¿Cómo deben cuidarse las mujeres después de los 25 años?
Métodos de cuidado para mujeres de 1 a 25 años
En primer lugar, las mujeres a partir de los 25 años deben empezar a comer gelatina de piel de burro.
Ejiao ha sido un buen producto para la salud de las mujeres desde la antigüedad y es un producto de cuidado necesario para las concubinas de palacio. Por un lado, la gelatina de piel de burro puede nutrir la sangre y, por otro lado, puede mantener la elasticidad de la piel y prevenir el envejecimiento.
Algunas personas dicen que la gelatina de piel de burro no es deliciosa. De hecho, el sabor de la gelatina de piel de burro no es malo. No sabrá mal mientras esté cocido. El ungüento de esencia sólida de gelatina de piel de burro elaborado por el farmacéutico es práctico y delicioso. Pero la gelatina de piel de burro es fácil de enojar, por lo que no es recomendable comer demasiada de una vez.
En segundo lugar, rechace trasnochar y mantenga un tiempo de sueño adecuado y adecuado.
Después de los 25 años, descubrirás que tu rostro se vuelve opaco después de quedarte despierto hasta tarde, y las ojeras que antes no estaban aparecen de nuevo, y no desaparecerán en mucho tiempo. Las líneas finas que antes no eran obvias se están volviendo cada vez más obvias y ninguna cantidad de crema para los ojos puede eliminarlas.
Esto se debe a que tu cuerpo ya está bajo el sol de la tarde y está disminuyendo lentamente. La capacidad de recuperación del cuerpo ha comenzado a disminuir, por lo que tomará mucho tiempo recuperarse del cansancio y las toxinas acumuladas en el cuerpo. .
En tercer lugar, come de forma razonable y regular.
Nuestros cuerpos están vivos. Una dieta irregular e irrazonable supondrá una carga para el cuerpo, acelerará el envejecimiento del cuerpo y afectará el metabolismo de todo el cuerpo. Puedes beber un vaso de agua con miel todas las noches y un vaso de agua fría todas las mañanas para acelerar la suavidad intestinal y mantener la salud intestinal.
En cuarto lugar, haz ejercicio de forma adecuada.
El agua que fluye no se pudre, ni un cadáver se pudre. El ejercicio adecuado puede aumentar la actividad corporal y mantener la vitalidad juvenil. La neblina es grave ahora, por lo que es adecuado para deportes de interior. Puedes elegir yoga, danza o gimnasia.
En quinto lugar, suplementar con fibra
Durante este período, las mujeres suelen sufrir estreñimiento y obesidad. La fibra puede aliviar las preocupaciones de las mujeres y tiene efectos importantes en la defecación, la desintoxicación, la reducción de los lípidos en sangre y la prevención de la obesidad.
El contenido de celulosa de los alimentos comunes es el siguiente:
Verduras: los brotes de bambú tienen el mayor contenido de celulosa, mientras que el contenido de fibra de los brotes secos alcanza el 30-40 %, y los pimientos superan el 30-40 %. 40%.
Hongos (secos): El mayor contenido en celulosa, el matsutake, roza el 50%. Los que tienen más del 30% son: Nostoc, hongos shiitake, hongo blanco y hongo.
Frutas: Los frutos rojos tienen el mayor contenido de materia seca, cerca del 50%, seguidos de las moras secas, las cerezas, las azufaifas silvestres, los dátiles negros, las azufaifas, las granadas, las manzanas y las peras.
La mañana es muy importante para la salud y el antienvejecimiento
Desayuna todos los días.
Puede promover eficazmente el metabolismo y mantener jóvenes los vasos sanguíneos y el sistema inmunológico. Lo ideal es que el desayuno incluya cereales, frutas y productos lácteos.
Se recomienda que la mejor opción de desayuno para las mujeres amantes de la belleza sea una taza de leche de soja (yogur) + dos rebanadas de pan integral + huevos + zanahoria (otras frutas). Este es sólo un ejemplo, no absoluto. Puedes añadirlo según tus propias necesidades, pero lo mejor es quedarte con el desayuno diario: 1 parte de frijoles (leche) + 1 parte de cereales + 1 parte de huevos + 1 parte de verduras y frutas.
2. Malentendidos sobre el cuidado de la piel antes de acostarse
Mito 1: Cuanto más espesa sea la loción, más hidratante será.
Método correcto: Aplicar una cantidad adecuada de productos para el cuidado de la piel en el rostro antes de acostarse y la piel del rostro lo absorberá bien. Nunca "ganes" peso en tu piel, siempre "pierdelo". En la actualidad, el método de cuidado de la piel más popular en Japón, el "ayuno muscular", se basa en el principio de "reducir la carga" sobre la piel. Se recomienda reducir la cantidad de productos para el cuidado de la piel utilizados durante varios días seguidos. En general, lo mejor es dejar la piel "descansar" de 1 a 3 días. Esta piel estará más sana.
Mito 2: Usar crema de día como crema de noche.
Por comodidad o ahorro de costes, algunas chicas se aplican la crema de día directamente a la crema de noche antes de acostarse, pensando que el efecto es el mismo y que también puede proteger la piel. De hecho, esto es un gran error. La división del trabajo durante el día y la noche es diferente. Durante el día, la piel principalmente excreta y resiste la erosión externa, y por la noche absorbe principalmente, especialmente entre las 22.00 y las 2.00 horas. Por lo tanto, la crema de día ayuda principalmente a retener la humedad y prevenir la exposición al sol, mientras que la crema de noche necesita nutrientes y es muy eficaz.
Método correcto: Después de lavarte la cara antes de acostarte, pulveriza tónico y luego aplica crema de noche, para que la piel pueda absorber los nutrientes adecuados en el momento adecuado. Esta piel funcionará bien. Te permite sentir la delicada piel después de despertarte.
Mito 3: Cuanto más tiempo dejes la mascarilla puesta, más hidratante será.
Para obtener mejores resultados, algunas chicas se aplican directamente la mascarilla durante un tiempo prolongado o incluso mientras duermen. Esto impedirá que la piel respire naturalmente, porque la eficacia de la mascarilla desaparecerá después de un cierto período de tiempo, y cuanto más tiempo se aplique, mayor será el daño.
Método correcto: En general, si no hay instrucciones especiales, se puede dejar actuar durante la noche. La mascarilla hidratante no debe exceder los 20 minutos, de lo contrario obstruirá los poros la mascarilla de barro mineral con efecto limpiador; solo necesita permanecer de 3 a 5 minutos; tejer bien. La mascarilla debe retirarse cuando esté seca durante ochenta minutos, porque una vez que la mascarilla esté completamente seca, acelerará la evaporación de la humedad en la superficie de la piel.
Mito 4: Uso frecuente de aceite limpiador.
Algunos anuncios ahora sugieren que las niñas no solo deben usar aceite de maquillaje para quitarse el maquillaje, sino también aceite desmaquillante para quitarse el polvo de la cara después de ir a casa todos los días. Aunque el aceite limpiador puede limpiar profundamente la piel, su uso frecuente aún puede causar molestias como la inflamación del acné.
Método correcto: para reducir la irritación innecesaria, es mejor usar solo aceite limpiador cuando se usa mucho maquillaje. También puedes usar algún aceite limpiador que contenga esencias vegetales para reducir la carga sobre la piel.
Mito 5: Aplicar excesivamente crema para los ojos.
La piel del contorno de ojos es muy frágil y muy fina en comparación con el resto de la piel del rostro. Si aplica o tira con demasiada fuerza, es posible que haya usado demasiada crema para los ojos. La piel alrededor de los ojos no se volverá delicada, pero causará más arrugas y la piel alrededor de los ojos se volverá áspera.
Método correcto: Utiliza la pulpa de tu dedo medio para untar suavemente la piel del contorno de ojos, realizando movimientos lentos y suaves. La cantidad de crema para los ojos es de solo dos cápsulas del tamaño de un frijol mungo a la vez, y luego masajee con movimientos circulares a lo largo de los párpados superiores en las esquinas internas de los ojos y los párpados inferiores al final de los ojos. Al realizar un masaje circular, no empuje hacia abajo, sino estire hacia arriba durante 3 a 5 minutos. De esta manera, encontrará que las arrugas alrededor de los ojos son cada vez menos y se vuelven más sensibles.