Una forma para que las niñas se desintoxicen y mantengan la belleza
Muchas mujeres ahora tienen una pesada carga. Quedarse despiertas hasta tarde con frecuencia hará que se depositen muchas toxinas en sus cuerpos, e incluso su apariencia sufrirá algunos cambios. . Echemos un vistazo a formas en que las niñas pueden desintoxicarse y mantener su belleza.
Métodos de cuidado para el ajuste interno, desintoxicación y cuidados de belleza de las niñas 1 1. Beber más limón tibio para orinar.
El 60-70% del cuerpo humano está compuesto de agua. El agua también puede ayudar a transportar basura en el cuerpo, y su importancia es evidente. Todo el mundo debería tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día. Para la mayoría de las personas sanas, uno de los criterios para juzgar si beber agua es suficiente es: si el número de micciones al día es inferior a 10 veces, agregue más.
Además, añadir medio limón o zumo de limón al agua y beberla mientras está caliente es beneficioso para el funcionamiento normal del sistema digestivo y del sistema linfático, favoreciendo así la eliminación de basura en el organismo. . Al mismo tiempo, el agua con limón también puede ayudar a desintoxicar el hígado y equilibrar el sistema endocrino; las investigaciones han demostrado que el citrato que contiene puede inhibir la formación de cálculos renales;
2. Manténgase alejado de los alérgenos y proteja las funciones corporales.
Las alergias pueden causar muchos daños, como dolores de cabeza, eccemas, dolores articulares y musculares, asma, diarrea, pérdida de humor, irritabilidad, depresión, etc. Al mismo tiempo, también puede dañar la función de autopurificación del cuerpo.
3. Consuma más alimentos verdes para ayudar a la defecación.
Las verduras de color verde oscuro son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes, y sus propiedades antiinflamatorias pueden mantener activo el sistema inmunológico. Los vegetales verdes también son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a promover la defecación y asegurar la excreción de toxinas. Por lo tanto, las verduras como las espinacas, la col rizada, la lechuga y la remolacha se pueden preparar en ensaladas con una pequeña cantidad de aderezo, o estas verduras se pueden exprimir con agua.
4. Optimiza la combinación de alimentos y equilibra la absorción y el metabolismo.
El 80% de nuestra energía proviene de nuestra dieta diaria, y necesitamos mantener el equilibrio excretando residuos. Combinar alimentos que sean fáciles de absorber y excretar fácilmente es más propicio para mantener buenas condiciones de funcionamiento del cuerpo.
La gente suele utilizar combinaciones como carne y patatas, huevos y tocino, pollo y arroz, que aumentarán la carga sobre el organismo y no son recomendables. Principalmente las verduras, las proteínas o los cereales puros son mejores opciones. Se recomienda comer frutas en ayunas, especialmente después del postre.
5. Coma sólo ocho porciones para facilitar la digestión.
Come ochenta céntimos completos, deja dos céntimos gratis. En otras palabras, cuando sientas que no estás satisfecho pero tu entusiasmo por la comida ha disminuido, es hora de parar. Esta forma de comer no sólo es buena para la salud gastrointestinal.
También puedes hacer que tu cuerpo parezca una máquina con suficiente aceite para funcionar sin problemas. Además, este hábito puede compensar algunos de los efectos nocivos de comer comida chatarra, brindándote un seguro para tu capricho ocasional.
6. Consuma menos alimentos ricos en energía para favorecer el metabolismo.
Come menos azúcar y alimentos procesados, como galletas, pan o queso con alto contenido de azúcar, ya que estos alimentos pueden ralentizar los sistemas del cuerpo y afectar el metabolismo. Cámbialo poco a poco: come un trozo pequeño a la vez y rellénalo con otros alimentos más saludables. Por ejemplo, utilice apio mezclado con garbanzos o espinacas mezcladas con maní en lugar de queso. Pruébelo primero durante dos semanas para ver qué le sucede a su cuerpo.
7. Ejercicio para asegurar la cantidad de sudor.
Algunos expertos señalan que el ejercicio regular puede acelerar ocho veces nuestra recuperación física y ayudar a mantener la salud mental. El ejercicio de cierta intensidad puede favorecer la transpiración, lo que ayuda a eliminar el exceso de desechos del cuerpo.
Los expertos creen que el ejercicio debe ser sostenido, preferiblemente 5 veces por semana. La elección de los deportes depende de los diferentes grupos de personas. Las personas menores de 45 años pueden realizar ejercicios anaeróbicos más vigorosos o participar en ejercicios aeróbicos más lentos. Las personas mayores de 45 años, especialmente las mayores, deben dar prioridad al ejercicio aeróbico, como caminar, trotar, nadar, etc.
8. Tomar un baño de sal.
Una de las formas más fáciles y económicas de eliminar los desechos del cuerpo es un baño de sal. Agrega 2 tazas de sales de baño al agua caliente a unos 30°C si las condiciones lo permiten, puedes agregar unas gotas de aceite esencial; Atenúe las luces, ponga música relajante y disfrute de un baño de 20 minutos en el agua.
El agua tibia puede abrir los poros y dilatar los capilares; las sales de baño pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Los expertos advierten que este método no es adecuado para personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas o personas mayores y enfermas.
Los expertos afirman que remojar los pies en agua caliente tiene beneficios similares.
Debido a que los pies son el segundo corazón del cuerpo humano, remojarlos en agua caliente puede hacer que la sangre fluya suavemente, aumentar la velocidad del flujo sanguíneo y el flujo en los pies y mejorar el metabolismo. La temperatura del agua es de aproximadamente 40 ℃, lo cual es adecuado para brindar calidez y comodidad, y el tiempo se controla entre 20 y 30 minutos.
Gachas de desintoxicación oral y belleza para niñas 2. Gachas de desintoxicación y belleza
(1) Gachas de avena y arroz glutinoso
La avena es rica en vitaminas, que pueden promover digestión y absorción, y son solubles en agua. La fibra sexual puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, logrando así el efecto de humedecer los intestinos y ser laxante. Comer avena también puede retrasar el vaciado gástrico, aumentar la sensación de saciedad y controlar el apetito.
Ingredientes: 60 gramos de avena, 200 gramos de arroz glutinoso rojo, 30 pasas.
Método: Remojar la avena y el arroz glutinoso rojo por separado durante una noche. Lavar las pasas con agua tibia. Ponga la avena y el arroz glutinoso rojo en la olla, agregue agua y deje hervir, luego baje a fuego lento. Pasada la media hora, añade las pasas y cocina durante media hora hasta que el arroz glutinoso florezca y se vuelva pegajoso. Agrega la miel.
(2) Pepino y arroz integral
El arroz integral puede regular eficazmente el metabolismo del cuerpo y reducir los niveles de azúcar en sangre. La vitamina E contenida en el arroz integral también puede promover la circulación sanguínea. Comer más puede promover la defecación y mejorar eficazmente el estreñimiento.
Ingredientes: 200 gramos de arroz integral, 80 gramos de pepino, un poco de sal, un poco de caldo de pollo.
Elaboración: Lavar el arroz integral y dejarlo en remojo durante 2 horas antes. Coloque el arroz integral en una olla arrocera y agregue un poco de agua para cocinarlo y convertirlo en arroz integral. Revuelve el arroz integral al vapor con palillos. Lavar el pepino y cortarlo en cubos. Agrega un poco de aceite a la olla, agrega arroz integral y sofríe, luego agrega un poco de sal y caldo de pollo, sofríe los pepinos cortados en cubitos y sirve.
(3) Gachas de frijol mungo y cebada
Coix es beneficioso para reducir la hinchazón del agua y puede mejorar eficazmente el edema. También tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y reducir el azúcar en sangre. . La proteína contenida en la semilla de coix es fácil de digerir y absorber, por lo que las mujeres que están perdiendo peso pueden comer más.
Ingredientes: 80 gramos de frijol mungo, 150 gramos de cebada y 50 gramos de semillas de gorgona.
Elaboración: Lavar las semillas de frijol mungo, la cebada y la gorgona y dejarlas en remojo durante 1-2 horas. Cocine lentamente los frijoles mungo y la cebada. Cuando estén casi cocidos, agregue las semillas de Gorgona. Después de hervir, agregue azúcar al gusto.
Tres tés desintoxicantes y de belleza habituales para niñas:
1. Té verde de Osmanthus
Materiales necesarios: osmanthus seco, stevia, té verde, miel.
Método de la burbuja:
1. Primero, pon el osmanthus y el té verde en una taza y enjuágalos con agua caliente.
2. Añade miel y bebe después de tres minutos. Deje que todos esperen tres minutos para que la fragancia dulce de osmanthus invada el té.
Eficacia: eliminar grasa, adelgazar, regular el estado gastrointestinal, eliminar endotoxinas del organismo y eliminar el mal aliento.
2. Té de rosas
Ingredientes: rosa, roselle, Gynostemma pentaphyllum, té verde.
Coloque los ingredientes preparados anteriormente en una taza, luego hierva con agua hirviendo a 90 grados Celsius durante 3 a 5 minutos antes de beber.
Eficacia: Si insistes en consumir té de rosas podrás expulsar todas las toxinas del cuerpo, además tiene ciertos efectos sobre la pérdida de peso y antirradiación.
3. Té de dátil rojo y crisantemo
Materiales necesarios: crisantemo, azúcar de roca y azufaifa.
Método de la burbuja:
1. Primero retira el corazón de la azufaifa, córtala en tiras, ponla en una taza con el crisantemo, añade un poco de agua caliente y déjala en remojo.
2.Por último, agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca según tu propio gusto, pero no agregues demasiada azúcar de roca, de lo contrario afectará el sabor original del té de crisantemo.
Eficacia: La función principal del té de azufaifa y crisantemo es eliminar el calor y desintoxicar. Tiene un muy buen efecto enriquecedor de la sangre y es muy adecuado para que lo tomen las niñas.
Cuarto, té de piel de mandarina y jengibre
Ingredientes: 20g de piel de mandarina, 10g de jengibre en rodajas, 5g de regaliz, 5g de té.
Primero ponga el agua en una olla y hiérvala, luego ponga la cáscara de mandarina, las rodajas de jengibre, el regaliz, el té y otras materias primas en la olla y déjelo reposar durante 10 minutos antes de beber.
Eficacia: Tiene funciones para la salud como calmar la sed y aliviar el calor, aliviar la tos y reducir las flemas, fortalecer el estómago y la digestión, desintoxicar y disminuir los lípidos.