Aliviar las náuseas matutinas: 5 consejos prácticos

Las náuseas matutinas son un problema común al principio del embarazo. Si bien esto es sólo una preocupación a corto plazo para la mayoría de las personas, para algunas madres puede causar problemas graves como deshidratación, desnutrición y pérdida de peso. Si tiene náuseas matutinas, aquí le ofrecemos algunos consejos prácticos que le ayudarán a aliviarlas.

Ajusta tu dieta

Elige alimentos ligeros y de fácil digestión, como gachas de arroz, pan seco, galletas, etc., y evita alimentos grasosos, picantes, irritantes y Sustancias irritantes como la cafeína.

Manténgase hidratado

Beber más agua puede ayudar a mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo y aliviar los síntomas de las náuseas matutinas. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día.

Descansar lo suficiente

Un descanso adecuado puede ayudar a reducir la fatiga física y el estrés, haciéndote sentir más cómodo.

Medicina tradicional china

Algunas mujeres embarazadas descubren que la medicina china ayuda a aliviar las náuseas matutinas. Pero antes de probar la medicina tradicional china, asegúrese de consultar a su médico.

Medicamentos

Si las náuseas matutinas son lo suficientemente graves como para afectar su vida y su trabajo, puede considerar el uso de medicamentos recetados por su médico como tratamiento. Pero antes de tomar el medicamento, asegúrese de consultar a su médico.