¿Cómo desarrollar buenos hábitos de conducta?
Antes de formar buenos hábitos, primero debemos corregir esos malos hábitos; de lo contrario, estos malos hábitos afectarán nuestros buenos hábitos. Por ejemplo, estar postrados en cama afectará nuestra eficiencia en el trabajo, ejercicio y tiempo de lectura, por lo que primero debemos corregir los malos hábitos.
2. Persistencia durante 21 días
La formación de un buen hábito no se puede lograr en uno o dos días. Esto requiere un ciclo que nos ayude en la transición. Este ciclo es de 21 días. Enumeramos los hábitos que hay que desarrollar, elegimos uno de ellos y lo mantenemos durante 21 días, como levantarnos a las seis en punto todos los días, memorizar palabras en inglés durante 60 minutos todos los días, etc. Durante estos 21 días, insistimos en realizar el check-in todos los días. Después de 21 días, descubrirás que te has acostumbrado a este modo. Te sentirás como a las seis en punto sin ningún recordatorio ni urgencia.
3. Asegurar sueño y energía abundante.
Un requisito previo importante para formar buenos hábitos es tener un cuerpo sano y suficiente energía. Dedícate enérgicamente a la vida y al trabajo, mantén un horario regular, relájate adecuadamente y luego apégate a lo que quieres hacer de manera decidida y consciente, y los hábitos se formarán naturalmente.