Cómo perder peso, brazos delgados y gordos 11

Pérdida de peso: 1. Beba más agua, organice tres comidas de manera razonable y ayune tres horas antes de acostarse. 2. Deportes: Amar los deportes y persistir en amarlos, insistir y absorber energía adecuada para el crecimiento físico y el entrenamiento con pesas. Comportamientos para reducir la grasa en los brazos

Método 1

Adelgazar brazo 1

1. Sostener una mancuerna o una botella llena de agua (o arena). de adelante hacia arriba y atrás, recordando hacer esta acción cerca de tus oídos.

2. Bájalo lentamente y repite esta acción quince veces. Cuando termines, te dolerán los brazos. Así es. Haga esto cuarenta y cinco veces al día, divididas.

Método 2

Brazo delgado 2

Levante el brazo derecho, doble el omóplato izquierdo hacia atrás, presione la articulación del brazo derecho con la mano izquierda, toque el omóplato izquierdo y luego levante el brazo derecho y cambie de lado de izquierda a derecha. Haga esto 20 veces al día.

Si sientes dolor al principio significa que se ha trasladado a esa zona y se está quemando grasa.

Método 3

Brazos delgados 3

1. Estire las manos hacia adelante y párese con los pies separados a la altura de los hombros.

2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces.

3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces.

4. No es necesario dibujar un círculo demasiado grande, pero use la fuerza del brazo en lugar de la palma, lo que puede eliminar eficazmente la grasa del brazo.

Método 4

Brazo delgado 4

1. Párese derecho, separe los pies a la altura de los hombros, abra los brazos a ambos lados y haga círculos lentamente. adelante. Este se centra en tensar los músculos de la parte superior del brazo.

2. Párate derecho, separa los pies a la altura de los hombros, abre los brazos a ambos lados y haz círculos lentamente hacia atrás. Esto tensa principalmente los músculos de los brazos y el pecho.

3. No dibujes el círculo demasiado grande para evitar dañar las articulaciones de los hombros.