¿Qué debo hacer si me siento mareado, hinchado y particularmente cansado?
En primer lugar, eliminar la fatiga cerebral
Cuando estudiamos y trabajamos, muchas veces nos sentimos somnolientos, acompañados de mareos, dolores de cabeza, etc. debido a un tiempo demasiado prolongado o a un mal síntoma. ¿Cómo deshacerse de la fatiga cerebral?
El método es: frotar vigorosamente las manos, luego poner las manos y los dedos detrás de la cabeza y apoyarse en la silla.
No subestimes un movimiento tan pequeño. Probar. Ya casi estaba en la palma de mi mano y me desperté inmediatamente. Entonces el cerebro está mojado, húmedo y caliente, tan cómodo como tomar un baño húmedo, y puede eliminar la fatiga cerebral en unos minutos.
Las palmas de ambas manos no se limitan a ninguna parte. Puedes remojar la espalda, las sienes y las partes incómodas durante un rato hasta que te sientas cómodo. Generalmente, sólo se necesitan de 2 a 3 minutos para eliminar la fatiga y el malestar. Si tus palmas no se sienten demasiado calientes, puedes frotarlas nuevamente y luego lamerlas.
Este principio es el mismo que el de la corriente eléctrica. Como todos sabemos, la electricidad fluye de mayor a menor como el agua. Debido a la fatiga del cerebro, la bioelectricidad de sus partes es menor. Después de que las palmas se calientan al frotarlas, la corriente de alto nivel generada fluirá naturalmente a los lugares más bajos: las partes fatigadas del cerebro. Este tipo de bioelectricidad penetra en los tejidos del cuerpo más fácilmente que la energía térmica física, por lo que puede eliminar rápidamente la fatiga cerebral. Si tiene curiosidad, también puede compararla con la fisioterapia, como una bolsa de agua caliente cuando esté cansado, para ver si se trata de una terapia que consiste en frotarse rápidamente las palmas para calentarla. Sigue siendo acción física.
Además, al frotarte las manos de esta forma, ten cuidado de no hacer ruido en un lugar concurrido, frótate las manos lenta y fuertemente y no te muevas demasiado para evitar llamar la atención de otras personas y provocando malentendidos.
Mientras utilicemos nuestro cerebro científicamente y le demos el tiempo y el descanso necesarios y suficientes para reponer energía, podremos aprender, vivir y trabajar mejor.
En segundo lugar, eliminar la fatiga ocular
Leer, navegar por Internet o mirar televisión durante mucho tiempo provocará fatiga ocular, provocando sequedad, lagrimeo, dolor y otros síntomas incómodos. Los siguientes métodos pueden ayudarle a deshacerse del malestar rápidamente.
(1) Primero calienta tus manos y luego coloca las palmas huecas sobre tus ojos. En este estado, abre los ojos, gira lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha unas cuantas veces y retira la mano, repite varias veces.
(2) Presione el dedo índice y el pulgar al mismo tiempo en la depresión del puente de la nariz entre los ojos, así como alrededor de los ojos y las sienes. Cerrar los ojos por un tiempo aliviará la fatiga visual.
Después de usar los ojos durante un tiempo, toma la iniciativa de dejar que tus ojos descansen un rato. Sólo así tus ojos podrán hacer más trabajo por ti.
En tercer lugar, formas de reponer la energía cerebral
Nuestro cerebro sólo representa el 2% del peso corporal, pero consume el 20% de la energía del cuerpo, por lo que es un gran consumidor de energía. El cerebro normalmente consume suficiente energía para mantener encendida una bombilla de 40 vatios. El trabajo mental intenso es un proceso en el que las células nerviosas del cerebro consumen mucha energía, por lo que un suministro de energía suficiente y oportuno es garantía de un funcionamiento cerebral eficiente.
Además de un sueño adecuado y energía suficiente para los cambios en la dieta, existe una forma más sencilla, eficaz y económica de reponer la energía cerebral, y es confiar en el entrenamiento y la alimentación conscientes. Esto juega un papel importante en la antigua cultura agrícola china.
1. Adherirse a los ancestros
Zu Qiao, también conocido como Shan Gen, se encuentra en la raíz de la nariz entre las cejas. Este punto se considera el lugar de la energía ancestral innata, por eso se llama Zuqiao. Su ubicación fisiológica está cerca de la glándula pituitaria y la glándula pineal, lo que es de gran importancia para desarrollar el potencial cerebral y reponer la energía cerebral. El método es: cerrar ligeramente los ojos, no cerrar los párpados y no abrirlos demasiado, dejando algunos espacios. Luego, cálmate, coloca la lengua sobre las encías, presta atención y piensa en el punto Zuqiao entre las cejas, e inserta la parte deseada en la piel. Practique durante unos tres minutos al principio y no practique durante más de un cuarto de hora en el futuro. Después de hacer la intención, respire profundamente tres veces, trague la saliva en la boca e imagine tragar la saliva junto con la energía acumulada fuera del abdomen debajo del ombligo. Este método puede enrojecer el cerebro y recolectar energía centrada en el orificio ancestral, lo que puede eliminar rápidamente la fatiga y recargar el cerebro.
Cosas a tener en cuenta (1) No te limites a esto, simplemente relaja las cejas y piensa con suavidad, de lo contrario te sentirás mareado. Si se siente mareado, puede darse golpecitos en la cabeza con las manos desnudas y respirar profundamente unas cuantas veces. (2) Después de tomar una decisión, desea enviar su saliva al Dantian inferior junto con la energía de sus antepasados. (3) Los pacientes con presión arterial alta no deben utilizar este método.
2. Respira profundamente a la altura del ombligo
Siéntate en una silla con las piernas hacia abajo, no te recuestes, relaja todo el cuerpo, coloca las palmas de las manos sobre el ombligo y luego respire profundamente: al inhalar, piense en el ombligo y en la zona lumbar, y al exhalar, deje que el ombligo se hinche hacia afuera. Esta es la respiración abdominal inversa. Haz esto unas cuantas veces y tu mente se aclarará. Esto se debe a que la energía de tu cintura y abdomen se transmite a tu cerebro.
Gran parte de la energía que consume el cerebro la sube desde la cintura, los riñones, el hígado y otros órganos. La respiración abdominal inversa acelera la velocidad de carga de energía desde la capa inferior, lo que se puede decir que abre un camino de alta velocidad para la transferencia de energía.
3. Método de desarrollo cerebral en tres minutos
Este método no solo puede eliminar la fatiga, sino también reponer la energía cerebral, matando dos pájaros de un tiro. En cuanto a la aplicación, después de frotar puedes colocar las manos en cualquier parte y hará efecto en unos minutos, lo cual es muy cómodo y rápido. Este método se puede generalizar y aplicar a otras partes de la geometría. Para la espondilosis cervical del lado izquierdo, la artritis y el dolor temporal, puede frotarlo en las manos después de calentarlo y pronto será efectivo.
4. Haz clic para refrescar
Toca con las yemas de los dedos de ambas manos el cuero cabelludo y peina el cabello de adelante hacia atrás (cuida las sienes debajo de la nuca y toca). los músculos a ambos lados del cuello). Esto se llama "peinado en seco". La cabeza puede sentirse cómoda durante el proceso de aseo. Luego, usa las palmas huecas para darte palmaditas en la cabeza de adelante hacia atrás, pensando "aclara tu mente y desarrolla tu potencial" mientras te das palmaditas. Asegúrese de utilizar palmas huecas, no sólidas. Puede tomar más fotografías del área dolorida. También presta atención a la intensidad, no demasiada. Esto puede limpiar eficazmente los meridianos de la cabeza y contribuir a eliminar la congestión y refrescar el cerebro.
Estos métodos son sencillos y eficaces, y casi siempre tienen resultados inmediatos. Con estos métodos para mantener la salud, fortalecer el cerebro y reponer la energía cerebral como garantía, podemos completar el trabajo y el estudio en un estado de ánimo relajado y feliz.
Cuarto, reponer rápidamente el flujo de energía del cerebro
El cerebro consume mucha energía todos los días, y una gran parte de las sustancias finas y la energía de varios órganos y tejidos en el cuerpo humano son suministrados al cerebro. Si podemos acelerar la reposición de energía cerebral, traerá grandes beneficios a nuestras vidas. Antes de hablar de este problema, primero echemos un vistazo a cómo consumen energía los "dos centros" de la cabeza.
Centro de la frente. Es decir, el área centrada en la cantidad anterior. Esta parte se encarga del pensamiento de imágenes, es decir, su función principal es visualizar conceptos mentales y mejorar la comprensión. En el pensamiento de imágenes hay asociación y creatividad. Es la puerta a toda la sabiduría humana, y su grado de apertura determina el nivel de la sabiduría humana.
Centro en la parte posterior del cerebro. Es un área grande desde la nuca hasta el vórtice del cabello. Promete “la capacidad de implementar ideas de manera práctica”. Simplemente complementa el centro de la frente. La investigación moderna y electrográfica muestra que cuando las personas piensan, las corrientes cerebrales se concentran en el centro del cerebro; cuando las personas se relajan, las ondas cerebrales se activan en la parte posterior del cerebro. Se puede observar que la parte posterior del cerebro es responsable de la tarea de aterrizar y transportar energía hacia el frente. La fisiología moderna también muestra que el envejecimiento humano comienza en la parte posterior de la cabeza.
La inteligencia de los trabajadores mentales y los jóvenes estudiantes ha disminuido, y a menudo sienten que tienen "mente más que suficiente pero no suficiente energía". Esto no se debe a otras razones, sino a la energía en el. el rombencéfalo no se puede reponer de manera correcta y oportuna después de que se disipa. Por lo tanto, la entrega y reposición oportuna de energía al centro cerebral posterior es la garantía del funcionamiento normal del cerebro.
Entonces, ¿de dónde viene la energía en el centro del rombencéfalo? Se transmite a través de los centros energéticos de la cintura como el hígado, los riñones y Mingmen. El hígado almacena sangre, los riñones almacenan esencia y las sustancias sutiles del hígado, los riñones y otros órganos internos se transmiten al rombencéfalo a través de la columna para proporcionar energía al rombencéfalo.
Todos hemos tenido esta experiencia. Cuando sentimos dolor de espalda, nuestra memoria a menudo disminuye bruscamente y no podemos recordar, no podemos quedarnos quietos y nos sentimos mareados. Esto se debe a un suministro insuficiente de energía al cerebro.
De esta forma, los canales de suministro de energía del hígado, los riñones, el cerebro y la frente son claramente visibles. Los ejercicios de fortalecimiento de la cintura pueden generar energía fuerte, y el suministro de energía cerebral también tendrá suficiente apoyo post-servicio, por lo que nuestro trabajo, vida y estudio estarán garantizados.
A continuación te presentamos cuatro métodos eficaces.
Método tonificante de los riñones
Este método consta de cuatro partes: tonificar la esencia, frotar los riñones, levantar los riñones y digerir los alimentos.
1. Método del Elemento Complementario
Después de frotarte las manos, coloca las palmas en la zona lumbar y siente la sensación de humedad, calor y humedad. Este método puede reponer eficazmente la energía en el área de los riñones. Cuando tienes dolor de espalda y piernas, puede aliviar y eliminar las molestias. Al nadar hay que prestar atención a las plantas de los pies, porque "las piernas son el camino hacia los riñones". Si se levanta la cintura, las piernas y los pies serán más flexibles.
Es normal sentir dolor, entumecimiento, hinchazón, calor, frío, picazón y palpitaciones en la cintura, piernas y plantas de los pies, y no necesita preocuparse por ello.
Método de fricción
Por la mañana y por la noche o cuando tengas tiempo libre, frota tu cintura de arriba a abajo con las palmas hasta que se ponga roja y caliente. Esto puede masajear y estimular la cintura, lo que tiene un buen efecto en el fortalecimiento de los riñones. Se sentirá muy cómodo cuando lo frotes al mismo tiempo.
Método de elevación de los riñones
Al inhalar por la nariz, levanto intencionalmente la vulva y el ano hasta el ombligo, es decir, levanto el ano para encoger los riñones (como sostener los riñones). defecar), deténgase por un momento y lentamente exhale y relaje la vulva y el ano. El ano debe relajarse lentamente, no de repente. Ponlo una vez y no lo hagas más de 14 veces. Este método no sólo puede nutrir los riñones, sino también tratar enfermedades del sistema urinario y hemorroides.
2. Método de respiración
Siéntese en posición sentada con los pies paralelos y separados a la altura de los hombros, el pecho y la espalda hacia afuera, los hombros caídos naturalmente y las manos juntas a la altura del ombligo, hombre. mano izquierda adentro, mano derecha afuera, pariente femenina. Luego respira en armonía. La respiración abdominal inversa es todo lo contrario. Al inhalar, la parte inferior del abdomen se contrae y al exhalar, la parte inferior del abdomen sobresale. La respiración debe ser profunda, uniforme, lenta, fina y gradualmente más larga. Después de hacer esto por un período de tiempo, pronto sentirá que su abdomen está caliente e hinchado, su cabeza subirá y bajará cuando respire y la energía en su cintura y abdomen se transmitirá a lo largo de la columna hasta el cerebro. Una vez que hayas terminado, respira profundamente unas cuantas veces y presta atención al interior de tu ombligo durante un rato.
Paso tres: Método de baño
No hay límite para la posición, sé cómodo y natural, e imagina una luz colorida fluyendo desde la parte superior de la cabeza hasta las plantas de los pies. Esta luz penetra la piel, los músculos, los huesos y los órganos internos, lavando el cuerpo repetidamente desde adentro hacia afuera, de arriba hacia abajo y desde adentro hacia afuera, lavando todas las cosas malas del cuerpo hacia el interior. molido como un baño. La práctica prolongada tendrá efectos inesperados.
4. Método Lingzhu
El método Lingzhu regula principalmente la columna cervical. El método es aproximadamente el siguiente:
(1) Frotar el mazo.
Frote el punto Dazhui con una palma (la parte más prominente de la columna cervical cuando baja la cabeza) y masajee la columna cervical alternativamente con ambas manos. Por lo tanto, es fácil resfriarse, por lo que frotar las vértebras con regularidad puede prevenir los resfriados.
(2) Agua del Río Inmortal
Utilice la mandíbula como centro para realizar movimientos circulares (círculos) tridimensionales en las cuatro direcciones: adelante, abajo, atrás y arriba, y hazlo lentamente. Este método puede movilizar completamente la columna cervical y prevenir la espondilosis cervical causada por el trabajo de escritorio prolongado.
(3) Movimiento de la cabeza
Estos métodos ejercitarán completamente la columna cervical. Una vez relajada la columna cervical, la cabeza se sentirá despejada, por lo que es una puerta de entrada para que la energía se transmita al cerebro. Además, el camino será suave.
Finalmente, los métodos anteriores se pueden utilizar en cualquier momento, sin ningún orden en particular. Estos métodos son la esencia de la antigua cultura agrícola. Aunque no está demasiado elaborado, puede resistir la prueba de la práctica y todos lo entenderán cuando lo apliquen.