¿Cómo evitar el exceso de trabajo y la obesidad?
Si estás muy ocupado en el trabajo durante un período de tiempo, trabajando horas extras y quedándote despierto hasta tarde todas las noches, no duermes lo suficiente y tienes que trabajar mucho, ganarás peso.
Más tarde aprendí leyendo que las personas como yo inconscientemente comen alimentos ricos en calorías y grasas cuando están cansadas. La gente es diferente. Algunas personas pueden estar demasiado cansadas para comer. Para personas como yo, el gusto cambia cuando estamos demasiado cansados. Quieren comer pastel de chocolate, frituras y alimentos ricos en grasas y calorías en lugar de comidas habituales. Cuanto más sueño tienen, más anhelan la comida chatarra.
Si te tomas un rato de tranquilidad, el sabor será suave, te saciarás con gachas y platos vegetarianos y tu peso irá disminuyendo poco a poco.
Esta función es un poco embarazosa. A veces, cuando trabajo duro, estoy tan ocupado que mi jefe o mis amigos piensan que estoy ocioso y gordo.
Y cuando estés de especialmente mal humor, también ganarás peso. Hay una película llamada "Hombre y mujer adelgazantes". La heroína está muy irritable después de desenamorarse. Utiliza la comida para reducir el estrés y aliviar la depresión, y luego come cada vez más para ganar peso.
Así que a veces, cuando no veo a alguien gordo, siento que es de mente abierta y despreocupada.
¿Cómo evitar el exceso de trabajo y la obesidad? Según mi propia experiencia, no te quedes despierto hasta tarde, no te presiones demasiado en el trabajo, no programes demasiado tu carga de trabajo diaria y trata de completar tu trabajo en un ambiente relajado. Si descubre que su gusto es cada vez más fuerte, especialmente si quiere comer alimentos ricos en grasas, debe estar atento y reflexionar sobre sí mismo en cualquier momento. Si hay alguna presión insoportable recientemente, debes adaptarte a tiempo.
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