Siempre como alimentos ricos en calorías y grasas todos los días cuando me acuesto. He ganado 10 kilos en dos meses y mido 6 metros, casi 120 cm. ¿Piensa en ello un mes más?

De hecho, mido 1,6 metros y peso 120 libras, lo que no se considera gordo. Sin embargo, si te gusta comer alimentos fritos ricos en calorías. Sumado a la falta de ejercicio, es fácil ganar peso. Tienes que controlar tu apetito.

Puedes comer más en la mañana y en el almuerzo, pero necesitas comer menos en la cena. Trate de comer la menor cantidad posible de comida frita. Y trate de comer la menor cantidad posible de alimentos con alto contenido de azúcar. Estos alimentos son extremadamente ricos en calorías y pueden acumular grasa fácilmente después de comerlos. En horarios normales, conviene realizar ejercicio físico adecuado, moverse más y caminar más.