¿Puede el ejercicio aeróbico regular reducir el riesgo de cáncer de intestino?

Sí, aumentar la actividad física y hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días es una medida importante para prevenir el cáncer de intestino. Y la falta de actividad física está relacionada con la incidencia de cáncer de intestino. Existe evidencia sólida de que las personas que son menos activas físicamente tienen un mayor riesgo de cáncer de intestino en comparación con las personas que son más activas físicamente.

Los estudios han demostrado que ejercitar 7,5-15 horas MET (equivalente metabólico) por semana puede reducir el riesgo de 7 tipos de cáncer, incluido el cáncer intestinal. Es decir, las directrices recomiendan de 150 a 300 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada (caminar rápido, trotar) por semana, o de 75 a 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad vigorosa (correr, bádminton, salto de altura, etc.) por semana.

Pero incluso para los pacientes con cáncer, el ejercicio juega un papel muy importante en el proceso de tratamiento. El ejercicio es una parte importante de la supervivencia y recuperación del paciente con cáncer. Sin embargo, no está claro el impacto de una cantidad y tipo de ejercicio específicos en el tratamiento y la mejora de los síntomas. Permítanme hablar sobre las pautas de ejercicio para sobrevivientes de cáncer (autorizadas):

De las pautas antiguas y nuevas de ejercicio contra el cáncer, en general, dosis específicas de ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia o una combinación de ambos pueden mejorar Común síntomas relacionados con el cáncer. incluyendo ansiedad, depresión y fatiga, y mejora la función física y la calidad de vida. Los pacientes con cáncer colorrectal deberían participar en más actividades sociales y hacer lo que puedan. No deben quedarse de brazos cruzados, y esta enfermedad no es incurable.

El cáncer de colon es uno de los tumores malignos más comunes. Después del tratamiento, los pacientes pueden sentirse débiles. En cuanto a la alimentación, hay que prestar atención a la nutrición, comer más alimentos frescos, comer cosas que sean fáciles de digerir y realizar comidas pequeñas con frecuencia.

Precauciones antes del ejercicio:

1. Debido a que los pacientes con cáncer tienen diferentes grados, diferentes métodos de tratamiento, diferentes condiciones de salud y diferentes efectos secundarios, debes hacerlo antes de hacer ejercicio. Evaluación y prueba de ejercicio.

2. Para la mayoría de los pacientes, el entrenamiento aeróbico de baja intensidad, como caminar lentamente y estirarse, se puede realizar sin evaluación y luego progresar gradualmente a un entrenamiento de resistencia o un entrenamiento más flexible.