Las mujeres embarazadas no quieren sentarse en un taburete, sino que optan por arrodillarse sobre una colchoneta para recibir tratamiento. ¿Es adecuado que las mujeres embarazadas permanezcan sentadas durante largos periodos de tiempo?
A continuación, hablemos de qué pueden hacer las mujeres embarazadas para aliviar sus molestias.
Endereza la espalda. Las amigas embarazadas deben enderezar la espalda cuando se sientan. Si su espalda está recta, no solo puede reducir la presión sobre la cintura y el abdomen, sino también evitar que la columna se deforme debido a una curvatura a largo plazo.
Las nalgas se llenaron de sillas. Cuando las mujeres embarazadas se sientan, deben asegurarse de que sus nalgas llenen completamente la silla. Nunca se sienten en media silla solo para lucir dignas y generosas como antes.
Cuando estás embarazada, tu propia seguridad y la seguridad de tu hijo son lo más importante. Si mantiene las nalgas llenas de la silla, la presión sobre el abdomen se puede distribuir completamente a la silla y la mujer embarazada se puede mantener en un estado estable en la mayor medida posible mientras está sentada.
En segundo lugar, la silla en la que se sientan las madres embarazadas no debe ser ni demasiado alta ni demasiado corta. Debe tener 40 cm. Es mejor elegir una silla con respaldo. Siéntese lo más atrás posible con la espalda recta contra el respaldo de la silla. Trate de mantener las articulaciones de la cadera y las rodillas en ángulo recto, mantenga los muslos lo más horizontales posible y separe las piernas adecuadamente paralelas. Si es necesario, coloque una pequeña almohada cerca de los riñones.
Mientras trabajas, ajusta la altura de tu silla y sillón para que queden lo más cerca posible de la mesa. Apoye los codos sobre una mesa o silla y relaje los hombros.
Al ponerse de pie, estire lentamente las piernas y evite agacharse. Puedes hacer algunos estiramientos ligeros de espalda mientras estás de pie.
Las posturas sentadas anteriores para mujeres embarazadas ejercen la menor presión sobre la espalda. Si tiene dolor lumbar, lo mejor es sentarse menos y no permanecer sentado más de un cuarto de hora seguida.
La vida de una madre embarazada es difícil. Espero que este artículo pueda ayudarte.