¿Cuáles son los beneficios de aprender Tai Chi?
La práctica del boxeo de muchas personas y los experimentos científicos modernos han demostrado que la práctica regular del Tai Chi. El chi tiene buenos efectos sobre la hipertensión, la diabetes, las enfermedades cardíacas, la próstata, los reumatos y el hígado graso. Tiene un importante efecto preventivo y terapéutico sobre el estreñimiento, los problemas estomacales, el insomnio, el dolor de cintura y piernas y otras enfermedades. >Desde 1988, expertos como Cao Yimin, investigador de la Academia de Ciencias de China, han formado a personas de mediana edad y mayores en Tai Chi, lípidos en sangre, psicología, función cardiopulmonar, metabolismo energético, meridianos, densidad ósea, microcirculación, etc. Se probaron sistemáticamente y se discutió el mecanismo. Se concluyó que el ejercicio de Tai Chi puede mejorar la función cardíaca y cerebral hasta cierto punto y reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular. La incidencia de hiperlipidemia mejora el estado de ánimo, el sueño y la personalidad. la memoria y la estabilidad del ejercicio de las personas mayores; promueven la función cardiopulmonar y el metabolismo energético; equilibran los meridianos y mejoran la microcirculación periférica del cuerpo en comparación con aquellos que no hacen ejercicio.
Desde el principio. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la razón fundamental por la que practicar Tai Chi puede curar enfermedades y prolongar la vida es que la práctica regular de Tai Chi puede regular el yin y el yang, reconciliar el qi y la sangre, dragar los meridianos, nutrir el qi y la sangre y fortalecer a las personas. , logrando así el efecto de rehabilitar a los enfermos, restaurar la energía de las personas subsanas y rejuvenecer a los ancianos
El segundo gran beneficio: fortalecer el cuerpo
p>Practicar Tai. El Chi puede mejorar la calidad física de los practicantes, haciéndolos fuertes, enérgicos y de pensamiento rápido.
El estándar para la fuerza física es: el cuerpo es suave y elástico, lo que favorece la circulación del Qi y el Qi. la sangre, los tendones y los huesos son transparentes, lo que favorece la combinación de la respiración interna y externa; es enérgico y no se fatiga fácilmente y tiene piernas y pies ágiles, lo que puede evitar rápidamente caídas innecesarias; , rasguños, etc.
El Sr. Zhu Heting comenzó a practicar Tai Chi a la edad de seis años y, a la edad de 88 años, todavía podía ponerse de pie y dar conferencias durante tres horas sin tomar un sorbo. agua, caminar unos pasos, gesticular o escribir en la pizarra /p>
Practica Tai Chi con regularidad y siéntete con energía. Lo que es especialmente extraño es que cuando te resfrías, no necesitas tomar medicamentos ni tomar. Siempre que tengas un lugar para relajarte y dormir, estarás muy relajado después de despertarte y el frío desaparecerá.
La razón por la que el Tai Chi puede fortalecer el cuerpo es a través del entrenamiento. Tai Chi Kung Fu, el Qi interno y externo puede fluir por todo el cuerpo, de modo que el espíritu humano no esté expuesto, introvertido o introvertido, no busque externamente, no interiorice. ¿Cómo lograr mejor el objetivo del fitness?
1. La forma no se rompe: los movimientos son redondos y flexibles, se estiran con la música y se mueven con el peso. , natural y cómodo, suave y elegante. Al entrar en Tai Chi y en la vida diaria, debes estar relajado, estable y lento.
2. sentido de la respiración. No dejes que el Qi se acumule en una determinada parte del cuerpo, pero "el Qi no se estanca en todo el cuerpo"; no puedes perder los estribos a voluntad. Jutong Lun de Su Wen, el Clásico Interno del Emperador Amarillo, dice: "La ira hace que el Qi crezca, la felicidad hace que el Qi se estanque y la tristeza hace que el Qi se estanque". "Disipar, el miedo provocará depresión del Qi, el miedo provocará el caos del Qi, el pensamiento provocará el estancamiento del Qi..." Debemos evitar estos siete. emociones que causan enfermedades y esforzarse por disiparlas.
En tercer lugar, no me importa el oponente, no me importa el boxeo, no me importa, lo hago intencionalmente o no. Este estado requiere una cierta cantidad de tiempo de entrenamiento y meditación, y la parte importante del entrenamiento y la meditación es lo último en relajación.
4. No reveles tu espíritu: en el boxeo y en la vida diaria, debes escuchar a la audiencia, siete puntos hacia adentro y tres hacia afuera, para "hacer la vista gorda y escuchar pero no escuchar". "; "ante la pérdida del Tao, es necesario alcanzar gradualmente el aflojamiento y la calma.
La clave para estar en forma es establecer un canal secreto para reponer eficazmente la energía vital (vitalidad) y aliviar la fatiga. Este pasaje está escondido en la Leyenda del Tai Chi. Debes descubrirlo, practicarlo y comprenderlo profundamente.
El tercer gran beneficio: derrotar al enemigo y soportar la humillación
Yang Luchan, el fundador del Estilo Yang Tai Chi, se convirtió en el líder de la época con sus habilidades de Tai Chi que " Rou Shisan no se atreve a tocar "" Yang Wudi ". Por eso, el Tai Chi es famoso en todo el mundo.
Sin embargo, al igual que las personas de mediana edad y mayores en comunidades y parques, el Tai Chi, que lentamente "pesca" en el agua, no es tan beneficioso como se dice. De hecho, el Tai Chi practicado por personas de mediana edad y mayores en comunidades y parques es una forma de cuidado de la salud y ejercicio de Tai Chi.
El verdadero Tai Chi: Tai Chi con fuerza interna y habilidades mentales. Las personas que han recibido un entrenamiento especial pueden utilizar el Tai Chi para derrotar al enemigo y soportar la humillación. Pero para realizar esta función, es necesario entrenar según el método tradicional de entrenamiento "indoor" del Tai Chi, como importantes ejercicios repetidos individuales (por ejemplo, Yang Luchan entrena principalmente movimientos y golpes; para practicar Tai Chi en el agua, necesitas hacer puntos y líneas, cara, cuerpo, súper tridimensional, entrenamiento de ondas de siete capas, etc.), además, debes someterte a al menos 100 horas de entrenamiento de empuje de manos (entrenamiento de audición y sensibilidad), y luego Entra en la etapa de entrenamiento de Sanshou. Los anteriores son los pasos que conozco en Tai Chi para adquirir la capacidad de resistir al enemigo y soportar la humillación.
Entonces, ¿cuáles son las características del Tai Chi a la hora de resistir al enemigo y soportar la humillación?
1. No pierdas así: el Tai Chi Chuan no se trata de derrotar a otros, sino de perder así. Hubo un anciano que usó Tai Chi contra las técnicas de boxeo de varios países en la Copa Mundial de Wushu en Los Ángeles, y ambos lados se rindieron en menos de dos rondas. ¿Por qué? Debido a que las características de otros estilos de boxeo son la velocidad directa y la fuerza directa, la técnica de Tai Chi utilizada por He Chuan puede hacer que las personas se sientan arrastradas por el viento cuando es suave, cuando es violento, se siente como si fueran golpeados por un; Gran ola. Todos los órganos internos estaban rotos. Una vez que estalla una pelea, la persona no puede escapar y queda completamente indefensa, lo que hace que la otra parte se sienta muy incómoda. Por eso los opositores se abstuvieron. Como resultado, el veterano fue superior y ganó la copa de oro más alta. Entre ellos, no derrotó al oponente, pero ganó. Esta es la encarnación del Tai Chi Chuan como un discípulo que no perderá.
2. Habilidad innata: en el proceso de resistir la humillación del enemigo, el Tai Chi debe aprovechar al máximo sus características de hundirse, no patear, no desgarrar y no ejercer fuerza. Naturalmente, debe ejercer sus instintos naturales innatos, usar la gravedad y la fuerza del oponente, y usar "cuatro o dos para tirar de mil libras" como método (tenga en cuenta que es "tirar" en lugar de "tirar") para ejercer el efecto de aprovechar.
El secreto del Tai Chi para resistir al enemigo es que sin utilizar ningún movimiento, existen habilidades como círculo, expansión, expansión, apertura y cierre, cuatro de pie, cuatro esquinas, avanzar y retroceder, y mirar. alrededor.
El cuarto beneficio: abrir la sabiduría.
El verdadero valor del Tai Chi es abrir nuestra mente.
Apertura - Sólo un cuerpo fuerte, una mente pacífica y una vitalidad fuerte son las claves para abrir la puerta a la sabiduría. Esta clave es el Tai Chi Chuan Shuan.
Qi Tai Chi Chuan es el poder que abre la puerta a la sabiduría. "Abrir" es un verbo, un movimiento sin fin. Este tipo de ejercicio no es habilidad física, sino lo que los extranjeros llaman "meditación en movimiento" y "movimiento del pensador". Este tipo de ejercicio sólo puede ser Tai Chi.
Sabiduría - Sabiduría, comprender la connotación y extensión de conocimientos y habilidades, tener la correspondiente capacidad operativa y capacidad de corrección de errores, ser capaz de pensar apropiada y cuidadosamente y distinguir el bien del mal de acuerdo con el principio de " Ni demasiado grande ni demasiado pequeño", hazlo.
Sabiduría: la cultura Tai Chi es un sistema cultural para templar el pensamiento, la memoria, la determinación y la acción. Este sistema cultural debe basarse en el nivel de salud física y mental. Según los instintos naturales innatos, uno puede cultivar libre y conscientemente su carácter desde adentro hacia afuera y lograr el éxito.
El bailarín Lin Hwai-min de Taiwán creó el baile "Cloud Gate Dance" basado en los principios del Tai Chi: "La belleza embriaga a la gente" y "refleja apariencia y esencia, concentración y falta de concentración, y la relación entre hombres y mujeres. ""
El libro "Filosofía del Tai Chi" escrito por el famoso pintor chino Yang resume exhaustivamente los resultados de la investigación sobre el Tai Chi desde la antigüedad hasta el presente.
El compositor Xiao Zhao también propuso la teoría del "sistema de composición del Tai Chi".
A través de la práctica de la cultura Tai Chi, puedes desbloquear al menos gradualmente la siguiente sabiduría del Tai Chi.
Zi Zhi - Discusión clásica de Tai Chi, Teoría del Tai Chi, Zhouyi, Daxue, Doctrina del medio, "Las Analectas de Confucio", "Tao Te Ching", "Sutra del corazón", "Tan Sutra" , etc. , todos encarnan la palabra sabiduría. Se recomienda que todo entusiasta del Tai Chi amplíe conscientemente esta sabiduría de la escritura. Primero, lea estos clásicos; segundo, desde la perspectiva de "comprenderse a sí mismo", desde los cuatro aspectos de aprender, comprender, hacer y demostrar, comparta su experiencia en el aprendizaje y la práctica del Tai Chi en forma de diarios, poemas, aforismos, y jingles. Guárdelo, intercámbielo y publíquelo, o utilícelo como una forma eficaz de autocomparación, autorrealización y superación personal. La inteligencia literal es una expresión integral de la capacidad de inducción y la capacidad de juicio analítico.
Sabiduría de gestión: la sabiduría de gestión de la cultura Tai Chi es la gestión independiente del cuerpo y la mente y la gestión armoniosa del equipo.
Según la mentalidad cero del Wuji; la orientación hacia objetivos del Tai Chi; comprender el equilibrio del yin y el yang; tres de ellos como uno solo; ; la integración interna y externa de Liuhe; la implementación de la estrategia de las siete estrellas; los ocho lados apoyados por el Bagua y los nueve palacios Las diez direcciones del espacio están llenas de impulso. situación general, formando el hábito de seguir la tendencia y dejar que la naturaleza siga su curso en la vida y el trabajo. Esto es especialmente importante para los empresarios ocupados y la gente moderna que corre para sobrevivir.
Sabiduría del Kung Fu - Tai Chi Kung Fu es el estado más difícil de describir. Sin embargo, las personas que practican Tai Chi deben saber cuál es la sabiduría del Tai Chi, para poder tener la dirección y la motivación para seguir adelante. En este proceso, debemos comprender correctamente todo el conjunto de ejercicios de boxeo y la comprensión tácita de una sola forma; la esfera, redonda y fluida, la amplificación y la reducción; la fuerza interna, el autocontrol y la voluntad; El kung fu, como las ocho puertas y los cinco pasos, se practica en Las palmas forman la mente subconsciente y realizan la integración del pensamiento de imágenes, el pensamiento abstracto, el pensamiento de acción, el pensamiento de observación y el pensamiento inspirador.
En resumen, adquirir sabiduría del Tai Chi puede ayudarnos a comprender mejor las leyes naturales del universo, realizando así el reino del Tai Chi en las personas, las cosas y las cosas.