¿Cuáles son las escuelas de Tai Chi? ¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi para las personas mayores?
El estilo implícito, restringido, continuo, suave, rápido y fluido del Tai Chi permite que el corazón, la mente, el cuerpo y el espíritu del practicante se conviertan gradualmente en el estado más elevado de integración de su comprensión de las artes marciales. Práctica artística Los requisitos también permiten a los profesionales mejorar su propia calidad mientras fortalecen sus cuerpos y promueven la armonía entre el hombre y la naturaleza, el hombre y la sociedad. Al mismo tiempo, el Tai Chi no excluye el entrenamiento físico y enfatiza el equilibrio entre fuerza y suavidad, no sólo las actuaciones suaves y aeróbicas.
El contenido básico del Tai Chi incluye la teoría de la salud del Tai Chi Yin y Yang, rutinas de boxeo de Tai Chi, rutinas de equipos de Tai Chi, empuje de manos de Tai Chi y métodos de entrenamiento auxiliares de Tai Chi. Sus rutinas de boxeo incluyen grandes unidireccionales, dos vías, pequeños unidireccionales, dos vías. Las armas incluyen espada simple, espada doble, espada simple, espada doble, maza simple, maza doble, lanza, palo grande, espada Qinglong Yanyue, etc.
El Tai Chi es un tesoro de las artes marciales chinas y ha sido ampliamente elogiado por personas de todo el mundo. Desde la década de 1980, los gobiernos de todos los niveles y el público han prestado cada vez más atención a la protección del Tai Chi, un antiguo sistema cultural. Los gobiernos de todos los niveles han formulado medidas de protección y se han celebrado en varios lugares 11 conferencias internacionales de intercambio de Tai Chi con la cultura del Tai Chi como contenido principal. Los herederos y las organizaciones del patrimonio popular también han intensificado sus esfuerzos para promoverlo aún más. En mayo de 2006, el gobierno chino anunció el Tai Chi como uno de los primeros bienes culturales inmateriales nacionales.
Tai Chi Chuan, ¿puedo hacer una llamada? Mejor no.
Los beneficios del Tai Chi para las personas mayores.
Desbloquea los meridianos, los vasos sanguíneos, los linfáticos y el sistema circulatorio. Dado que el tiempo para practicar Tai Chi no es demasiado corto, puede hacer que la sangre fluya suavemente como el ejercicio aeróbico normal. Después de practicar durante un tiempo, sentirá entumecimiento en las yemas de los dedos, ligeros ruidos en las articulaciones, hormigueo y dolor abdominal.
Según la teoría médica china, esto es una reacción al suavizar los meridianos. La compresión y relajación adecuadas de las arterias y los vasos sanguíneos mediante flexión, flexión y torsión pueden acelerar la circulación sanguínea, aumentar el suministro de oxígeno, promover el metabolismo del sistema linfático y mejorar la resistencia individual.
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¿Cuáles son las escuelas de Tai Chi?
Existen muchas escuelas de Tai Chi, entre ellas Chen, Yang, Sun, Wu, Wu, Zhaobao, Wudang, etc. Las habilidades de boxeo de Chen pasaron a Chen Changxing, quien a su vez se las pasó a Yang Luchan. Yang Luchan recibió "Sobre la biografía del Tai Chi" de Wu Yuxiang en 1852, y luego comenzó a utilizar el nombre "Biografía del Tai Chi". Creó y desarrolló el "Tai Chi estilo Yang" basado en el Tai Chi estilo Yang Luchan y Chen. Wu Yuxiang, originario de Yongnian, provincia de Hebei, estudió con Chen Qingping y Zhao Jiabao. Después de la revisión, creó "La leyenda de las artes marciales y el Tai Chi".