¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío? ¿Qué comer?

1. La avena es rica en fibra dietética y proteína vegetal, lo que te hace sentir lleno y ayuda a controlar tu peso. Entre ellos, el β-glucano tiene el efecto de reducir el "colesterol malo". Además, la avena es rica en diversos minerales que ayudan al organismo a resistir el frío. La avena se puede utilizar para hacer gachas o mezclarla con arroz para hacer avena.

2. Chocolate caliente. El chocolate amargo es rico en flavonoides, que son antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Añadir dos trozos de chocolate amargo a la leche caliente no sólo es bueno para la salud, sino que también tiene un cierto efecto de calentamiento.

3. Ají

El ají dilatará los capilares periféricos, acelerará los latidos del corazón y aumentará el flujo sanguíneo en la superficie corporal. También puede estimular el apetito. En invierno puedes comer algunos chiles para protegerte del frío y prevenir los dolores articulares provocados por la humedad.

4. Las nueces

pueden reducir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que pueden mejorar la actividad celular, y contienen entre un 40 y un 50% de grasa, principalmente ácidos grasos insaturados.

Promueve la función hematopoyética y estimula el apetito. Las nueces son ricas en carbohidratos y ricas en calorías. Comerlo en invierno puede aumentar el calor corporal y mantenerte abrigado del frío.

5. Carne de ternera

La carne de vacuno es cálida por naturaleza y rica en vitamina A, proteínas y grasas. La medicina tradicional china cree que la carne de res puede nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos. Se cuece junto con Codonopsis pilosula y Panax notoginseng, que pueden reponer el qi y la sangre y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

En segundo lugar, las mujeres tienen miedo al frío:

1. Falta de sueño

Si no duermes lo suficiente la noche anterior, te hará daño. sentirse colapsado y negativo.

2. Enfermedad de Raynaud

La enfermedad de Raynaud provoca vasoconstricción arterial pequeña y reduce el flujo sanguíneo.

3. Bajo peso

Se refiere al músculo y la grasa corporal. El músculo produce energía, mientras que la grasa actúa como aislante del mundo exterior. Demasiado ligero significa que no hay suficientes músculos y grasa corporal para soportar el frío.

4. Deficiencia de hierro

Las personas con deficiencia de hierro tienen menos hemo, lo que afecta la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, lo que provoca trastornos del metabolismo energético de los tejidos. a una producción insuficiente de calor; las personas con presión arterial baja tienen una circulación sanguínea periférica insuficiente, sus tejidos corporales no reciben suficiente oxígeno y energía y también tienen miedo al frío.

5. Secreción de tiroxina

La tiroxina tiene un efecto "termogénico", que puede aumentar el metabolismo basal del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea en la piel y aumentar el calor. Cuando la secreción de hormona tiroidea es insuficiente, el cuerpo teme al frío debido a la baja producción de calor. Las personas con baja tolerancia al frío suelen estar acompañadas de niveles bajos de tiroxina plasmática.

Datos ampliados:

Causas de escalofríos;

1.Dotación insuficiente y calidad débil.

Debido a padres frágiles y enfermos, vejez y fragilidad, embarazo insuficiente, nutrición insuficiente en el bazo o trastornos de la alimentación posparto, insuficiencia de agua y esencia de grano, o sustancias químicas que invaden el cuerpo de la madre embarazada, el cuerpo se debilita cada vez más y es probable que se produzcan enfermedades a largo plazo, lo que provoca una deficiencia de qi y sangre en los órganos internos, lo que provoca debilidad física.

2. Lesiones tras la quimioterapia

Se utilizan diversos fármacos de quimioterapia para tratar los tumores malignos. Al tratar enfermedades, matan una gran cantidad de células normales del cuerpo humano, dañan los órganos internos, consumen qi, sangre y fluidos corporales y causan problemas de salud. Debido a sus graves heridas, eran mentalmente anormales, deformes, tenían miedo al frío, sus extremidades estaban tibias, sus caras estaban polvorientas y parecían arrugadas.

3. El exceso de trabajo daña los cinco órganos internos.

Si trabajas demasiado, estarás agotado debido al exceso de trabajo y lo perderás con el tiempo. En particular, el exceso de trabajo y el exceso de indulgencia son más comunes. Pensamiento depresivo, obsesión, no poder hacer lo que quieres, etc. Te pone triste, tu corazón no está nutrido, tu bazo está fuera de forma, tu corazón y tu bazo están dañados, tu qi y tu sangre son insuficientes y estás cansado. Sin embargo, el matrimonio precoz, la maternidad precoz, la inmoralidad sexual, la masturbación frecuente, etc. , esencia de riñón insuficiente, qi de riñón insuficiente y pérdida a largo plazo de yin y yang.

4. Enfermedad de larga duración y falta de tratamiento

Enfermedad grave, exceso de energía maligna, daño a los órganos internos, agotamiento del qi, la sangre, el yin y el yang, dificultad para recuperar la salud. qi, pérdida de regulación después de una enfermedad y fatiga fácil. Si se trata durante mucho tiempo y no se cura, si se trata incorrectamente y si no se cura durante mucho tiempo, la condición empeorará, el qi, la sangre, el yin y el yang del cuerpo. se dañará, o si no se trata después del parto, será difícil fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, y puede evolucionar hacia un yang qi tenso.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu: Miedo al frío