¿Cómo convertirse en el primer responsable de su propia salud? Oficial de operaciones comunitarias de gestión de salud de Ge Wei

Ge Wei, Oficial de Operaciones Comunitarias de Gestión de la Salud, cree que el concepto de salud es "la salud primero, y el resto vendrá después". Hipócrates, el padre de la medicina, dijo una vez: "Un hombre sabio debe considerar la salud como la mayor felicidad". "El conocimiento es el único bien, la ignorancia es el único mal", orienta todas nuestras acciones, especialmente en la gestión sanitaria. Realmente hay muy pocas personas que realmente sepan cómo mantener una buena salud. Cuando estamos enfermos, vamos al hospital a ver a un médico. Ciertamente no hay nada de malo en esto, solo que no sabemos cómo ser los primeros responsables de nuestra salud. ¡Qué importante es ir al hospital!

Especialmente con el estilo de vida moderno, nuestra salud ha tomado un camino equivocado. Debido al estrés causado por la comida rápida, el consumo excesivo de alcohol, la contaminación ambiental y la alta tecnología, nuestros cuerpos utilizan nutrientes de alimentos integrales para maximizar nuestra inmunidad. Las sustancias naturales incluyen nuestras proteínas, vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes. Pero la mayoría de las personas no saben que los nutrientes que su cuerpo normal necesita provienen de alimentos naturales, pero la nutrición no está equilibrada. Los hábitos alimentarios y de vida irracionales a largo plazo han provocado peligros ocultos de diversas enfermedades. De hecho, todos deberían participar activamente en el autocuidado bajo la guía de administradores comunitarios de salud profesionales, ¡y todos deberían ser los primeros responsables de su propia salud!

Ge Wei, Oficial de Operaciones Comunitarias de Gestión de Salud, dirige a todos los empleados del Centro de Operaciones Comunitarias de Gestión de Salud para difundir rápidamente este concepto de salud de vanguardia a las personas necesitadas a través del modelo de operación comunitaria, en un Implementaremos el Plan Nacional de Nutrición 2017-2030 y lograremos el objetivo de mantener a las personas alejadas de las enfermedades.

Una buena nutrición es la base de la salud. Todo el mundo necesita nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra. Para que los alimentos cubran las necesidades del cuerpo, debemos tener una comprensión clara de lo que es una alimentación saludable.

El agua constituye el 70% del cuerpo humano, por lo que se debe beber de 6 a 8 vasos de agua cada día.

Los hidratos de carbono, los que llamamos alimentos básicos, aportan energía al organismo. Los carbohidratos son la principal fuente de azúcar en sangre y la principal fuente de energía para las actividades vitales normales de las células. Es necesario para el cerebro y los glóbulos rojos, por lo que las personas deben tener cuidado con lo que comen.

Las proteínas son la base material de la vida. Desde el cabello hasta las uñas de los pies, no hay parte de tu cuerpo que no esté hecha de proteínas. Por lo tanto, debes suplementar suficiente proteína todos los días para permitir que los órganos del cuerpo funcionen correctamente y mantengan una buena salud.

Aunque la gente piensa que la grasa está relacionada con la obesidad, en realidad la grasa es una sustancia que suministra energía. Un gramo de grasa puede proporcionar 9.000 calorías, y la grasa puede proteger la temperatura corporal, etc.

Las vitaminas y minerales, al igual que los carbohidratos, las proteínas y las grasas, son esenciales para la vida y son nutrientes, muchas veces llamados "micronutrientes". Cada vitamina y mineral tiene su propia función única. Para el cuerpo humano no pueden faltar vitaminas y minerales, y algunas vitaminas y minerales no pueden ser excesivas, por lo que se debe lograr un equilibrio para mantener el cuerpo sano.

La fibra también juega un papel importante en la salud humana. Puede prevenir la pérdida de agua, formar estructuras blandas y grumosas en las heces y prevenir el estreñimiento y las hemorroides. Una dieta rica en fibra puede reducir la probabilidad de cáncer de colon. Lo mejor es consumir no menos de 25 gramos de fibra al día.

Otro nutriente requerido por el cuerpo humano es denominado por los científicos "fitonutrientes". Es más probable que una dieta rica en frutas, verduras, cereales y legumbres reduzca el riesgo de una variedad de enfermedades que comer carne. Estas enfermedades incluyen el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la hipertensión. Una de las razones por las que estos alimentos protegen contra enfermedades es por las propiedades antioxidantes de estas plantas, especialmente vitaminas, minerales y diversas enzimas. Protegen las células del cuerpo del daño oxidativo, previniendo así el cáncer y otras enfermedades. Los investigadores también han descubierto que las frutas, verduras, cereales y legumbres tienen otro tipo de nutriente que promueve la salud, que es lo que la ciencia ha conocido recientemente como: "nutrientes fitoquímicos".

En resumen, las personas deben diversificar su alimentación, equilibrar la nutrición según la cantidad de la pirámide alimenticia, mejorar la calidad de los alimentos tanto como sea posible, utilizar métodos científicos de cocina, comer la menor cantidad posible de comida rápida y dejar de fumar. fumar, limitar el consumo de alcohol y tener buenos hábitos de vida y alimentación pueden hacer que usted esté saludable.

Viagra, el centro de operación comunitaria de gestión de la salud, se compromete a proteger su salud a través del modelo de operación comunitaria. Aquellos con necesidades de salud pueden seguir al Oficial de Operaciones Comunitarias de Weige Health Management.