¿Pueden las mujeres embarazadas comer cordero guisado en sopa de melón de invierno?
La sopa de cordero y melón de invierno es un buen alimento para las mujeres embarazadas. Las personas embarazadas pueden comer muchas cosas, porque comer de todo es la mejor nutrición para el bebé y no es bueno ser quisquilloso con la comida.
El cordero puede reponer la sangre y la vitalidad. Comer cordero en invierno puede reponer el qi y la deficiencia, promover la circulación sanguínea y mejorar la capacidad de resistir el frío. La sopa de invierno con melón y cordero es una buena sopa durante el embarazo. Puede fortalecer el bazo y reponer el qi, aliviar la humedad y prevenir el aborto espontáneo.
Por lo tanto, la sopa de cordero y melón de invierno es muy beneficiosa para las mujeres embarazadas. Comer demasiado cordero provocará calor interno, por lo que la sopa de cordero es la mejor opción para las mujeres embarazadas.
Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo
No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante consumir nutrientes de alta calidad como proteínas y calcio durante este período. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.
1. Ingesta integral de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más al día que las 2.000 calorías que requieren las mujeres adultas. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, lo cual es una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y se debe prestar atención a ella todos los días. Las proteínas deben consumirse desde el comienzo hasta el final del embarazo porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteínas. Si es vegetariano, asegúrese de encontrar formas de complementarlo.
2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: En las primeras etapas de las náuseas matutinas, la digestión empeora. Puedes comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero es mejor no comer demasiado. comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Las náuseas matutinas pueden empeorar, especialmente antes de levantarse por la mañana o con el estómago vacío, así que no coma con el estómago vacío y coma algunas galletas o tostadas simples. Cuando tienes miedo de oler la comida y temes acercarte a ella, la comida fría tiene menos sabor que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente alimentos ligeros y ácidos, como tofu frío, fideos fríos, gelatina, ensalada, etc. , incluso si las náuseas matutinas son intensas, puedes comerlas sin ninguna carga. Si es agua