Consejos para el embarazo: cómo aliviar el dolor de glúteos

El embarazo es un viaje alegre, pero también conlleva algunos desafíos sutiles. Muchas mujeres embarazadas experimentan dolor de cadera durante el embarazo. Este artículo le mostrará cómo aliviar el dolor de cadera y hacer que su embarazo sea más cómodo.

Causas del dolor en los glúteos

A medida que el útero y el feto crecen gradualmente, pueden comprimir el nervio ciático, provocando dolor en los glúteos. Si el dolor no es intenso, normalmente no se necesita ningún tratamiento especial. El reposo en cama es clave, trata de evitar estar sentado por largos periodos de tiempo, y descansar sobre tu lado izquierdo también ayudará a la circulación sanguínea.

La deficiencia de calcio también puede provocar dolor en la piel.

La deficiencia de calcio durante el embarazo también puede provocar dolor en la piel. Recuerde reponer el calcio a tiempo. Las mujeres embarazadas pueden elegir tabletas de calcio o gluconato de calcio. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a la ingesta de calcio en tu dieta. La sopa de algas marinas, camarones y huesos grandes son buenos ayudantes para la suplementación con calcio. Pase más tiempo al sol para promover la absorción de calcio.

Prevención de la hernia de disco lumbar

Si has sufrido un esguince del músculo lumbar anteriormente, debes prestar especial atención a la prevención de la hernia de disco lumbar cuando la carga física aumenta durante el embarazo. Una vez que se comprime el nervio ciático, puede causar ciática. Si no se siente bien, busque atención médica de inmediato para aliviar el dolor.