¿Cómo eliminar las barreras psicológicas?
El principio general es: creer firmemente en la vida, establecer ideales elevados y aclarar el objetivo de la lucha. Deja que tu espíritu descanse y vive la vida al máximo. Tenga confianza y sea capaz de evaluar correctamente sus propias habilidades, experiencias y logros. Siempre puedo mantener un estado de ánimo positivo y optimista y mantener estable mi mentalidad. Si podemos hacer esto, no importa qué tipo de dificultades y reveses encontremos, podremos enfrentarlos con la actitud correcta.
Aprende a controlar tus emociones
Las personas que no son buenas controlando sus emociones siempre perderán algo. El estado de ánimo de una persona puede hacer que sus estudios y su carrera sean exitosos, o puede hacer que sus estudios y su carrera fracasen. Aprender a controlar tus emociones es la elección más sabia. Las emociones humanas, como todos los demás procesos psicológicos, están reguladas directamente por el cerebro. Las personas inteligentes utilizan la razón para controlar sus emociones. Son los dueños de sus emociones.
Aprende a ser generoso
Quienes son generosos tendrán la mente abierta y unirán a más personas. Las personas que carecen de mesura están preocupadas por todo, preocupadas por las ganancias y pérdidas, y a menudo están solas.
Todos deben fortalecer su autocultivo, resistir las críticas e incluso la injusticia, y contenerse a sí mismos y a los demás. Concéntrate en la situación general, sé generoso y beneficia a los demás y a ti mismo.
Aprender racionalidad y control.
Usar el control racional es controlar y regular las emociones con una mente clara y un alto cultivo moral, de modo que las emociones intensas puedan aliviarse y disminuir gradualmente.
Aprende a escuchar sugerencias
Es muy común que las personas cambien de humor. Se suprimen todas las malas emociones, lo que es perjudicial para la salud. Deberíamos encontrar a familiares y amigos cercanos a tiempo para expresar su insatisfacción y resentimiento reprimidos y escuchar sus opiniones.
Aprende a desviar tu atención.
Cuando estás enojado, hay un fuerte foco de excitación en tu cerebro. Si puedes ajustar rápida y eficazmente el foco de esta excitación y convertirla en un estado reprimido, podrás lograr el equilibrio psicológico. Si estás enojado, trata de controlar tu enojo. Puedes alejarte y hacer otra cosa, como cantar, ver una película, caminar, jugar a la pelota, etc. , y obliga a tu atención a cambiar. "Sólo cuando la tormenta está calmada se pueden agitar las olas." A menudo se pueden lograr resultados satisfactorios resolviendo los conflictos con calma.
Fortalecer el cultivo personal
Ante la estimulación, algunas personas pueden aceptarla con calma y afrontarla con calma. Esto se debe a que tienen un alto nivel de autocultivo y pueden convertir los factores negativos en positivos.
Frente a la realidad, encontrarás angustia en cualquier momento. Ya sea para quejarte, ser emocional o trabajar duro y ser fuerte depende del nivel de cultivación de una persona. "Demasiado resentimiento previene el desamor y el paisaje siempre es agradable."
Aprende a insinuarte a ti mismo.
A menudo suceden cosas inesperadas en el estudio, el trabajo y la vida. En este momento crítico, ante contratiempos o fracasos, repítete "mantén la calma y la calma"; "aprende de los errores y gana sabiduría" ante los acontecimientos importantes, mantente alerta: "sé modesto y prudente, y hazlo"; nuevos logros otra vez"; este tipo de actitud positiva La autosugestión es un medio importante para pasar de lo negativo a lo positivo, estabilizar su estado de ánimo, despejar su mente y volver a la lucha. También es un método eficaz para que las personas se enfrenten a diversas ambientes, mantener la salud mental y mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio.
Aprende a eliminar el pesimismo.
Cuando una pareja enamorada enviuda, el sistema inmunológico sufrirá cambios graves y el número de células inmunitarias disminuirá drásticamente.
El pesimismo y la decepción provocados por otros motivos también pueden provocar un desequilibrio en el sistema nervioso central, provocando trastornos endocrinos y una disminución de los mecanismos inmunológicos. De ello se aprovecharán enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc.
Haga una buena transición mental
Cuando se enfrente a una transición brusca al retirarse y regresar a China, esta transición del frente al backstage conducirá a fluctuaciones psicológicas repentinas, como el vacío y la soledad. , Depresión, melancolía, etc. , puede provocar graves desequilibrios e inadaptación, e incluso convertirse en una psicología morbosa. Por tanto, en la mediana edad o en la mediana edad (después de los 45 años), debes aprender a cuidar tu propia salud mental y prepararte y entrenarte con antelación para la llegada de la vejez. Por ejemplo, las personas que solían estar sentadas en oficinas durante mucho tiempo deberían desarrollar pasatiempos como caminar, hacer ejercicio y viajar. Tiendo a ser introvertido, por lo que debería intentar asistir a tantas actuaciones y bailes como sea posible, hacer nuevos amigos, organizar fiestas útiles, etc. , cambiando así mi personalidad, cambiando mis malos comportamientos y manteniendo mis buenos hábitos.
El nacimiento humano, la vejez, la enfermedad y la muerte son leyes naturales irresistibles. Tarde o temprano, todos se retirarán de la primera línea de trabajo y el alcance del trabajo y la vida se reducirán. La mayoría de las personas pueden jubilarse con éxito, sentirse felices y tener una vida rica y colorida. Un número considerable de personas sufrirá el "síndrome de jubilación", que se traducirá en fluctuaciones psicológicas, inestabilidad emocional, vacío, soledad, desorientación, depresión, falta de ritmo, falta de sentido de responsabilidad, pérdida de apetito e incluso insomnio, dolores de cabeza y enfermedades cardiovasculares. , etc.
Para prevenir el "síndrome de jubilación" mencionado anteriormente, en la mediana edad, debe tener un plan, tener una consideración integral de los problemas de jubilación que enfrenta y tener un plan para completar su trabajo. . No espere hasta anunciar su jubilación sólo para descubrir que su tarea laboral se completará unos años más tarde y se sentirá frustrado porque la dejó a mitad de camino.
Prepárate y planifica lo que harás después de jubilarte, y comienza un nuevo trabajo que quieras hacer bien.
Aprende a controlar tus emociones.
A medida que las personas envejecen, su condición física empeora, su capacidad para adaptarse a diversas emergencias disminuye y sus emociones cambian mucho y son difíciles de controlar. Cuando están enojados, la excitabilidad de los nervios simpáticos aumenta significativamente y la secreción de las glándulas suprarrenales aumenta repentinamente, lo que hace que su ritmo cardíaco se acelere, suba la presión arterial y sean propensos a sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares, lo que a menudo provoca la aparición. y agravamiento de diversas enfermedades, e incluso potencialmente mortales.
Las mujeres mayores deben aprender a controlar sus emociones, a no enfadarse cuando suceden las cosas y a mantener el equilibrio psicológico. No te preocupes por el pasado y no cargues con ningún equipaje. “Mira el pasado, menosprecia los reveses, enfrenta la realidad de hoy y recibe cada mañana con optimismo y positividad”.
Tú también deberías hacerlo. Tener un plan de salud física y mental en la mediana edad avanzada. Puedes participar en diversas actividades como universidad superior, Tai Chi, clases de Qigong, pesca, cría de aves, plantación de flores, etc. Estas actividades pueden dar sustento espiritual a las personas de mediana edad y de edad avanzada, permitirles sobrevivir psicológicamente sin problemas y ayudarles a prolongar sus vidas.
Cree una personalidad sólida y mejore la adaptabilidad
La gente ha entrado en esta era de alta modernización, rápido cambio social y cada vez más información. Tienen que lidiar con ritmos que cambian rápidamente todos los días, como el trabajo y el estudio intensos, las frecuentes interacciones interpersonales y el ritmo acelerado de vida. Además, el entorno interno y externo, como los edificios imponentes, las extensas redes de transporte, las ciudades complejas y abarrotadas, el ruido y la contaminación ambiental, nos golpean todos a la vez, lo que fácilmente puede provocar que las personas tengan malas emociones y promover enfermedades psicosomáticas. Las personas a menudo se sienten, consciente o inconscientemente, pequeñas, solitarias, indiferentes, vacías y con baja autoestima. Si te encuentras con otro revés o evento desafortunado, inevitablemente experimentarás una presión psicológica excesiva, lo que te agotará física y mentalmente, y fácilmente perderás la confianza e incluso sufrirás un colapso mental.
Crear una personalidad sólida puede garantizar la salud mental, ser bueno en la autorregulación y mejorar su estado mental. Ayuda a superar la adversidad y la dificultad.
La vida de nadie puede ser fácil. Mientras tenga una personalidad sólida, la resiliencia para superar la adversidad y el espíritu de exploración, definitivamente alcanzará el otro lado del éxito. Incluso si esas personas con vidas mediocres no son eliminadas por la marea de los tiempos, chocarán contra paredes por todas partes y no lograrán nada. Sólo las personas con mentes sanas y personalidades sanas pueden ver luz y esperanza en medio de las dificultades y avanzar en el bautismo de las tormentas de la vida.
Construir una personalidad sólida y mantener una psicología saludable requiere ejercicio y entrenamiento a largo plazo, e incluso un entrenamiento bastante arduo.