Coméntaselo a tus queridas amigas sobre cómo las mujeres cuidan las ocho partes más vulnerables del cuerpo.
Las niñas deben prestar atención a los siguientes ocho puntos ~ Sólo un cuerpo sano hará que su estado de ánimo sea más hermoso ~
Un ojo
Pubertad y período menstrual, embarazo , menopausia, etc. , la crisis visual casi recorre la vida de una mujer. Durante estas etapas, las mujeres deberían ingerir más vitamina B.
1. No dejes el aire acondicionado encendido por mucho tiempo. Coloca hojas de té cerca de los asientos para aumentar la humedad ambiental.
2. Consuma más frutas (especialmente cítricos), verduras, cereales integrales, pescado y huevos. Evite usar los ojos durante mucho tiempo, generalmente opere durante 1 hora y descanse durante 5 minutos.
3. Ajusta la distancia del monitor. La distancia recomendada es de 50 a 70 cm y el monitor debe estar ligeramente por debajo de la posición al nivel de los ojos de 10 a 20 cm.
En segundo lugar, el cabello
Si una mujer se tiñe el cabello más de 12 veces al año, la probabilidad de desarrollar linfoma será 26 veces mayor que la de las mujeres que no se tiñen el cabello. No te tiñas el cabello más de dos veces al año y asegúrate de hacerte una prueba cutánea antes de teñirte el cabello.
1 Peina tu cabello antes de lavarlo para eliminar un poco de suciedad adherida al cabello, lo que facilitará su limpieza.
2. Al lavarte el cabello, cuida el cuero cabelludo, las raíces y las puntas del cabello, y masajea tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos para favorecer la circulación sanguínea. Las puntas del cabello deben limpiarse a fondo para absorber los nutrientes.
3. Después del lavado, secar el cabello mojado con una toalla y luego secar con secador de pelo. La distancia entre el cabello y el secador debe ser superior a 10 cm.
4. Aplique una solución de cuidado impermeable y anti-partituras en la superficie del cabello para garantizar un cabello sano.
Tres Pulmones
La calidad del aire en las ciudades empeora día a día y la presión laboral aumenta, por lo que muchas mujeres optan por fumar para hacer sus necesidades, pasando así de fumadoras encubiertas a fumadoras reales. fumadores. Además, los fuertes vapores de la cocina pueden dañar fácilmente los pulmones.
1 Deje de fumar y evite el humo de segunda mano, reduzca las actividades al aire libre en días de niebla y use mascarilla.
2. Acuda con frecuencia a un lugar con aire fresco para realizar ejercicios de respiración, incluida la expansión del pecho y la respiración profunda, y también realice ejercicio aeróbico como trotar, para aumentar la capacidad pulmonar y eliminar el aire turbio del cuerpo.
3. Reponer agua a tiempo. El aire seco puede eliminar fácilmente la humedad y causar daños a la mucosa pulmonar y al tracto respiratorio.
4. Consuma más alimentos blancos como hongos blancos, azucenas, peras, rábanos, almendras, ginkgo, semillas de loto, etc. para nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir los pulmones y reducir el fuego.
Cuatro. Piel
Los cosméticos químicos debilitan la piel de las mujeres; la luz solar es otra dificultad que enfrenta la piel. En otoño e invierno, cómo hidratar la piel es el mayor problema.
1. La piel debe mantenerse desde el interior. Consuma más verduras antioxidantes como aloe vera, pepino, brócoli, lechuga, apio y tomates, así como frutas con alto contenido vitamínico como uvas, sandía, limones y kiwis.
2. Un vaso de leche antes de acostarse puede aumentar la actividad de las células de la piel y reducir las líneas de expresión.
3. La soja es rica en vitamina E, que puede prevenir la pigmentación.
4. El Kelp es un alimento alcalino rico en minerales. Consumirlo con regularidad puede regular el pH de la sangre y evitar que la piel segregue demasiada grasa.
Verbo (abreviatura de verbo) corazón
Las mujeres luchan con su peso durante toda su vida. Los estudios han demostrado que las fluctuaciones de peso ponen en mayor riesgo el corazón de las mujeres. Si cambian más de 65.438.000 kg al año, el corazón sufrirá daños importantes.
1 Deshazte del hábito de comer sobras. Demasiada grasa aumentará el colesterol y los lípidos en sangre y aumentará el riesgo de enfermedad cardiovascular.
2. El ejercicio regular y la sudoración pueden ayudar a que los pequeños vasos sanguíneos del corazón proliferen y se vuelvan más gruesos, pero los vasos sanguíneos no deben bloquearse.
3. Consuma más verduras saludables para el corazón como trigo integral, avena, arroz integral, lentejas, cebollas, ajos, champiñones y berenjenas.
4. Las manzanas pueden complementar el cuerpo con suficiente fibra y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas; los plátanos son ricos en potasio, que tiene muchos beneficios para la función cardíaca y muscular.
6. Riñones
Los riñones son un órgano importante en el cuerpo humano responsable de excretar desechos y toxinas, y los riñones de las mujeres son especialmente pequeños y valiosos, porque la uretra femenina es más ancha y conduce directamente a la vejiga. Es más probable que cause infección y deficiencia renal.
1. No consumir alimentos demasiado salados, demasiado dulces, demasiado grasos o demasiado ricos en proteínas para evitar sobrecargar los riñones e incluso aumentar su contenido en grasas, provocando obesidad.
2. Comer más alimentos negros puede mejorar el qi de los riñones y es de gran beneficio para los sistemas reproductivo y excretor, incluidos el trigo sarraceno, el hongo negro, las setas de paja, las algas marinas, las algas marinas, la bardana, los frijoles negros, el tempeh y los frijoles negros. leche de soja, arroz morado, sésamo negro, etc. Las frutas negras incluyen longan seco y uvas moradas.
Siete narices
Durante la menstruación, los componentes sanguíneos de las mujeres cambian, su inmunidad es relativamente pobre y su tracto respiratorio es más susceptible a las infecciones. Durante su segunda visita, manténgase alejado de zonas muy contaminadas. En otoño e invierno, la nariz de las mujeres es más frágil.
1. Cuando te laves la cara por la mañana, usa una toalla para limpiar la piel alrededor de la nariz y los labios, en ambos lados de la nariz y alrededor de las alas. Te pondrá ligeramente sonrosada y cálida. .
2. O pellizque la raíz de la nariz con el pulgar y el índice y tire con fuerza de arriba a abajo unas cuantas veces para realizar un masaje mecánico. Estos estímulos mecánicos pueden mejorar la circulación sanguínea alrededor de la nariz para adaptarse a las frías temperaturas exteriores lo más rápido posible.
3. Acabar con la costumbre de hurgarse la nariz con las manos. Cuando se limpie la nariz, sónese uno a la vez y no use demasiada fuerza.
Ocho Senos
Un estudio realizado por expertos estadounidenses encontró que los senos son la parte más vulnerable de las mujeres, y el aborto artificial también puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Incluso demasiados sujetadores hechos de encaje o nailon pueden causar dificultades para amamantar.
1 El masaje regular de los pezones puede mejorar la función de secreción hormonal de la glándula pituitaria y los ovarios y promover la circulación sanguínea local.
2. Comer más frutos secos, soja, cacahuetes, etc. , rico en antioxidantes y vitamina E, que no sólo combate el cáncer, sino que también hace que los senos sean más elásticos.
3. Los oligoelementos del pescado pueden proteger la glándula mamaria. Las proteínas y proteínas de la leche pueden prevenir la inflamación de los senos.
4. No comer demasiados dulces. El nivel alto de azúcar puede aumentar los niveles de insulina en la sangre y generar células cancerosas de mama.
Se dice que las mujeres son como las flores y hay que cuidarlas mucho. ¡Ya sabes esta vez!