Dormir bien te mantiene saludable. ¿Cuándo es el mejor momento para dormir?

A la gente hoy en día le gusta cada vez más trasnochar, pero a veces no les gusta simplemente porque están acostumbrados. Ya sean jóvenes o de mediana edad, creo que cada vez duermen menos, especialmente por la noche, y suelen jugar hasta las once, las doce, la una o las dos.

Aunque dormir a esta hora se ha convertido en un hábito para ellos, no afectará a su vida ni a su trabajo. Sin embargo, sus cuerpos están siendo derrotados gradualmente por quedarse despiertos hasta tarde. Tal vez todavía sean jóvenes y no sentimos que nuestros cuerpos no puedan sostenerse a nosotros mismos incluso si nos quedamos despiertos hasta tarde, pero cuando seamos mayores, nuestros cuerpos aparecerán lentamente.

Dormir es muy importante para nosotros, sobre todo si tenemos un sueño de buena calidad. Cuando dormimos, no sólo debemos dormir bien, sino también dormir lo suficiente y dormir en el momento adecuado.

Creo que el momento más importante a la hora de dormir es entre las 10 de la noche y las 7 de la mañana. Este debería ser el mejor momento. Unas ocho o nueve horas de sueño deberían ser suficientes para muchas personas. Incluso si estás cansado durante el día, nueve horas de descanso por la noche son suficientes.

Pero si eres un niño en la escuela primaria, necesitas dormir más. Durante mis días de escuela primaria y secundaria, me acostaba puntualmente a las nueve en punto todas las noches. Levántese puntualmente a las siete de la mañana del día siguiente. Creo que un día normal sería realmente genial.

Y no sólo necesitas dormir mucho tiempo, sino que también necesitas ponerte cómodo, por lo que de ello depende la calidad de tu sueño nocturno. Si la calidad de tu sueño no es buena, puedes beber un vaso de leche tibia antes de acostarte por la noche para ayudarte a dormir mejor.