Hay muchos beneficios para las mujeres embarazadas al tomar leche, pero no es recomendable para este tipo de mujeres embarazadas. Beber demasiado alcohol puede dañar su salud.
Ingesta de proteínas de alta calidad
La leche es rica en proteínas, que son más adecuadas para la absorción del cuerpo humano. Es significativamente mayor que el pescado, los camarones, las aves, etc., y. también mucho más alto que los frijoles, los cereales y el trigo y otras tasas de absorción de proteínas vegetales.
Más importante aún, la leche es una proteína de alta calidad que es más fácil de absorber para los bebés. Con la misma calidad de proteína, la carga sobre el metabolismo del riñón humano es relativamente ligera.
Buena para dormir
La leche pura contiene algunas sustancias sedantes e hipnóticas, por lo que beber leche por parte de las mujeres embarazadas puede ayudarlas a dormir. Algunas madres embarazadas que duermen mal por la noche pueden beber una cantidad adecuada de leche por la noche para mejorar la calidad de su sueño.
Logra el efecto de la suplementación con calcio.
Los nutrientes más destacados de la leche son el calcio, la vitamina D y la lactosa. Si se puede combinar con vitamina K, potasio y magnesio, la tasa de utilización del calcio se puede mejorar de manera más efectiva. Especialmente después de las 20 semanas de embarazo, aumenta la demanda de calcio de las mujeres embarazadas. Si no se suplementa con calcio a tiempo, pueden producirse calambres en las piernas. Durante la etapa de suplementación con calcio, la leche es la mejor opción para suplementar con calcio.
Lo que la mayoría de las madres embarazadas no saben es que, aunque la leche es rica en nutrientes, algunos tipos de madres embarazadas no son aptas para beber en exceso, porque beber demasiado puede causar daños al organismo.
Categoría 1: Mujeres embarazadas con anemia por deficiencia de hierro
Muchas madres embarazadas son propensas a sufrir anemia durante el embarazo. Esto se debe a que en el segundo trimestre, el feto en el abdomen crece y se desarrolla rápidamente, y el hierro necesario para el crecimiento del feto será absorbido por el cuerpo de la madre. Además, las propias mujeres embarazadas también necesitan algo de hierro. Si las reservas de hierro son insuficientes, es probable que se produzca anemia fisiológica.
Para las madres embarazadas con anemia, no beban mucha leche, porque el calcio de la leche interactuará con el hierro del cuerpo y afectará la absorción del hierro.
Por un lado, reduce la absorción de hierro, y por otro, puede ser perjudicial para la digestión, por lo que las propias madres embarazadas con anemia deben beber menos leche.
Categoría 2: Mujeres embarazadas con reflujo gastroesofágico
Las personas con reflujo gastroesofágico tendrán efectos adversos si ingieren demasiada comida.
Algunos estudios han demostrado que la leche que contiene grasa afectará la contracción del esfínter esofágico en las madres embarazadas, agravará el reflujo gástrico y provocará más molestias después de beber leche. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas con esofagitis no beban leche.
La tercera categoría: mujeres embarazadas que carecen de ácido lactobiónico.
Toda la leche contiene lactosa. Después de que estos azúcares ingresan al cuerpo de las mujeres embarazadas, necesitan ácido lactobiónico en el tracto digestivo para descomponerlos y digerirlos antes de poder absorberlos y utilizarlos. Si una madre embarazada carece de este ácido lactobiónico, no es adecuado beber leche.
Debido a que puedes experimentar hinchazón o diarrea después de beberlo, debes tener cuidado.
Categoría 4: Madres embarazadas con colecistitis y pancreatitis.
La digestión de las grasas de la leche requiere la participación de la bilis y la lipasa pancreática. Beber leche por parte de mujeres embarazadas aumentará la carga sobre la vesícula biliar y el páncreas, agravando así la afección.
Categoría 5: Madres embarazadas con úlceras del tracto péptico.
Aunque la leche puede reducir la irritación del ácido gástrico en la superficie de la úlcera, puede agravar la afección porque puede estimular la mucosa gastrointestinal para que secrete una gran cantidad de ácido gástrico.
Por lo tanto, a las mujeres embarazadas con los problemas anteriores se les debe recordar todos los días que no beban leche y que se mantengan alejadas.
Por lo tanto, las mujeres embarazadas con úlceras del tracto péptico deben intentar no beber leche.
Yogur
Para las madres embarazadas con intolerancia a la lactosa, el yogur es la mejor opción. Por supuesto, las madres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre también deben prestar atención y evitar elegir yogur demasiado dulce.
Además, debido a que el yogur contiene bacterias del ácido láctico, que son fáciles de digerir y pueden mejorar el estreñimiento durante el embarazo, se recomienda que las madres embarazadas con intolerancia a la lactosa beban yogur.
Queso
El queso es un buen producto lácteo que contiene menos proteína de suero y mucho calcio. En comparación con la leche del mismo peso, el queso contiene casi diez veces más calcio.
Así, las futuras madres pueden mezclar queso con pan y pizza para comer, que no sólo es delicioso sino también nutritivo.
Consejos
Beber leche con moderación durante el embarazo, y lo mejor es complementar la nutrición de forma razonable y científica bajo el consejo de un médico.
En general, debido a que la condición física de cada persona es diferente, no existe una plantilla de dieta fija y lo principal es una nutrición equilibrada. Si tiene una constitución o enfermedad especial, realice la nutrición bajo la supervisión de un médico o nutricionista.