Cómo dejar de fumar con ajo

Consejos para dejar de fumar con ajo: Cortar el ajo pelado en trozos, ponerlo en un bol, añadir una cantidad adecuada de vinagre blanco y dejar en remojo durante unos 10 minutos. Al fumar, sumergir la colilla en el bol para conseguir un cierto efecto. efecto de dejar de fumar.

Cuando tengas ganas de fumar, intenta posponerlas y respira profundamente, como tres, cinco o diez respiraciones profundas. Permítase relajarse durante el proceso y las ganas de fumar desaparecerán. O, cuando tenga ganas de fumar, sírvase una taza de té y beba un poco de agua. Éstas son alternativas.

Cuando llega el deseo de fumar, lo más importante es desviar la atención y encontrar algo que hacer por uno mismo. Por ejemplo, charlar con amigos, salir a caminar o hacer ejercicio pueden mantener alejados a los fumadores.

Los amigos que llevan mucho tiempo fumando pueden tener a menudo un cigarrillo en la mano y otro en la boca. Pueden encontrar maneras de mantener sus manos ocupadas, como caligrafía, pintura, sostener un palillo en la boca o mascar chicle. Todas estas son formas efectivas de reducir los hábitos mano-boca. También puedes escuchar música alegre y estimulante para eliminar los pensamientos y emociones negativos que estás experimentando.

Prepárate para dejar de fumar

1. Prepara con antelación diversos elementos auxiliares que pueden ayudarte a dejar de fumar, como chicles, mentas, hervidores, zumos, pajitas, zanahorias, etc. .

2. Tira a la basura el cenicero, el encendedor y los cigarrillos sobrantes.

3. Limpia tu coche, casa, oficina, etc. Deshágase de todo olor a humo.

Cuéntale a tus familiares y amigos que estás dejando de fumar. Por favor apóyenlo y no fumen frente a ustedes.

People's Daily Online - Dejar de fumar tiene muchos beneficios. ¿Cómo se puede hacer esto?