¿Qué debo hacer si mi hijo es bajo?
Factores hereditarios
La herencia de la altura representa alrededor del 80%. Si uno de los abuelos, abuelos o padres es bajo, es posible que el niño no crezca demasiado. Las investigaciones muestran que la altura de las mujeres mayores tiene un mayor impacto en la descendencia.
(2) Factores nutricionales
Los niños se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo, por lo que es muy importante asegurarles una nutrición adecuada. La baja estatura también puede resultar si un niño carece de los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del cuerpo, especialmente calcio.
(3) Factores del sueño
Si el niño no duerme lo suficiente, la glándula pituitaria secreta muy poca hormona del crecimiento, lo que no puede satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo del niño, lo que también afectará provocar la baja estatura del niño.
(4) Factores deportivos
Como dice el refrán, “En el deporte está la vida”. Los niños a los que no les gusta hacer ejercicio, rara vez lo hacen y rara vez toman el sol no pueden promover la síntesis y absorción de vitamina D y no pueden crecer.
2. Formas de promover el crecimiento de los niños:
Asegurar un tiempo de sueño adecuado.
Las investigaciones muestran que el tiempo de sueño de las personas normales debería aumentar con la edad. Los recién nacidos necesitan al menos 20 horas de sueño al día, los bebés entre 14 y 15 horas y los niños en edad preescolar 12 horas.
(2) Insistir en el ejercicio físico.
Puedes hacer ejercicio con tus hijos durante los descansos de la mañana y de la tarde, como caminar, trotar, bailar, hacer ejercicios, etc. Si persistes durante mucho tiempo, el efecto será evidente.
(3) Proporcionar suficientes alimentos nutritivos
1. Alimentos complementarios para mejorar el apetito
Para promover la alimentación de los niños, es necesario complementar alimentos que mejoren el apetito. apetito. Por supuesto, no es necesario complementar medicamentos que contengan zinc, siempre y cuando ingiera alimentos que contengan zinc de forma natural y no tengan efectos secundarios. Procura comer alimentos con alto contenido en zinc:
①Carne: hígado de cerdo, riñón de cerdo, carne magra, etc.
②Mariscos: pescados marinos, algas, camarones, algas, ostras, almejas, etc.
3 Frijoles: soja, frijol mungo, habas, judías rojas, etc.
④Frutos secos: cacahuetes, nueces, semillas de melón, almendras, castañas, cacao, semillas de loto, semillas de sésamo, etc.
⑤Fruta: lichi, caqui, etc.
6 Verduras vegetarianas: rábano, apio, col china, etc. ;
⑦ Medicina tradicional china: baya de goji, rehmannia glutinosa, morera, ginseng, eucommia, etc. Alto contenido de zinc.
2. Consuma alimentos ricos en calcio.
Si los niños quieren crecer, deben complementar el calcio, la materia prima para el crecimiento óseo. Por lo tanto, los niños deben comer más alimentos ricos en calcio, como costillas, cartílagos de animales, pescado frito, piel de camarón, algas marinas, nostoc, hongo negro, sésamo negro, nueces, mostaza, col china, colza, hinojo, cilantro, apio. , tofu, etc.
3. Beba bebidas proteicas que contengan calcio
Para favorecer el crecimiento de los niños, puede animar a los niños a beber más bebidas que contengan calcio y bebidas proteicas, como leche y leche de soja. , tofu, sopa de semillas de loto, leche de maní, leche de almendras, etc.