Consejos sobre cómo aliviar y mejorar las náuseas matutinas cuando son intensas.
¿Cómo aliviar las náuseas matutinas intensas?
1. Coma comidas pequeñas con frecuencia
Durante este período, la futura madre a veces pierde el apetito, por lo que no es necesario obligarse a comer demasiada comida. Pueden optar por comer algo más ligero o menos picante y salado. Los alimentos ricos en proteínas también pueden ayudar a controlar las náuseas.
Evita el ayuno
Puedes comer algunas galletas de soda, tostadas, pan y otras cositas por la mañana para llenar tu estómago con alimentos de fácil digestión, que pueden suprimir la sensación de náuseas y vómitos ~
3. Evite causar reflujo ácido
Cuando duerma por la noche, puede levantar la almohada un poco más para reducir la posibilidad de reflujo ácido y recuerde no acostarse sobre la ¡Acuéstese en la cama o en el sofá inmediatamente después de comer! ¡De esta manera no sentirá náuseas!
Reponer agua
Reponer agua en el momento adecuado, pero no beber demasiado de una vez, sino beber un pequeño sorbo a la vez. Si mamá vomita con frecuencia, puede probar bebidas deportivas para reponer los electrolitos perdidos ~
5. Mantener la circulación del aire
Las mamás con un agudo sentido del olfato pueden causar náuseas fácilmente. ¡Abra las ventanas para permitir la circulación del aire y reducir la probabilidad de resfriarse!
6. Come algo con jengibre.
Los alimentos que contienen jengibre pueden mejorar el estómago. Mami puede prepararse una taza de té de jengibre temprano en la mañana y agregar un poco de azúcar moreno saludable. ¡Esto no solo evitará que aumentes de peso sino que también es bueno para tu salud!
7. Ejercicio moderado
La motilidad gastrointestinal se ralentiza después del embarazo. ¡Mami puede salir a caminar después de las comidas para tomar aire fresco y promover la motilidad gastrointestinal!
8. Suplementos de vitamina B6
La carne de cerdo, la pechuga de pollo, los plátanos, los cacahuetes y la carne de res son ricos en vitamina B6, que puede mejorar eficazmente las náuseas y el malestar~
9. Beba agua con limón
Alivie las náuseas matutinas bebiendo agua con limón. La refrescante fragancia contenida en el limón puede aliviar eficazmente la reacción temprana del embarazo en las madres embarazadas. Comer limón tiene el mejor efecto.
10. Deje de tomar hierro
Las mujeres embarazadas con síntomas de anemia deben dejar de tomar suplementos de hierro temporalmente, porque los suplementos de hierro agravarán las náuseas y los vómitos.
Cuando una futura madre no puede beber agua durante más de un día debido a las náuseas, o su vómito contiene sangre o sustancias marrones y pierde peso rápidamente, debe acudir al hospital para que la examine un médico profesional. . Por último, les gustaría recordar a todas las mujeres embarazadas que no se presionen demasiado y sean felices~
¿Cuál es el motivo de las náuseas matutinas intensas?
1. Factores fisiológicos
Después del embarazo, la secreción de hormonas en el cuerpo aumentará, por lo que es fácil provocar náuseas y vómitos, además, durante el embarazo, las mujeres embarazadas secretarán una; gran cantidad de luteína para estabilizar el útero, lo que reduce la contracción del músculo liso uterino, pero también afecta la peristalsis del músculo liso gastrointestinal, lo que provoca indigestión, náuseas y vómitos ácidos.
2. Factores psicológicos
Los factores psicológicos también pueden provocar infelicidad. Algunas mujeres embarazadas no pueden adaptarse a los cambios fisiológicos durante el embarazo o están demasiado preocupadas por el crecimiento y desarrollo del feto, lo que provoca un estado mental deficiente e inestabilidad emocional. Como resultado, el estrés psicológico se convierte en síntomas físicos, como náuseas. y vómitos.
3. Instinto de protección
Las náuseas matutinas son un instinto en el mundo biológico para proteger al feto en el útero. Debemos saber que todo tipo de alimentos que ingerimos contienen determinadas toxinas. Aunque no supone un riesgo para la salud, es diferente en el caso de las mujeres embarazadas. La vida débil en el útero no puede soportar la indiferencia de la madre hacia estas toxinas, por lo que el bebé secretará una gran cantidad de hormonas para mejorar la sensibilidad del sentido del olfato y del centro del vómito de la futura madre, manteniendo así las toxinas fuera en la mayor medida posible.