¿A qué aspectos deben prestar atención las mujeres embarazadas al comer frutas durante el segundo trimestre?
El concepto actual de confinamiento científico pone el énfasis en una dieta diversa y equilibrada. Entre ellas, las frutas son una parte indispensable de la dieta diaria y animamos a las mujeres embarazadas a comer frutas de forma adecuada. Comer una cantidad adecuada de frutas después del parto puede complementar una variedad de vitaminas y fibra dietética y ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente.
¿Cuáles son los beneficios de comer frutas durante el confinamiento?
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y ácidos orgánicos. Comer adecuadamente algunas frutas durante el parto puede complementar las vitaminas y la fibra dietética que necesita el cuerpo de la madre. Además, las frutas también pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento. Algunas frutas pueden favorecer la lactancia, favoreciendo así la salud de la madre y el bebé después del parto.
1. Favorecer la recuperación del cuerpo posparto:
Las frutas contienen una variedad de nutrientes, incluidos minerales, pectina y ácidos orgánicos. Comer adecuadamente algunas frutas durante el parto puede complementar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo de la madre. Dale nutrientes a tu cuerpo y permite que se recupere.
El contenido nutricional de Sabor Embarazo 4ª Lactancia contiene 13 tipos de vitaminas y 5 tipos de minerales.
2. Previene el estreñimiento:
Muchas frutas contienen fibra, que puede ayudar a las madres primerizas a regular la función gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento.
3. Mejorar la calidad de la leche:
Las frutas también pueden regular el apetito de las nuevas madres y potenciar su apetito. Algunas frutas pueden favorecer la lactancia, favoreciendo así la salud de la madre y el bebé después del parto. ?
¿Cuáles son las precauciones para comer frutas durante el confinamiento?
Desde la perspectiva de la medicina occidental, no existen tabúes especiales sobre el consumo de frutas después del parto, pero todo tiene un cierto grado y debe hacerse con moderación. Aunque las frutas son buenas, no comas demasiadas, de lo contrario afectará la ingesta de otros alimentos y provocará una ingesta nutricional incompleta.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, hay muchas cosas a las que prestar atención a la hora de comer frutas después del parto. ? La medicina tradicional china recomienda que las mujeres no coman frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto, porque el bazo y el estómago están débiles. No se recomienda comer frutas frías como peras y sandías después del parto. ?
1. Las mujeres embarazadas pueden comer frutas con moderación después de las comidas o entre comidas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo. ?
2. Las frutas que consumen las mujeres embarazadas no deben estar demasiado frías. La fruta recién sacada del frigorífico debe mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse. ?
3. Presta atención al lavado al comer frutas. Lávalas o pélalas bien antes de comerlas para evitar la diarrea. ?
4. En invierno, para evitar que los frutos se enfríen, también puedes cortarlos en trozos y escaldarlos con agua hirviendo antes de comerlos. Pero es mejor no cocinarla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.