Mareos, dificultad para dormir y, a veces, orinarse en los pantalones cuando no puede contenerlo. Mujer de unos 50 años
Hola, padeces el síndrome de fatiga de verano
Síndrome de fatiga de verano
Como dice el refrán: “somnolencia primaveral, fatiga otoñal, siesta de verano”. Aunque todo esto se clasifica como fatiga, las causas varían. La "siesta de verano" también se conoce como "agotamiento de verano" en medicina. Es causada por el verano caluroso y las altas temperaturas, lo que hace que el cuerpo humano sude mucho y una gran cantidad de potasio se puede excretar con el sudor. el potasio no se puede reponer a tiempo, lo que provoca que las personas se sientan cansadas, sin energía y con ganas de bostezar todo el día en verano.
La deficiencia de potasio puede provocar somnolencia fácilmente en verano. El potasio es un elemento indispensable en el cuerpo humano. Su función principal es mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos. Por lo tanto, una vez que el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, el movimiento normal se verá afectado.
La deficiencia de potasio en verano no sólo reduce la energía y la fuerza física, sino que también reduce la tolerancia al calor, haciendo que las personas se sientan cansadas y débiles. La deficiencia grave de potasio puede provocar un desequilibrio del equilibrio ácido-base, trastornos metabólicos, arritmia cardíaca y debilidad muscular general en el cuerpo humano. En este momento, algunas personas beben demasiada agua salada para sudar menos. Como todo el mundo sabe, hacerlo puede aumentar fácilmente la carga sobre el corazón y provocar un desequilibrio de potasio y sodio en el cuerpo.
Debes prestar atención a algunos alimentos con alto contenido en potasio. Entre los cultivos alimentarios, el trigo sarraceno, el maíz, las batatas, la soja, etc. son ricos en potasio; entre las frutas, los plátanos son los más ricos en potasio, las espinacas, el amaranto, el cilantro, la colza, el apio, las cebollas verdes, la lechuga, Los guisantes frescos, edamame, etc. tienen un alto contenido de potasio y algas.
Cuidado de la salud en verano: Calma y fresco naturalmente
Hace calor y humedad en verano, lo que inevitablemente irrita a la gente, y también comienzan a surgir diversas enfermedades veraniegas. La calma refresca naturalmente la mente y en verano es muy importante prevenir la irritabilidad. Además, en cuanto a la dieta, conviene ser extra ligero y beber más sopa; no intentar comer demasiada comida helada durante un rato, beber unos vasos de agua tibia al levantarse temprano y hacer ejercicio aeróbico adecuado. . A algunas personas les gusta beber té de hierbas, pero es una medicina venenosa. El consumo de té debe basarse en la constitución del individuo y no debe ser excesivo. Tés como el Tieguanyin, el té verde y el Pu'er pueden eliminar el calor y desintoxicar, y son adecuados para beber en verano.
Lo más tabú de lavarse la cara en verano es el agua fría.
¿Cuál es el mayor tabú de lavarse la cara en climas cálidos? ¡Solo lávate la cara con agua fría! Todo el mundo sabe que el aceite se solidifica cuando se encuentra con agua fría, así que imagina que cuando tu cara está llena de sudor, grasa y polvo, y te lavas la cara con agua fría, sin duda afectará en gran medida el efecto de todo el lavado de cara, y También habrá consecuencias.
Algunas personas llegaron a casa sudando profusamente desde afuera, para refrescarse abrieron el grifo y se lavaron la cara con agua fría. Como todo el mundo sabe, la temperatura de la piel en una cara llena de sudor es relativamente alta. Si no se enfría, el agua fría la estimula repentinamente, lo que hará que los poros de la piel del rostro se encojan, de modo que la grasa y el sudor. Los poros no se pueden limpiar a tiempo. La consecuencia es que los poros de la piel se dilatarán y la piel sensible puede incluso inflamarse gravemente. La piel grasa es más propensa al acné y al acné.
En vista de que muchas mujeres tienen que usar protector solar o crema aislante en verano y se producirá más grasa al final del día, lo mejor es utilizar el método de lavado de doble cara al lavarse. tu cara, es decir, quítate el maquillaje primero y luego lávate la cara con o sin maquillaje.
Debido a que los productos desmaquillantes generales tienen buena solubilidad en aceite, pueden disolver la suciedad de los poros y prevenir la formación de acné. Después de usar el desmaquillante, utiliza un producto limpiador con espuma rica y lava tu piel cuidadosamente con agua tibia.
Tener celos en pleno verano
En la temporada de altas temperaturas, debido a la falta de sueño, los malos hábitos alimenticios y la sudoración excesiva, la inmunidad del cuerpo se reduce significativamente y las personas a menudo se sienten cansado y débil Afectado por diversas infecciones bacterianas, diversas enfermedades, especialmente enfermedades gastrointestinales, son propensas a atacar. El vinagre de arroz elaborado de alta calidad tiene efectos especiales en el cuidado de la salud.
El vinagre tiene propiedades desintoxicantes milagrosas. Según "Yilin Tu Yao", el vinagre "es laxante para el hígado y calma el corazón. Cura el coma, despierta el sueño y los sueños, nutre los pulmones, mejora la pronunciación y mata peces, insectos y otros venenos. La presencia de una gran cantidad". de ácidos orgánicos en el vinagre elaborado no solo hace que el vinagre viejo tenga un sabor amargo suave, largo, suave y delicioso, y es un "asesino" natural de varias bacterias.
En verano, hay muchos tipos de bacterias y las toxinas se acumulan fácilmente en el cuerpo, lo que hace que las personas sean susceptibles a enfermedades gastrointestinales. Agregar vinagre maduro al comer platos fríos o cocidos es simple, delicioso, esterilizante y puede prevenir eficazmente la propagación de enfermedades gastrointestinales. Infección por bacterias, para satisfacer esta demanda del mercado, Hengshun Group ha desarrollado un vinagre frío especial y lo ha comercializado, que es muy apreciado por personas de todos los ámbitos de la vida. Los aminoácidos, ácido acético, ácido láctico, ácido málico, ácido succínico, glicerina y compuestos aldehídos en el vinagre no solo son esenciales para la vitalidad y el metabolismo del cuerpo humano, sino que también ayudan a mejorar las funciones de desintoxicación y desintoxicación del hígado.
El vinagre puede aumentar el apetito de las personas y ayudar a prevenir y aliviar el golpe de calor. La investigación científica moderna ha descubierto que las sustancias volátiles y los aminoácidos del vinagre pueden estimular el centro nervioso del cerebro humano, haciendo que los órganos digestivos secreten una gran cantidad de jugo digestivo, lo que ayuda a mejorar la función digestiva. Por lo tanto, consumir alimentos maduros de alta calidad. El vinagre en temporadas de alta temperatura puede apetecer y aumentar el apetito. Por lo tanto, beber vinagre es popular en muchas ciudades como Shanghai. Las mujeres de moda mezclan vinagre con vino tinto y blanco, agua mineral, Sprite y otras bebidas para preparar bebidas refrescantes deliciosas, coloridas y nutritivas, y les dan una corona con nombres tan poéticos. como "belleza rosada" y "belleza nebulosa".
El vinagre es bueno para aliviar el cansancio. Somos propensos a fatigarnos en verano porque: en circunstancias normales, el ambiente interno del cuerpo humano se mantiene en un estado neutro o débilmente alcalino. Sin embargo, cuando usted trabaja durante mucho tiempo o no descansa bien, se producirá una gran cantidad de ácido láctico y la gente se sentirá cansada. El ácido acético en el vinagre maduro ayuda a que el ácido láctico se oxide aún más en agua y dióxido de carbono. , y el agua seguirá participando en el metabolismo del cuerpo. Puede excretarse a través de la orina y el sudor, y el dióxido de carbono se exhala del cuerpo a través de los pulmones. Por lo tanto, el vinagre tiene un efecto milagroso único para prevenir y eliminar la fatiga.
Diez “mejores cosas” para la vida de verano
El clima en verano es cálido, los gérmenes se multiplican y crecen rápidamente y hay muchos factores que afectan tu salud. Entonces, para pasar el verano de manera segura, aquí hay diez "mejores" de la vida de verano para ayudarlo.
1. El mejor condimento: el vinagre: se suda más en el caluroso verano, por lo que comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y promover el apetito. El vinagre también tiene una gran capacidad para inhibir las bacterias y puede matar Staphylococcus pyogenes y otras bacterias en poco tiempo. Tiene un efecto preventivo sobre enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a la fatiga, la somnolencia y el malestar. Comer más vinagre aliviará rápidamente la fatiga y mantendrá abundante energía.
2. Las mejores verduras: las verduras amargas: Las altas temperaturas y la alta humedad en verano suelen hacer que las personas se sientan letárgicas, fatigadas, opresión en el pecho, mareos, pérdida de apetito y pérdida de peso corporal. En esta época, comer algunas verduras amargas puede resultar de gran beneficio. La medicina tradicional china cree que la razón por la que la gente se siente infeliz en verano se debe a la humedad excesiva causada por el calor del verano, que daña el qi de los riñones y atrapa el bazo y el estómago. Los alimentos amargos pueden lograr el propósito de equilibrar las funciones corporales a través de sus funciones de nutrir el qi y fortalecer los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La investigación científica moderna también ha demostrado que los vegetales amargos son ricos en alcaloides, aminoácidos, elementos amargos, vitaminas y minerales que tienen la función de aliviar el calor, reducir la fiebre, eliminar las molestias, refrescar y fortalecer el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, el diente de león, las semillas de loto, los lirios, etc. son buenos productos para elegir.
3. El mejor plato de sopa: la sopa de tomate: Beber más sopa de tomate durante el verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua. La sopa de tomate se mata dos pájaros de un tiro. después de enfriar) contiene tomates. El pigmento rojo tiene ciertos efectos contra el cáncer de próstata y protege el corazón, y es más adecuado para los hombres.
4. La mejor carne: el pato: No creas que solo los alimentos ligeros son aptos para comer en verano, pero aún así puedes tomar suplementos en verano. La clave está en elegir los suplementos adecuados. Aquí le recomendamos la carne de pato. La carne de pato no solo es rica en proteínas y otros nutrientes que la gente necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y tratar enfermedades. El secreto es que los patos son aves acuáticas y son de naturaleza fría. Según el principio de tratamiento de la medicina tradicional china, "los calientes son fríos", es especialmente indicado para personas con calor y calor interno, como fiebre baja, debilidad. menos comida, heces secas y edemas. Más común en verano. El pato se guisa con jamón y pepino de mar. El jugo de pato guisado es bueno para nutrir el yin de los cinco órganos internos. La carne de pato y el arroz glutinoso se cocinan en papilla, que tiene la función de nutrir el estómago, nutrir la sangre y promover la producción de líquidos. , y es de gran beneficio para la debilidad física después de una enfermedad. El pato y las algas son alimentos guisados que pueden ablandar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y pueden prevenir y tratar la arteriosclerosis, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. sangrado de hemorroides.
5. La mejor bebida: el té caliente: el verano es inseparable de las bebidas. La primera opción no son las bebidas frías, ni la cerveza o el café, sino el té caliente normal. El té es rico en potasio (el contenido medio de potasio por cada 100 gramos de té es del 10% del té verde)