¿Qué pasa con la caída del cabello?
Según investigaciones científicas, la deficiencia de hierro representa el 30% de los casos de caída del cabello. Consuma más alimentos ricos en hierro, como soja, frijoles negros, huevos, rabo de pelo, camarones, maní cocido, espinacas, carpa, plátanos, zanahorias, patatas, etc.
2. Ingesta insuficiente de aminoácidos esenciales:
Suplementar con proteína vegetal. Los estudios han demostrado que los aminoácidos y la cistina en el cabello de las personas con caída del cabello se reducen significativamente. Por tanto, los pacientes deben consumir más alimentos ricos en metionina y cistina, como soja, semillas de sésamo negro, maíz, etc.
3. Suplementos de yodo:
El brillo del cabello de la mujer está relacionado con la función de la glándula tiroides. La suplementación con yodo puede mejorar la función de la glándula tiroides y es beneficiosa para la salud del cabello. Las mujeres con caída del cabello pueden comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
4. Suplementos vitamínicos:
Porque las vitaminas pueden resistir el envejecimiento del cabello, favorecer la división de las células madre del cabello y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más lechuga fresca, col azul, semillas de sésamo negro, etc.
Datos ampliados:
La importancia del cuidado:
El cuidado del cabello no sólo está relacionado con la edad, el entorno, la condición física y la ocupación, sino también con las características estacionales . En verano, las glándulas sudoríparas y sebáceas del cuerpo secretan vigorosamente y una gran cantidad de sudor y sebo se acumula en el cabello, creando buenas condiciones para el crecimiento de bacterias y hongos, por lo que es muy importante mantener el cabello limpio. En lugar de lavarse el cabello con más frecuencia, es mejor lavarlo una vez cada 1 o 2 días. Después del champú, puedes elegir algunos acondicionadores para fortalecer el cuidado de tu cabello. Al salir, presta especial atención a la protección solar en tu cabello. Puedes aplicarte un poco de protector solar y loción capilar para evitar salir de 11 a 3 de la tarde. Si desea salir, puede usar un sombrero para el sol o sostener una sombrilla para evitar el daño ultravioleta.
Enlace de referencia: Enciclopedia Baidu-Cuidado del cabello