¿Cuántos meses como máximo necesitan las mujeres embarazadas suplementos de calcio?
Las mujeres embarazadas deben suplementar calcio durante varios meses como máximo. Después del embarazo, es necesario que las mujeres embarazadas tomen suplementos de calcio. Todo el mundo lo sabe. Algunas personas piensan que cuanto más buenas sean las cosas, mejor. ¡Es mejor suplementar menos que suplementar más! De hecho, esta idea es completamente errónea. ¿Cuándo es el último suplemento de calcio para mujeres embarazadas?
¿Hasta qué hora deben tomar los suplementos de calcio las mujeres embarazadas? La situación de cada persona es diferente y el momento de la suplementación con calcio también es diferente. Algunas personas necesitan suplementos de calcio desde el principio hasta después del parto. Se recomienda acudir al hospital para realizar pruebas de oligoelementos y ver si hay deficiencia de calcio. Si no hay deficiencia de calcio, no se necesita ningún suplemento. En circunstancias normales, la suplementación con calcio es suficiente durante unos 8 meses. Por lo general, puedes comer alimentos ricos en calcio, como camarones secos, sopa de huesos, etc. También puedes tomar el sol para promover la absorción de calcio.
La suplementación con calcio se puede utilizar hasta las 36 semanas para prevenir la calcificación prematura del cráneo fetal.
Las mujeres embarazadas pueden empezar a tomar suplementos de calcio a partir de los tres meses de embarazo, porque en este momento al feto le empiezan a crecer huesos y necesita más calcio. El valor de referencia diario de suplementación con calcio es de 1.000 mg de calcio, incluyendo diversos alimentos cuando se tiene un embarazo de 7 meses se recomienda suplementar con 1.500 mg de calcio diarios;
Pero una ingesta excesiva de calcio es perjudicial para el organismo. La suplementación excesiva de calcio en mujeres embarazadas hará que el calcio se deposite en la pared de la placenta, lo que provocará envejecimiento de la placenta, calcificación, reducción de la secreción de líquido amniótico y dureza de la cabeza del feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no pueden proporcionar suficientes nutrientes y oxígeno a sus bebés, y la cabeza dura durante el parto también prolongará el proceso del parto y amenazará la salud del bebé.
Por eso la suplementación con calcio debe ser científica y no ciega. En términos generales, las mujeres embarazadas deben suspender la suplementación con calcio cuando tienen como máximo 36 semanas de embarazo. Si hay demasiado suplemento de calcio, el cráneo del feto se calcificará prematuramente, provocando que el cráneo del bebé se endurezca demasiado. Durante un parto normal, el cráneo no cambiará con el proceso del parto, lo que provocará que el proceso del parto sea demasiado largo, poniendo en riesgo la salud del bebé. Por lo tanto, la suplementación con calcio durante el embarazo también debe ser científica y la suplementación con calcio no puede ser ciega.
Se recomienda que las mujeres se relajen durante el embarazo, eviten demasiado estrés, logren una nutrición equilibrada, lleven una dieta diversificada, coman adecuadamente frutas y verduras frescas, complementen vitaminas, descansen más y eviten el esfuerzo excesivo.
¿Cuántos meses como máximo es necesario que la mujer embarazada tome suplementos de calcio? ¿Cuándo es el mejor momento para que las mujeres embarazadas tomen suplementos de calcio?
Generalmente se recomienda empezar a tomar suplementos de calcio a partir de los tres meses de embarazo, un comprimido al día, y dos comprimidos a partir de los seis meses. hasta el final de la lactancia.
800 mg al día en el primer trimestre (igual que antes del embarazo, el requerimiento de calcio no ha aumentado), y 1000 mg al día en el segundo trimestre, es decir, 4, 5 y 6 meses. , porque durante este período los dientes y huesos del feto comienzan a crecer. Durante el desarrollo, las necesidades de calcio de las mujeres embarazadas aumentan en 200 mg, y en el tercer trimestre las necesidades de calcio alcanzan los 1200-10. Este período es el período final de calcificación de los dientes y huesos fetales. La demanda de calcio de las mujeres embarazadas aumenta entre 400 y 700 mg, casi el doble, y la ingesta dietética de calcio es de alrededor de 400 mg. Agregar media libra de leche contiene 250 mg, que son al menos 550 mg menos. Por tanto, es más necesario tomar comprimidos de calcio para cubrir las necesidades diarias, lo que favorece la calcificación de los dientes y huesos del feto.
La demanda de calcio durante la lactancia también debe alcanzar los 1200-1500 mg de calcio, que también es necesario complementar. El embarazo y el parto son períodos fisiológicos especiales para las mujeres, que requieren una gran cantidad de calcio. Generalmente se recomienda esperar al menos hasta el final de la lactancia para suplementar el calcio. Es mejor dejar de amamantar y tomarla por un período de tiempo, porque después de que una mujer experimenta el embarazo, su contenido mineral óseo disminuirá entre 7 y 11. Continuar complementando la música de manera adecuada ayudará a promover la recuperación de la densidad ósea materna y prevenir el posparto. osteoporosis.
1. El feto es pequeño en el primer trimestre, por lo que no es necesario suplementar demasiado calcio. Agregar una taza de leche o leche de soja todos los días y exponerse un poco al sol ayudará a absorber el calcio.
2. A partir de las 16 semanas de embarazo, el feto crece rápidamente y los oligoelementos necesarios aumentan rápidamente. Se requiere una ingesta diaria de 1.200 mg de calcio. Se recomienda tomar 600 mg en comprimidos de calcio.
3. Después de las 28 semanas de embarazo, los huesos del bebé crecen más rápido. Se recomienda consumir 1500 mg de calcio al día, de los cuales 900 mg provienen de las tabletas de calcio y el resto proviene de la dieta.
¿A partir de cuántos meses las mujeres embarazadas necesitan suplementos de calcio? 3. ¿Cuándo deben empezar las mujeres embarazadas a tomar suplementos de calcio y zinc?
En las primeras etapas del embarazo, las necesidades de calcio de las mujeres embarazadas son básicamente las mismas que las de la gente común y no necesitan complementar calcio y zinc en grandes cantidades.
Sin embargo, después del cuarto mes de embarazo, el crecimiento y desarrollo de los huesos y dientes del bebé se acelera y las necesidades diarias de calcio de las mujeres embarazadas aumentan lentamente hasta 1000-1200 mg. El contenido de calcio contenido en la dieta diaria ya no puede considerar las necesidades de crecimiento y desarrollo del bebé. Si las mujeres embarazadas no suplementan suficiente calcio, una gran cantidad de calcio en los huesos fluirá para satisfacer las necesidades del bebé, lo que provocará que las mujeres embarazadas sufran calambres en las piernas, osteoporosis, dolor de espalda, debilidad en las piernas y otras enfermedades. Por lo tanto, las mujeres embarazadas necesitan complementar adecuadamente el calcio y el zinc a partir del cuarto mes de embarazo.
Las mujeres embarazadas deben suplementar calcio y zinc durante varios meses.
Las mujeres embarazadas necesitan complementar una gran cantidad de nutrientes durante el embarazo, especialmente proteínas de alta calidad, para asegurar el crecimiento y desarrollo saludable del cuerpo y la mente del bebé. ¿Cuántos meses tardan las mujeres embarazadas en suplementarse con calcio y zinc? Las mujeres embarazadas no deben tomar suplementos de calcio y zinc hasta por 36 semanas para evitar el engrosamiento prematuro del cráneo fetal, lo que resulta en una cabeza fetal sólida, ralentiza el proceso de parto durante el parto normal y amenaza la salud física y mental del bebé. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben estudiar científicamente la suplementación con calcio y zinc y no pueden seguir ciegamente la tendencia de la suplementación con calcio y zinc.
Lo anterior es el contenido relevante sobre la suplementación con calcio y zinc para mujeres embarazadas durante varios meses. Además, es necesario recordar a todos que, aunque es importante que las mujeres embarazadas complementen el calcio y el zinc, no deben complementarlo demasiado. El exceso de calcio y zinc es como la salud del bebé, por lo que las mujeres embarazadas deben estudiar suplementos de calcio y zinc bajo la supervisión de un médico.