¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas? Muy eficaz para favorecer la lactancia.
Si en su lugar consumes productos de soja, el efecto de la lactancia será mejor. Dado que los bebés necesitan calcio, hierro y otros minerales importantes para crecer, es necesario asegurarse de que haya suficiente calcio y hierro en la leche materna, que se puede obtener de los productos de soja. La soja contiene el doble de calcio que la leche y más hierro que las yemas de huevo. Al mismo tiempo, hay una sustancia en los productos de soja que puede regular los estrógenos-isoflavonas humanos, que tiene un efecto bidireccional y puede estimular la prolactina.
2. Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en proteínas y también contienen una gran cantidad de grasas insaturadas. Tienen los efectos de fortalecer el bazo, apetecer, regular el qi y favorecer la lactancia. Los cacahuetes hervidos y guisados son buenos, especialmente las manitas de cerdo y los cacahuetes guisados, que tienen un buen efecto de ordeño.
3. Pescado
La carpa guisada y el carpín son muy buenos alimentos inductores de la lactancia. Hay mucha proteína en la carpa, que puede estimular el apetito, fortalecer el bazo y disipar el resfriado, y también puede promover la lactancia. La carpa cruciana tiene un efecto nutritivo y la carpa cruciana guisada con tofu es una mejor sopa para la lactancia.
4. Cerdo
Los huesos del cerdo se utilizan para producir leche y reponer el qi y la sangre. Las manitas y los codos de cerdo son ricos en proteínas y se pueden utilizar para guisar sopa para inducir la lactancia.