C puede promover la absorción y utilización del hierro por parte del cuerpo.