Papilla nutritiva de temporada para enriquecer tus tres comidas al día.

Es normal comer gachas en el Sur, y poco a poco la socialización ha ido unificando paulatinamente la dieta de varios lugares. Beber papilla es uno de los métodos tradicionales para preservar la salud en mi país y también es un método de alimentación saludable simple y eficaz. Especialmente en términos de atención médica, beber papilla puede reponer agua, proteger el estómago y también puede ayudar a las personas a perder peso y controlar los tres máximos. En otoño e invierno, la inmunidad de las personas disminuye y es más adecuado comer alimentos calientes. Beber un plato de papilla caliente por la mañana nutrirá el estómago, no aumentará la carga sobre el sistema digestivo y no provocará obesidad. Deja que tu desayuno chino se enriquezca rápidamente~

Los antiguos creían que "comer gachas por la mañana te refrescará, promoverá la innovación, nutrirá el diafragma y el estómago, producirá líquido y saciará la sed". Regular el bazo y el estómago. Beber papilla puede nutrir el bazo y el estómago y prevenir la sequedad otoñal. Lo mejor es beber un plato de avena en el desayuno en otoño, que puede humedecer la sequedad y nutrir el yin, fortalecer el bazo y el estómago y es beneficioso para la salud. Se pueden cocinar adecuadamente algunas gachas de agua para regular el bazo y el estómago, como espino, malta, brotes de cereales, lentejas, ñame, riñón de pato, etc.

Por ejemplo, gachas de arroz japonica roja y ñame, dátiles rojos, gachas de cebada y ñame, gachas de judías rojas y ñame con cacahuete, gachas de calabaza, etc.

Cómo hacer gachas de calabaza:

1. Preparar calabaza y mijo.

Necesitamos cortar la calabaza en trozos pequeños y luego utilizar una máquina de leche de soja para hacerlo. agregue agua para hacer una pasta.

3. A continuación verterlo en nuestra olla de gachas habitual y añadir el mijo regado.

4. Luego enciende el fuego y comienza a cocinar.

Después de hervir, ponlo a fuego medio. Asegúrate de remover constantemente, de lo contrario se pegará al fondo de la olla.

6. Puedes beber el mijo cuando esté cocido. Se puede hacer en 20 minutos.

El clima en otoño es muy seco, sumado a la neblina, es fácil dañar los pulmones de las personas. Este es el momento de humedecer tus pulmones. Beber un plato de papilla saludable por la mañana, combinado con ginseng, adenophora, Ophiopogon japonicus, almejas de Sichuan, almendras y cordyceps, puede ayudarle a deshacerse de estos problemas.

Por ejemplo, gachas de boniato, castañas y arroz, gachas de pera blanca y hongos blancos, gachas de arroz y frijol mungo, gachas de arroz japonica de hongos blancos y azucena, gachas de frijoles rojos y frijol mungo, etc.

Las mujeres con deficiencia renal tendrán tez cetrina, extremidades frías y dolor de espalda. De hecho, las mujeres también necesitan nutrir sus riñones. Sólo con suficiente qi y sangre y una buena función renal se puede estar más saludable. Para reponer el qi y los riñones, es necesario beber más papillas que preserven la salud. Entonces, ¿cuáles son las papillas que pueden reponer el qi y los riñones? ¿Qué tipo de papilla es mejor para nutrir el qi y los riñones? ¡Hoy recomiendo estas papillas para reponer el qi y los riñones, para que tus riñones puedan llenarse de qi y sangre!

Para reponer el qi y nutrir los riñones, beba más gachas que preserven la salud, como gachas de arroz integral rojo y longan, gachas de champiñones y camarones, gachas multicereales de dátiles rojos, gachas de zanahoria y cordero, etc.

Cómo hacer gachas de champiñones y gambas:

1. Necesita preparar: arroz, gambas, champiñones, jengibre, vino de arroz, sal, aceite.

2. Después de lavar el arroz, añade agua y arroz a la olla y cocínalo primero. Este es el paso normal para hacer gachas de arroz.

3. A la hora de cocinar gachas de arroz, prepare primero todas las verduras, lave primero las gambas frescas y quíteles la cáscara. En este momento, agregue unas gotas de sal, vino de arroz, salsa de soja, aceite de maní y jengibre, mezcle bien y deje marinar durante 10 minutos. Lave y corte los champiñones en trozos. Agregue los champiñones durante 10 minutos antes de que se haga la papilla. casi listo.

Los camarones en sí estaban muy frescos y no era un gran admirador de la salsa de soja. Se pueden agregar hermanas o no.

Cómo hacer gachas de zanahoria y cordero:

1 Primero corta el cordero en tiras y corta las cebolletas y el jengibre en gajos.

2. Luego hervir una olla con agua caliente, poner las tiras de cordero, las cebolletas y el jengibre y blanquearlas.

3. Después de sacarlo, añadir las zanahorias picadas, preparar el agua y el arroz y echarlos en la olla.

4. Llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar la papilla.

Cuando esté listo, basta con añadir un poco de cilantro, cebolla verde picada, sal y pimienta.