¿Cómo cuidar bien tus ojos?
La función de los ojos está muy relacionada con los órganos y meridianos. Es un reflejo integral de la esencia, la energía y el espíritu del cuerpo humano. Por lo tanto, el cuidado de los ojos no solo debe prestar atención a la parte local, sino también a la relación entre el todo y la parte.
Movimiento ocular y cuidados de la salud
El movimiento ocular se refiere al movimiento de los globos oculares para ejercer sus funciones. Puede realizarse de diversas formas.
(1) Movimiento ocular: este método puede mejorar el brillo y la sensibilidad de los globos oculares, eliminar cataratas y nebulosas externas y corregir la miopía y la hipermetropía. El método específico es: después de despertarse por la mañana, primero cierre los ojos y gire los globos oculares de derecha a izquierda y de izquierda a derecha 10 veces cada uno, luego siéntese quieto con los ojos abiertos y use los ojos para mirar hacia la izquierda y hacia la derecha; secuencia, esquina superior izquierda, esquina superior derecha, esquina inferior izquierda, esquina inferior, repita cuatro o cinco veces antes de acostarse por la noche, primero abra los ojos y mueva los ojos, luego cierre los ojos y mueva los ojos; unas 10 veces cada uno.
(2) Mirar a lo lejos: use los ojos para mirar paisajes distantes para ajustar la función del globo ocular y evitar la deformación del globo ocular que puede provocar pérdida de visión.
Además de los ejercicios oculares mencionados anteriormente, también puede parpadear, mirar fijamente, mirar fijamente, mirar a su alrededor, etc. Estos métodos de ejercicio pueden hacer que los músculos alrededor de los ojos obtengan más nutrientes sanguíneos y linfáticos, protejan el Ojos y mejora la visión.
Masaje para unos ojos sanos
El masaje era una medida importante que tenían los antiguos para cuidar sus ojos. Estos son los siguientes tres métodos:
(1) Planchado de ojos: Frote las palmas de ambas manos hasta que estén calientes. Cuando abra los ojos, presione las palmas sobre los dos ojos respectivamente para dejar entrar el aire caliente. Planche las cuentas de los dos ojos. Enfríe ligeramente, luego frote y luego planche. Repita esto de 3 a 5 veces. Puede hacerlo varias veces al día. Tiene el efecto de calentar el Yang Qi, mejorar la vista y refrescar la mente.
(2) Pellizque el canto: después de contener la respiración, pellizque y presione las cuatro esquinas de los ojos hasta que se sienta ligeramente congestionado, luego se completa la ventilación. Haga esto de 3 a 5 veces seguidas. y puedes hacerlo varias veces al día.
(3) Presione los puntos de acupuntura: use el vientre de su dedo índice o el hueso curvo de la primera articulación en la parte posterior de su pulgar para presionar Sizhukong, Yuyao, Cuanzhu, Sibai, sienes, etc., usando Técnicas suaves, si es grave, habrá dolor e hinchazón evidentes, y luego masajee suavemente unas cuantas veces.
Cierra los ojos y descansa la mente
En la vida diaria, el trabajo o el estudio no debes leer, escribir, mirar televisión, etc. durante demasiado tiempo cuando tu vista se cansa. , puedes eliminar los pensamientos que te distraen y dejar que todo tu cuerpo se sienta natural. Relájate y siéntate tranquilamente con los ojos cerrados durante 3 a 5 minutos o hazlo varias veces al día. Este método puede eliminar la fatiga visual y regular las emociones. También es un método auxiliar eficaz para el tratamiento de enfermedades oculares.
Además, preste atención a la protección ocular en todo momento, no lea libros o periódicos en lugares con poca luz o bajo una luz intensa, y no lea mientras está acostado en la cama o viajando en un automóvil. Cuando camines bajo el sol abrasador en verano o bajo la nieve durante mucho tiempo en invierno, debes usar gafas oscuras para proteger tus ojos.
Dieta y ojos sanos
La dieta y la salud también son cruciales para mejorar la vista. En general, comer más verduras y frutas, especialmente zanahorias e hígados de animales, o utilizar un poco de aceite de hígado de bacalao de forma adecuada puede tener cierto efecto protector sobre la visión. Evite comer arroz glutinoso y alimentos espesos y picantes. Al mismo tiempo, también se puede combinar con terapia dietética para nutrir el hígado y mejorar la vista.