El mejor tratamiento para la pérdida urinaria femenina

La práctica específica de los ejercicios de respiración nuclear: Al inhalar y respirar, las costillas caen y se produce un silbido en la boca. Aprieta tu abdomen y deja salir todo el aire de tu abdomen. Puedes sentir la contracción de los músculos abdominales tocándolos con las manos y levantar los músculos del suelo pélvico al mismo tiempo.

Después de dominar este método de respiración, podrás practicarlo en cualquier momento de tu vida diaria.

Métodos específicos de ejercicio de Kegel: encuentre los músculos del piso pélvico, imagine los movimientos al orinar, encuentre los músculos del piso pélvico (es decir, los músculos que controlan la recolección de orina y la recolección de orina), apriete durante 2-3 segundos Y relájese 2-3 segundos, apriete y relájese una vez, repita 20-100 veces.

Si la situación es grave, también puedes optar por buscar ayuda de profesionales para repararla.

Si sus amigas se encuentran en estado grave, también pueden optar por buscar ayuda de profesionales para recibir tratamiento. Por ejemplo, el entrenamiento eléctrico del suelo pélvico puede fortalecer la fuerza de los músculos del suelo pélvico, aumentar la presión de cierre de la uretra y mejorar. capacidad de control urinario.

Entrenamiento con biofeedback El entrenamiento con biofeedback es un método correcto y más eficaz de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico que utiliza sonidos simulados o señales visuales. También se puede utilizar para ayudar a mejorar la fuga de orina en las mujeres. Los amigos con pérdidas urinarias graves pueden probarlo.