Cómo perder peso rápidamente y adelgazar las piernas para niñas

1. La primera forma de adelgazar las piernas: sube las escaleras con la mayor frecuencia posible. Al subir escaleras, levanta los talones y utiliza las piernas para soportar el peso. Debido al aumento de la carga en las piernas, se puede aumentar la tasa de quema de grasa alrededor de los muslos y se puede eliminar la grasa en la parte interna de los muslos y las nalgas. Los expertos dicen que subir el segundo escalón una vez puede tensar la forma de las piernas, levantar los glúteos y evitar las patas de zanahoria.

2. El segundo método para adelgazar las piernas: acariciar suavemente la parte interna de los muslos después del baño. Después de tomar un baño, mientras la circulación sanguínea es la adecuada, dar palmaditas en la parte interna de los muslos con la palma de la mano también puede ayudarte a tener unas piernas bien proporcionadas.

3. El tercer método para adelgazar las piernas: El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. A través del masaje, se estimulan los puntos de acupuntura en las piernas para promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas y eliminar el edema. También puede regular la secreción de hormonas estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. Se dice que ahora existe una máquina de masaje de piernas que puede reemplazar el masaje manual y puede ser más conveniente.

4. El cuarto método para adelgazar las piernas: antes de acostarse todos los días, apoye las piernas contra la pared de modo que formen un ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo y permanezca quieto durante 30 minutos. , que puede ayudar a que la sangre regrese y relajar los músculos de la pantorrilla.

5. El quinto método para adelgazar las piernas: eliminar el edema de las piernas y ejercitar los músculos de la pantorrilla. Déjame enseñarte un método sencillo. Dos pelotas de fitness del tamaño de un billar pueden permitirte ejercitar los músculos de las piernas en cualquier momento. Herramientas: Pelota de ejercicios del tamaño de un billar, dos talleres de 11 piernas. Método: Ya sea que esté sentado en su escritorio o en el sofá de su casa, puede colocar estas dos pelotas de fitness en las plantas de sus pies y usar la fuerza de sus piernas para impulsarlas hacia adelante y hacia atrás. Eficacia: Para los terneros, el ejercicio de baja intensidad es la mejor forma de ejercitarse. Ejercita los músculos de tus pantorrillas mientras masajeas las plantas de tus pies. Además, debido a que tus piernas se mueven hacia adelante y hacia atrás, ya no puedes cruzarlas.

6. El sexto paso del método para adelgazar piernas: mientras miras televisión, estira las piernas hacia adelante. Levanta una pierna, mantenla así durante 2 segundos y luego bájala. Después de hacer esto de 8 a 10 veces, cambie a la otra pierna y repita las acciones anteriores. También tiene el efecto de eliminar la grasa de las piernas.