¿Cómo pueden los niños prevenir la miopía?

Debemos desarrollar hábitos de uso de los ojos científicos y razonables. Sabemos que los niños de nuestro país, los niños en edad escolar, tienen una carga académica muy pesada. Por muy pesada que sea tu carga académica, debemos desarrollar el hábito de detenernos a descansar la vista cada 40 minutos aproximadamente. Hacer ejercicios oculares, mirar a lo lejos o frotarse el contorno de ojos son beneficiosos.

Asegúrese de que el tiempo para actividades al aire libre, incluido el tiempo para las clases de educación física en la escuela y el tiempo para actividades al aire libre después de regresar a casa, no sea inferior a dos horas. Por supuesto, cuanto más tiempo, mejor.

Es necesario garantizar un tiempo de sueño suficiente. Dependiendo del grupo de edad, los niños generalmente necesitan dormir entre 8 y 10 horas, lo que también es muy beneficioso para prevenir la miopía.

También hay que llevar una dieta equilibrada, comer menos dulces, evitar las bebidas carbonatadas y comer más frutas y verduras ricas en vitaminas. Una dieta equilibrada también puede ayudarnos a prevenir la miopía.