Conferencia sobre conocimientos sobre salud materna
¿Conocimientos sobre atención de salud materna? Conocimientos de salud para mujeres embarazadas 1. Asegúrese de hacer ejercicios de calentamiento. Debido a los cambios hormonales, las articulaciones y los músculos de la futura madre se relajan más. Si no se realiza un buen ejercicio de calentamiento, es fácil provocar tensión en las articulaciones y los músculos durante el ejercicio.
2. Llevar ropa deportiva especial. La ropa deportiva especial suele tener la función de absorber el sudor y disipar el calor, lo que puede evitar las molestias que causan en la piel los materiales que no absorben el sudor. La ropa deportiva elástica también facilita el movimiento y el estiramiento del cuerpo.
3. La intensidad del ejercicio debe ser la adecuada. Durante el ejercicio, su frecuencia cardíaca debe estar por debajo de 140 latidos por minuto. Si excede este rango, los vasos sanguíneos de la madre embarazada pueden verse sobrecargados debido al alto flujo sanguíneo.
4. Cada ejercicio no debe exceder los 20 minutos. La mayoría de las personas necesitan más de 30 minutos para quemar grasa durante el ejercicio, pero las madres embarazadas necesitan tomar un breve descanso después de hacer ejercicio durante 20 minutos. Incluso si sienten que su fuerza física se puede cargar, deben tomar un breve descanso antes de comenzar a hacer ejercicio. .
¿Conocimientos sobre atención de salud materna? Seis alimentos para ayudar a las mujeres embarazadas a deshacerse de la anemia 1. Alimentos que contienen hierro
La anemia es en realidad una falta de hierro, por lo que para prevenir la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres embarazadas, también debe prestar atención a complementar el hierro del dieta. Hongos, dátiles rojos, frijoles rojos. Los hongos negros, los dátiles rojos y los frijoles rojos son ricos en hierro. Las mujeres embarazadas suelen consumirlos, lo que no sólo previene la anemia por deficiencia de hierro, sino que también los nutre y fortalece.
2. Alimentos que contienen vitamina C.
Aunque los alimentos que contienen vitaminas no pueden complementar el hierro, pueden promover la absorción de hierro, por lo que debes comer más frutas y verduras ricas en vitamina C. Aunque las frutas en sí no contienen un alto contenido de hierro, el contenido de hierro en frutas y verduras no es alto. La vitamina C rica puede promover la absorción de hierro en los alimentos. La vitamina C de las verduras también puede promover la absorción de hierro, pero los taninos, fosfatos, ácido oxálico y otros ingredientes de algunas verduras pueden combinarse con el hierro y afectar la absorción. Por ejemplo, las espinacas, la colza, etc. son ricas en hierro, pero la tasa de absorción es sólo de 1 a 5. Por lo tanto, las espinacas y la colza deben blanquearse antes de cocinarlas para destruir el ácido oxálico.
3. Sangre animal
Además de los alimentos complementarios de hierro anteriores, la sangre animal también puede reponer la sangre. La sangre animal es rica en hierro hemo, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. Beba sangre animal y lactofu en forma de sopa y cómalos con regularidad, lo que tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro.
4. Alimentos que contienen vitamina A
Además de la vitamina C, la vitamina A también puede favorecer la absorción del hierro. Consuma leche, zanahorias y yemas de huevo con regularidad. Estos alimentos pueden complementar la vitamina A y ayudar a la absorción del hierro. Las mujeres profesionales que no tienen tiempo para cocinar pueden traer al trabajo su cecina de res favorita, huevos salados, pasas, leche y frutas. Añadir snacks entre comidas también es una buena forma de corregir la anemia. Las mujeres trabajadoras deben cocinar sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo, etc. Los fines de semana solemos poner algunas conservas de arroz con leche, pepinos, tomates, huevos, salchichas, etc. Guárdalo en el frigorífico de casa para el desayuno.
5. Alimentos ricos en proteínas
Los alimentos ricos en proteínas también tienen un buen efecto sobre la anemia en las mujeres embarazadas. Consuma más alimentos ricos en proteínas. Durante el segundo y tercer trimestre, el desarrollo fetal se acelera rápidamente. Siempre que tu peso semanal no supere 1 kg, debes consumir más alimentos ricos en proteínas, como leche, pescado, huevos, carnes magras, frijoles, etc. Estos alimentos son muy eficaces en el tratamiento de la anemia. Sin embargo, debes prestar atención a la combinación de carne y verduras, y mantenerte al día con las verduras y frutas para evitar comer cosas grasosas que te hagan daño al estómago.
6. Despojos de animales
Alimentos con alto contenido en hierro se encuentran la sangre de animales, despojos, etc. El contenido de hierro en los despojos de animales suele ser mayor que el de la carne de animales, como el hígado de cerdo, hígado de vacuno, hígado de oveja, hígado de pollo, etc. , no solo rico en hierro, sino también rico en vitaminas.
¿Conocimientos sobre atención de salud materna? Razones del parto prematuro 1. Mujeres con abortos habituales y mujeres con antecedentes de abortos excesivos.
Las madres embarazadas han tenido múltiples abortos espontáneos. La experiencia de un aborto espontáneo provocará diversos grados de daño en el cuello uterino de la madre embarazada, provocando defectos funcionales en el cuello uterino y el endometrio, que pueden afectar fácilmente el embarazo e inducir un parto prematuro. .
2. Malos hábitos de vida
No ajustar sus hábitos de vida durante el embarazo, quedarse despierta hasta tarde, no descansar lo suficiente, trabajar demasiado, beber y fumar, son más. Es probable que provoque un parto prematuro y también puede provocar un parto prematuro. Algunas madres embarazadas no hacen ejercicio razonablemente durante el embarazo y tienen demasiadas relaciones sexuales durante el embarazo, lo que afectará el embarazo e inducirá un parto prematuro.
3. Estrés mental excesivo y preocupación
Las futuras madres son propensas a la ansiedad durante el embarazo debido a razones de la vida y del feto. Las fluctuaciones emocionales excesivas causadas por algunos estímulos inesperados pueden inducir contracciones uterinas y. empeorar la condición. La vasoconstricción puede fácilmente conducir a un parto prematuro en las mujeres.
4. Dieta irracional
Las mujeres están desnutridas durante el embarazo y comen algunos alimentos que son relativamente irritantes para el cuerpo, lo que provoca un suministro nutricional insuficiente en el cuerpo de la mujer, placenta inestable y El desarrollo fetal imperfecto también puede provocar un parto prematuro.
5. Factores de enfermedad
Padecer diabetes, influenza, complicaciones del embarazo y algunas infecciones ginecológicas, si no se tratan a tiempo o solo cambian durante el embarazo, afectarán el desarrollo normal de el feto, provocando un parto prematuro.
6. Factores de edad
Las mujeres embarazadas son demasiado jóvenes (40 años) y tienen bajo peso (
7. Factores fetales y placentarios
Las causas fetales y placentarias incluyen gemelos, polihidramnios, insuficiencia placentaria, placenta previa, desprendimiento prematuro de placenta, posición fetal anormal, rotura prematura de membranas, etc.
Factores físicos de la mujer embarazada
p >Desnutrición materna, exceso de trabajo, estimulación mental severa o trauma
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