¿Cómo practicar Tai Chi?
Practicar Tai Chi con una comprensión clara, al igual que hacer otras cosas, primero es necesario tener una comprensión clara. Una comprensión integral del Tai Chi es el requisito previo para practicar bien el Tai Chi. Es difícil imaginar que alguien que no sabe qué es Tai Chi pueda practicar bien Tai Chi. Tai Chi es una técnica de boxeo que Chen, fundador de la novena generación de la familia Chen en Chenjiagou, condado de Wen, provincia de Henan, combina la esencia de otras técnicas de boxeo, combina la introducción y la respiración antiguas, absorbe la teoría del yin y el yang del Yi Ching. y la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, y cultiva la formación tanto interna como externa. La disposición y el diseño del marco de boxeo no sólo se ajustan a las leyes fisiológicas del cuerpo humano, sino también a las leyes operativas de la naturaleza. Su movimiento se caracteriza por un movimiento continuo, alternancia de rápido y lento, un equilibrio entre dureza y suavidad, y un equilibrio entre soltura y suavidad. El Tai Chi tiene muchas funciones como artes marciales, fitness, entretenimiento, etc., y también es un amuleto cada vez más favorecido por los chinos y extranjeros. El Tai Chi tiene una teoría madura para guiar todo el proceso de entrenamiento. Se puede decir que el Tai Chi es un sistema de ingeniería muy complejo y realmente no es fácil practicar bien el Tai Chi.
Basado en la teoría del boxeo de los predecesores y mis propios años de experiencia práctica, concluí la regla de práctica tres veces, tres veces sin práctica, es decir, practicar la teoría pero no la fuerza, practicar el estándar pero no cuerpo y no practicar movimientos. Primero, practique la teoría pero no la fuerza. "Li" es la verdad y el principio del Tai Chi. Tai Chi practica Tao, que es el principio de transformación del yin y el yang en Tai Chi, donde el polo yang genera yin y el polo yin genera yang. En Tai Chi, la dureza y la suavidad se complementan, y la dureza y la suavidad se complementan; el vacío crea la realidad, la realidad crea el vacío y la realidad y el vacío se transforman. A través de la práctica concentrada, la mente guía el Qi, el Qi mueve el cuerpo y el Qi sigue la forma de la mente para lograr movilidad total, circular por todo el cuerpo y armonizar el interior y el exterior. Cuando practique, siga las reglas, deje que la naturaleza siga su curso y no se apresure a alcanzar el éxito. Desarrollar fuerza significa practicar la fuerza. Aunque este enfoque se practicará ampliamente en el área local, este tipo de fuerza es torpe, rígida y carece de espiritualidad, que no es lo que adopta la familia Taichichuan. 2. Practique este libro sin practicar el estándar. "Ben" se refiere a la fuente, la raíz, que es el Qi en los riñones y el poder de cocinar. El riñón almacena Yuan Yin y Yuan Yang, que es la base del innato y la fuente del Qi. Si el qi del riñón es suficiente, los cinco órganos internos se nutren y el hígado, el corazón, el bazo, los pulmones y los riñones cumplen con sus respectivas funciones, el cuerpo será enérgico, fuerte, receptivo y coordinado. La abundancia de energía interna es una de las fuentes; en segundo lugar, basándose en la relajación de todo el cuerpo, uno puede contentarse con el Dantian y hundirse en el manantial para lograr el propósito de tener una placa superior fuerte, una placa media vigorizada y una placa inferior estable. y enraizamiento. "Estándar" se refiere a un método de ejercicio local cuyo objetivo principal es practicar la fuerza y dureza de varias partes del cuerpo. El Tai Chi es un arte marcial interno que practica aspectos tanto internos como externos. El método principal es Yangyuan, que es "Bacon Runs the Source". "Si cultivas sus raíces, las ramas y las hojas serán exuberantes; si humedeces sus fuentes, las venas crecerán". En tercer lugar, practica sin practicar movimientos. El culturismo se trata de practicar la técnica general y los golpes son el significado ofensivo y defensivo de cada movimiento. A las personas que son nuevas en el Tai Chi a menudo les gusta saber cómo utilizar cada movimiento y cada situación. Si sólo explicamos y entendemos el uso y la connotación del Tai Chi desde la perspectiva de los trazos, es imposible entender la esencia del Tai Chi. Para practicar Tai Chi es necesario pasar por el proceso de dominar las rutinas, corregir los movimientos y eliminar la rigidez y buscar la suavidad, para que todo el cuerpo pueda seguirse, el interior y el exterior sean armoniosos y la energía interior sea completo El kung fu se practica en la parte superior del cuerpo. El Tai Chi entrena principalmente las habilidades generales. Cuando nos enfrentamos al uso del enemigo, uno debe abandonar otros según la situación objetiva e improvisar, sin limitarse a un movimiento o una postura. Cuando el Qi interior se enriquece, todo el cuerpo es como una pelota llena de aire. Se pueden sentir todas las sensaciones y se puede golpear sin importar dónde se encuentre. Como dice "Boxing Theory": "Cuando llegue el momento, ¿cómo debemos tratar con el enemigo? Si no hay pensamiento, habrá reglas".
Establece cinco "corazones" y respétalos. Desarrollar un buen carácter moral y respetar a los maestros. El famoso erudito de Tai Chi habló por primera vez sobre el respeto en "Ilustración de Tai Chi al estilo Chen": "Si no respetas el Tai Chi, serás arrogante con tus profesores y amigos por fuera, tu cuerpo por dentro y tu mente". no será restringido. ¿Cómo puedes aprender arte? "En segundo lugar, la confianza en uno mismo. La confianza tiene dos significados. Una es la confianza. Creo firmemente que puedo practicar bien el Tai Chi. La confianza es la fuente de la práctica del boxeo. En segundo lugar, servir a los demás, aceptar las cosas con sinceridad y confianza, creer en la transmisión del Tai Chi y creer en los maestros. Sólo así podremos calmarnos, mantenernos concentrados y no cambiar de opinión. El tercero es la determinación. Para practicar Tai Chi, debes tomar una decisión antes de poder tomar una decisión. Mencius dijo: Zhi es el maestro del Qi. Una vez que tomes una decisión, no podrás dejarte llevar por cosas externas, sé firme e inquebrantable y nunca te rindas hasta lograr tu objetivo. El cuarto es la perseverancia. Eternidad significa eternidad. Establecer la perseverancia significa practicar Tai Chi sin descanso durante varios años o incluso décadas. El pensamiento perezoso de pescar durante tres días y secar la red durante dos días, un pequeño logro, un poco de gusto y falta de comportamiento emprendedor no se puede llamar perseverancia.
El decimoséptimo antepasado de la familia Chen practicó boxeo 30 veces al día durante décadas. Logró resultados fructíferos y no tuvo paralelo en el mundo, demostrando que finalmente lo logró gracias a la perseverancia. El quinto es la paciencia. Si no tienes paciencia para los cuatro corazones anteriores, aún así no podrás practicar bien el Tai Chi. 1. Los movimientos de Tai Chi requieren soltura, suavidad y lentitud. Sin suficiente comprensión y preparación mental, es imposible practicar el boxeo con impaciencia y calma, lo que fácilmente puede llevar a la impaciencia y ser contraproducente. Además, el Tai Chi es un proceso de entrenamiento físico y mental a largo plazo y no se pueden apresurar para obtener resultados. Se requiere no ser impaciente, no aburrirse, estar tranquilo, seguir las reglas, cultivar un espíritu recto en el proceso de acción, cultivar tanto el cuerpo como la mente y seguir el ejemplo de forma natural.
Hay tres elementos: profesor, talento y trabajo duro. El profesor es el factor principal para aprender bien el Tai Chi. Como decían los antiguos, un maestro es un maestro que enseña, enseña y resuelve dudas. Esto es cierto para el entrenamiento de artes marciales, y más aún para la práctica de Tai Chi. El papel del profesor es un requisito previo. Nunca he visto un ejemplo de autoestudio sin un profesor. Si solo estás jugando Heart Fist, no estás incluido. Si quieres practicar bien el Tai Chi, debes tener un maestro con alto carácter moral, excelentes habilidades, teoría competente y buena enseñanza. Sólo así los estudiantes podrán ser guiados por el camino correcto, evitar desvíos y lograr el doble de resultados. con la mitad del esfuerzo. Sin la guía de un maestro, una vez que te extravías, será difícil encontrar el Palacio de Tai Chi. El talento es el factor clave para practicar bien el Tai Chi. Especialmente aquellos que logran logros junto con la empresa deben ser inteligentes, receptivos, lúcidos, de pensamiento rápido y capaces de hacer inferencias de un caso a otros casos.
Para transmitir la esencia de la Olimpiada de Matemáticas en Tai Chi, no solo debemos confiar en la guía del maestro, sino también en la experiencia personal y una cuidadosa consideración. El dicho de que sólo se puede entender pero no se puede expresar con palabras no es conservador, pero es difícil de expresar con palabras. Sólo con buen talento y comprensión, además de otras condiciones, podemos entender la teoría del boxeo y alcanzar un nivel superior. Por lo demás, aunque hay profesores iluminados que enseñan y resuelven dudas, están dispuestos a trabajar duro y practicar mucho. Es una pena que no puedan entender la esencia del boxeo y solo puedan mantenerse en el nivel del 20% de Kung Fu. Por ejemplo, cuando vayas a la escuela, trabajarás muy duro y tus calificaciones serán diferentes, pero tus talentos serán diferentes. El duro entrenamiento es el factor decisivo para practicar bien el Tai Chi. Tengo mucho talento y tengo la guía de un maestro. Si quiero tener éxito, debo tener espíritu de trabajo duro. Como dice la teoría del boxeo: "Si no conoces el camino, no puedes hacerlo. Además, puedes hacerlo durante un día entero y luego nunca rendirte. Durante este período, no se logra de la noche a la mañana ni tampoco". ¿Puede haber un atajo, sólo práctica dura? El kung fu se aprende mediante la práctica y llegar a la parte superior del cuerpo requiere esfuerzo. Bajo la guía del maestro, sigue las reglas y practica mucho. Los animales acumulan la fuerza interna. La llamada comprensión solo se puede acumular sobre la base de la práctica dura, para que puedas capturar la espiritualidad a tiempo y realizar la verdad. Significado del Tai Chi. Si eres engreído e inteligente, no quieres trabajar duro y no quieres practicar mucho, es posible que no puedas apreciar la esencia del boxeo cuando seas mayor y solo podrás deambular fuera del Palacio del Tai Chi.
Los puntos anteriores no son absolutos ni estáticos, se influyen y promueven entre sí. Por ejemplo, una comprensión clara puede promover y acelerar el establecimiento de los cinco corazones. Algunas personas pueden tener menos talento, pero están dispuestas a trabajar duro y compensarlo, y aún pueden experimentar el verdadero significado de la colisión a través de la perseverancia y la paciencia. entrenamiento duro. Si este artículo puede inspirar a los fanáticos del Tai Chi, ese es mi deseo.