¿A qué tipo de nutrición deben prestar atención las mujeres durante la menstruación?
En primer lugar, come más alimentos ricos en hierro. Para las amigas, para que nuestras caras luzcan más sonrosadas, debemos comer más alimentos ricos en hierro en nuestra vida diaria, como dátiles rojos, hígado de animal, etc. Debido a que las mujeres pierden la mayor parte de su sangre durante su período menstrual, el editor recomienda que todos coman más de estos alimentos para que nuestros cuerpos puedan volver a los niveles normales lo antes posible. De hecho, para las amigas, los períodos menstruales son muy comunes, así que no te pongas demasiado nervioso. Debemos tratarlo con normalidad para reducir la probabilidad de dismenorrea.
En segundo lugar, come más proteínas. Durante el período menstrual, todo el mundo puede comer más proteínas porque nuestro cuerpo está relativamente débil. Para permitir que nuestro cuerpo vuelva a la normalidad lo antes posible, todos podemos comer más carne. Pero durante el período menstrual, todo el mundo debería tratar de comer lo más ligero posible, porque algunas mujeres padecen dismenorrea y se sienten realmente incómodas y no pueden comer nada. Por ello, puedes elegir algunos alimentos que sean fáciles de digerir para reducir el dolor físico.
En tercer lugar, come más productos de soja. Si quieres estar más sano, todo el mundo necesita algo de calcio. Para las amigas, debido a que el período menstrual es especial, pueden beber un poco de leche. Pero es mejor beber leche caliente en lugar de fría, que puede dañar fácilmente el útero. El editor sugiere que todos deben cuidar su salud, porque los períodos menstruales de las mujeres son muy importantes y tienen cierta influencia en la fertilidad futura.