Cómo mantener la salud y retrasar el envejecimiento

El envejecimiento de la gente moderna llegará temprano. ¿Sabes cómo luchar contra el envejecimiento? Llamar a un amigo todos los días puede reducir el estrés que provoca el envejecimiento y retrasarlo ocho años.

1. Come pan, no lo peles.

Al hornear harina, se acumula una sustancia en la corteza del pan. Esta sustancia no solo puede hacer que el pan sea negro y dulce, sino que también activa enzimas que inhiben la actividad de los radicales libres, combaten el cáncer y retrasan el envejecimiento.

2. Toma aspirina

La aspirina se llama "coadyuvante antienvejecimiento". Por supuesto, siempre debes consultar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento.

3. Una siesta equivale a unas pequeñas vacaciones.

Una siesta de 40 minutos puede mejorar el 34% de las capacidades operativas, y el estado de alerta puede mejorarse inmediatamente y durar varias horas.

4. 8 vasos de agua al día

La reducción gradual de agua en las células de la piel es un motivo importante de las arrugas de la piel. Cada 1 o 2 horas, beba 236 ml de agua, que es casi media libra de agua. Es necesario beber al menos 1500 ml de agua al día, unas 8 tazas.

5. Las comidas pequeñas y frecuentes pueden tener un efecto cuidado de la salud de la piel.

Comer hasta estar satisfecho de una vez hará que una gran cantidad de sangre del cuerpo se acumule en el estómago, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre a la piel y acelerará el envejecimiento de la piel.

6. Cuanto más fresco comas, mejor

Cuanto más se procesen los alimentos naturales, más nutrientes se perderán, lo que provocará una deficiencia de vitaminas, lo que no es bueno para la piel, especialmente. alimentos como el pan. Consúmalo con cereales integrales y trigo integral.

7. Regular los niveles hormonales del organismo a través de la dieta.

La calidad de tu piel tiene mucho que ver con el desequilibrio hormonal del cuerpo, que puede ajustarse mediante dieta o medicamentos. Por ejemplo, la soja, el ñame, etc. contienen sustancias naturales similares a los estrógenos, que. el cuerpo humano puede absorber y regular los niveles hormonales en el cuerpo.

8. Iniciar el trabajo anti-envejecimiento a los 20 años.

La manifestación más temprana del envejecimiento cutáneo es en realidad la pérdida de colágeno y la disminución de la elasticidad de la piel, mucho antes que la aparición de las líneas de expresión.

9. El potencial poder destructivo de la inflamación de la piel debe detenerse a tiempo.

La manifestación más común de la inflamación de la piel es el enrojecimiento y la hinchazón, lo que hace que la piel pierda su elasticidad y brillo. Una dieta antiinflamatoria tiene un impacto mucho mayor en el envejecimiento de la piel que la aplicación tópica.