Cómo comer una receta que mantendrá sano a tu feto durante el embarazo sin comer carne

1. Después del embarazo, si desea lograr el efecto de hacer crecer un feto sin comer carne, debe ajustar su dieta y hacer ejercicio adecuadamente. La dieta de una mujer embarazada debe incluir verduras, frutas, carne, huevos, leche, nueces, mariscos y cereales integrales. Se recomienda comer más verduras de varios colores. Las frutas deben ser bajas en azúcar y las carnes deben ser magras. No se recomienda comer carnes grasas. Otros alimentos deben consumirse con moderación. Puedes comer entre 70 y 80 porciones de comida al día y debes evitar en la medida de lo posible los alimentos con alto contenido de sal, grasas y azúcar. Estos alimentos tienen un gran impacto en la salud de las mujeres embarazadas y son bajos en azúcar.

2. Además de una dieta razonable, las mujeres embarazadas pueden hacer ejercicio adecuadamente y salir a caminar o caminar a paso ligero todos los días, pero no se recomienda el ejercicio extenuante ni el trabajo físico pesado.