El arma secreta de la suplementación con calcio para niños curiosos
Leche y derivados
¡La leche y los derivados son productos estrella para la suplementación con calcio! ¡Con dos tazas de leche o una taza de yogur al día, tu ingesta de calcio puede alcanzar fácilmente tu objetivo!
Tofu y productos de soja
El tofu no sólo es bajo en grasas, sino también rico en calcio, lo que lo convierte en una buena opción para los vegetarianos. ¡El tofu guisado para niños está lleno de nutrientes!
Pescado
Salmón El salmón no sólo es delicioso, ¡también es experto en suplementación con calcio! ¡El calcio y la vitamina D del pescado hacen que la absorción de calcio sea más eficiente!
Nueces
Los cacahuetes, las almendras, las nueces y otros frutos secos no sólo son deliciosos, ¡sino que también pueden complementar el calcio! Pero recuerda, aunque los frutos secos son buenos, ¡no seas codicioso!
Suplementos de calcio
Aunque la alimentación es la primera opción, también se pueden utilizar suplementos de calcio cuando sea necesario. Elija marcas importadas habituales y preste atención a los suplementos adecuados para evitar efectos secundarios.
♀?Actividades al aire libre
No olvides animar a los niños a participar en actividades al aire libre. ¡El ejercicio también puede ayudar a reponer el calcio!