Guía para elegir una posición para dormir durante el embarazo

Cómo elegir una posición para dormir durante el embarazo es un gran problema. Todo el embarazo dura 280 días y su posición para dormir todos los días puede afectar su comodidad y la salud de su feto. Este artículo le brindará una introducción detallada a las opciones de posición para dormir en las diferentes etapas del embarazo para ayudarla a pasar mejor este período especial.

Embarazo temprano: evitar la compresión abdominal

En las primeras etapas del embarazo (los primeros tres meses), el feto crece lentamente. Puede elegir cualquier posición para dormir con la que se sienta cómodo. La clave es evitar la presión sobre el abdomen.

Segundo trimestre: Es mejor acostarse de lado.

En el segundo trimestre, para evitar la compresión, lo mejor es no dormir boca arriba. Acostarse de lado es una mejor opción.

Tercer trimestre: Lo mejor es acostarse sobre el lado izquierdo.

En el tercer trimestre del embarazo, a medida que la barriga crece cada vez más, dormir del lado izquierdo se convierte en la mejor posición para dormir. Sin embargo, si te resulta difícil dormir de lado, puedes intentar comprar una almohada específica para el embarazo para reducir las molestias.

Elegir la posición adecuada para dormir

En definitiva, elegir la posición adecuada para dormir es una tarea importante para las mujeres embarazadas durante el embarazo. Acostarse sobre el lado izquierdo favorece más el desarrollo fetal, pero si esto es difícil de lograr, usar una almohada para el embarazo también es una buena opción.