¿Cómo adelgazar en pantorrillas? Gracias Dios por ayudarme. 14 alimentos para hacer tus piernas más delgadas y bonitas 1. La deficiencia de vitamina A provoca un debilitamiento de las glándulas sebáceas y sudoríparas, un engrosamiento gradual del estrato córneo y sequedad de la piel. Piénsalo, ¿pueden ser hermosas unas piernas como ésta? 2. Vitamina E La vitamina E puede descomponer la grasa y el colesterol acumulados y también puede promover la circulación sanguínea, permitiendo que la sangre fresca llegue a las piernas más alejadas del corazón, proporcionando a las células nuevo oxígeno y nutrientes. Si las venas están congestionadas, el líquido tisular también lo estará y las piernas se volverán más gruesas fácilmente. 3. La clave para adelgazar las piernas con potasio es no comer demasiada sal. La ingesta excesiva de sal hará que el cuerpo quiera beber más agua, lo que provocará la acumulación de agua en el cuerpo y se formará una hinchazón tipo edema. El potasio puede ayudar a metabolizar la sal fuera del cuerpo y mejorar los síntomas de la obesidad. 4. Calcio El cuerpo humano contiene aproximadamente 65.438+0 kilogramos de calcio. Si quieres que tus piernas estén rectas, debes tener mucho calcio en tus huesos. Una ingesta insuficiente de calcio puede afectar la transmisión nerviosa y el desarrollo intelectual, e incluso provocar espasmos musculares. Para reducir las lesiones en las piernas causadas por el ejercicio, ¡no olvides agregar más calcio! 5. Las piernas con complejo de vitamina B suelen estar cansadas. La vitamina B1 puede mejorar esta situación. Cuando falta, se puede incluso sufrir pie de atleta. Convierte el azúcar en energía, por lo que las personas a las que les gustan los dulces consumen mucha vitamina B1. La vitamina B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Las personas que piensan que tienen demasiada grasa corporal deberían consumir más vitamina B2 6. Fibra Todo el mundo sabe que la fibra puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y tiene excelentes efectos en el tratamiento del estreñimiento. Lo que no saben es que el estreñimiento afectará la circulación sanguínea abdominal, dificultará el flujo de linfa, impedirá que los desechos se eliminen sin problemas y provocará hinchazón y edema debajo de la cintura. Además, las bacterias intestinales son un caldo de cultivo para el crecimiento de fibra, pueden promover el crecimiento de las vitaminas B2 y B6 y ayudan directa e indirectamente a la descomposición de la grasa. Ahora le toca el turno al pionero de la pérdida de peso en el apartado de alimentación: 1. Las algas contienen vitaminas A, B1 y B2, además de minerales y fibra, que ayudan a regular el equilibrio de líquidos corporales. Si quieres adelgazar tus piernas, no puedes dejarlo pasar. 2. El sésamo proporciona la vitamina E, B1 y el calcio que necesita el cuerpo humano, especialmente su componente "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a la pared de los vasos sanguíneos. ¡Muela las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo antes de comerlas o compre pasta de sésamo directamente para absorber completamente estos nutrientes de las piernas! 3. Los plátanos, que tienen un poco de calorías, se pueden consumir como comida porque contienen mucho potasio. Es bajo en grasas y sodio y satisface las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas. 4. La manzana es una fruta alternativa con un contenido de calcio mucho más rico que las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El "ácido málico" puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo. 5. Los frijoles rojos contienen "ácido alcalino", que puede reducir la motilidad gastrointestinal, promover la micción y eliminar el edema causado por enfermedades cardíacas o renales. Además, la celulosa ayuda a excretar desechos como la sal y la grasa del cuerpo, y es 100% efectiva para tener unas piernas bonitas. 6. Si la papaya come demasiada carne, la grasa se acumulará fácilmente en la parte inferior del cuerpo. Enzimas proteolíticas y cucurbitacinas en papaya. Puede ayudar a descomponer la carne. Reduzca la carga de trabajo del tracto gastrointestinal, de modo que las piernas carnosas se adelgacen gradualmente. 7. La sandía tiene un efecto refrescante. La sandía tiene elementos diuréticos, que pueden hacer que la sal se excrete suavemente con la orina. También es eficaz en el tratamiento de la cistitis, enfermedades cardíacas y renales. Además, también contiene una gran cantidad de potasio, y no se debe subestimar su capacidad para modificar las piernas. 8. La vitamina A en los huevos hace que la piel de las piernas sea suave y tierna, mientras que la vitamina B2 puede eliminar la grasa. Otros fósforo, hierro y vitamina B1 tienen el efecto de eliminar la carne de la parte inferior del cuerpo. 9. El componente único "ácido cítrico" del pomelo hace que el metabolismo sea más fluido y tiene pocas calorías, pero su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas. Si estás ansiosa por unirte al grupo de mujeres con piernas hermosas, ¡prueba primero el sabor amargo del pomelo! 10. El apio contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y complementa el calcio necesario para las piernas rectas. El apio es bueno para el corazón y es rico en potasio, que puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo. 11. Comer más verduras con espinacas puede hacer que la circulación sanguínea sea más activa, enviar nutrientes frescos y oxígeno a las piernas y restaurar la vitalidad de las piernas. Si tienes miedo de tener la piel seca en las piernas y las primeras arrugas, ¡aprenda de Popeye y coma más espinacas! 12. Cacahuetes Los cacahuetes reciben el sobrenombre de "Rey de la vitamina B2". Es rico en vitamina B2 y rico en proteínas. Además de unas piernas bonitas, también es un alimento saludable para las enfermedades del hígado provocadas por la deficiencia de proteínas. 13. Kiwi v El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, lo cual es bien conocido. De hecho, también es bastante rica en celulosa. La fibra absorbe agua y se hincha para evitar que el exceso de grasa engrose las piernas. 14. Los tomates tienen efectos diuréticos y analgésicos. Las mujeres hermosas que permanecen de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para aliviar la fatiga de las piernas. Se recomienda comer los tomates lo más crudos posible, prepararlos en ensaladas, zumos o comerlos directamente. Los tomates pierden muchos nutrientes cuando se cocinan.

10. ¿El atajo para conseguir unas piernas bonitas siempre está fuera de tu alcance? No, echa un vistazo a estos atajos para tener unas piernas bonitas y descubrirás que no es difícil tener unas piernas bonitas. ●Sal adelgazante para masaje de piernas Compre sal adelgazante especial en el mercado. Si no está disponible, use sal de mesa kosher. Masajea repetidamente tus tobillos y pantorrillas con un poco de sal cada vez que te bañes para evitar dolores. Cada masaje tiene una duración aproximada de 15 a 20 minutos. Después del masaje, remojar en agua a alta temperatura durante unos minutos y luego enjuagar. Sería mejor si pudieras usar una bañera hasta las rodillas para masajearte y remojar tus pies. ●Cuando se bañe o remoje los pies alternativamente con agua fría y caliente, sumérjalos en agua caliente de 38 a 48 grados Celsius durante 5 a 10 minutos. Cuando la temperatura corporal aumenta gradualmente a 38 grados centígrados, el cuerpo humano comienza a sudar. Luego báñese o sumérjase en agua fría durante 3 a 12 minutos para reducir la temperatura de la piel entre 8 y 16 grados Celsius. Descanse durante 15 minutos y repita 2 o 3 veces después de que la temperatura corporal vuelva a la normalidad. Recordatorio especial: puedes hacerlo de 2 a 3 veces por semana para obtener resultados obvios. Pero no dentro de 1 hora después de una comida o cuando tenga demasiada hambre. ●Junte los pies y levante los talones 10 veces. Junte los dedos de los pies y levante los talones 10 veces. Levante los talones con un pie del suelo y cambie de pie 10 veces. ●Cuando esté parado sobre el gancho para los dedos, levante el gancho para los dedos de una pierna 10 veces y cambie de pierna 10 veces. Siéntate con las piernas planas y engancha los dedos de los pies 20 veces. ●Dibuje un círculo con un pie, dibuje un círculo con un pie, en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 10 veces, y repita cambiando de pie. Siéntate, estira las piernas y dibuja círculos hacia afuera 10 veces y círculos hacia adentro 10 veces. ●Saltar en el lugar 10 veces salto de altura in situ y 10 veces salto de longitud in situ. ●Salte y camine con los dedos del pie en el suelo. Cuando toque el suelo, levante inmediatamente el talón y cambie al otro dedo. ●La gimnasia de baile a menudo utiliza movimientos de los dedos de los pies para bailar bailes de salón y ballet, y hacer ejercicios aeróbicos de estiramiento. ●Los equipos instrumentales para bajar de peso hacen que las personas consuman calorías a través del ejercicio pasivo, lo que hace que las personas sientan picazón y dolor en las piernas, como la sensación después de mucho ejercicio. Después de unos 3 días, el mal presentimiento desapareció. El dispositivo adelgazante que disuelve la grasa sólo es adecuado para zonas ligeramente obesas. Deshabilitado en piel lesionada y piel sensible quemada por el sol. El dispositivo adelgazante separador de grasa libera corriente alterna similar al ritmo del cuerpo humano, contrae los músculos, descompone la grasa y promueve la desintoxicación linfática. Tiene el efecto de aliviar las venas varicosas. El coste es elevado y los requisitos técnicos para los operadores son estrictos. ●El masaje es la mejor manera de perder peso y mantener su cuerpo después de perder peso. Es seguro y eficaz. El masaje consumirá energía térmica local y puede complementarse con productos adelgazantes externos, prendas moldeadoras del cuerpo o masajes con puntos de acupuntura en las piernas. Debe elegir un técnico con experiencia en pérdida de peso. Abdomen protuberante: aunque el peso de algunas personas está dentro del rango normal, la grasa corporal siempre parece concentrarse en el abdomen, lo que hace que el abdomen y la cintura parezcan particularmente gruesos, 1. Este tipo de persona generalmente se sienta después de una comida completa, o está acostumbrada a comer mucho de una vez y, por lo general, se sienta más que de pie. 2. Posturas incorrectas para estar de pie y sentado: los padres con niños a menudo sobresalen inconscientemente la parte inferior del abdomen, lo que se volverá particularmente prominente con el tiempo, o pueden estar acostumbrados a extender sus cuerpos en el respaldo de una silla cuando están sentados, empujando inconscientemente la parte inferior del abdomen hacia adelante. . Personas con glúteos y muslos gruesos: La acumulación de grasa en glúteos y muslos está integrada. Aunque permanecer sentado durante mucho tiempo puede causar acumulación local de grasa, está relacionado principalmente con la forma genética del cuerpo y las hormonas. Por ejemplo, los cambios hormonales en las mujeres durante el período premenstrual o el embarazo también facilitarán que la grasa se acumule aquí, por lo que las nalgas y los muslos también lucirán más gordos cada mes durante el período premenstrual y el embarazo. Personas con piernas gruesas: Las personas con piernas de zanahoria no necesariamente son gordas. Algunas personas son muy delgadas, con sólo dos piernas que son particularmente majestuosas. Si esto es realmente inútil, entonces debemos decir francamente que está relacionado con la genética. Por supuesto, los ejercicios que utilizan con frecuencia los músculos de la pantorrilla, como correr, escalar, etc., también pueden provocar fácilmente un desarrollo excesivo de los músculos de la pantorrilla y hacer que parezcan un poco gruesos. No es fácil eliminar esta zanahoria. Si puede masajear sus piernas y levantarlas cuando aparecen los primeros síntomas de las zanahorias, o después de un ejercicio excesivo de los músculos de la pantorrilla, es posible que pueda revertir el destino de las zanahorias. Si también desea perder peso localmente, no quiere correr el riesgo de tomar medicamentos para bajar de peso de fuentes desconocidas y preocuparse por los efectos secundarios. Tampoco quiere gastar mucho dinero en cremas desengrasantes. solo hará que tu piel sea más suave y delicada, o prueba varios tratamientos alternativos con diferentes efectos. Prueba estos sencillos movimientos. Puede realizar estas acciones en cualquier momento y en cualquier lugar mientras descansa en la oficina o mira televisión por la noche. No necesita equipo especial para evitar la sudoración y no necesita ponerse a dieta sin pasar hambre. Aún puede obtener el efecto de embellecer sus curvas. 1. Siéntese erguido, con la espalda y los glúteos en línea recta, y siéntese cerca del respaldo de la silla. Si el respaldo de la silla está demasiado inclinado, puede usar un cojín del respaldo para proteger la cintura para cerrar el respaldo y luego realizar la respiración abdominal (el abdomen se eleva al inhalar y se hunde al exhalar). Este método es más adecuado para personas que trabajan con frecuencia en sus escritorios y debe realizarse una hora después de las comidas. El efecto es mejor, especialmente para personas con abdomen protuberante.