¿De dónde les sale la barriga irritada a las chicas? ¿Cómo puedo reducir mi barriga?
El clima es cada vez más caluroso y todo el mundo lleva ropa cada vez más refrescante. Para algunas pequeñas hadas, la barriguita es especialmente molesta y no pueden hacer nada al respecto. De hecho, siempre que comprendas por qué tienes una barriga pequeña y luego tomes el medicamento adecuado, aún podrás deshacerte de ella. ¿Cómo se vuelve irritable la barriga de las niñas? 1. Falta de ejercicio, acumulación de grasa abdominal
El abdomen es la parte del cuerpo con mayor probabilidad de acumular grasa. Los trabajadores administrativos comen comida para llevar y su dieta es deficiente. principalmente fritos, dulces y Demasiada ingesta de alimentos ricos en almidón, muy poca ingesta de alimentos ricos en fibra y proteínas y una dieta desequilibrada. Ge You comenzó a sufrir parálisis después de comer. Debido a que los músculos abdominales no tenían fuerza, al sentarse, la parte baja de la espalda estaba en el aire y extendida sobre el respaldo de la silla. La postura al sentarse era muy incorrecta, por lo que había una gran cantidad de grasa. Se acumuló en el abdomen y el vientre se hizo cada vez más grande. 2. Mala defecación y estreñimiento
Con el estreñimiento prolongado, los desechos corporales se acumularán en los intestinos. La superficie de los intestinos es como un filtro. Cuando los poros del filtro se bloquean, se producirá una distensión abdominal crónica. lo que conducirá a la aparición de grasa abdominal. 3. Exceso de humedad en el cuerpo
Aunque no estás gordo pero tienes una gran barriga, ¡esto es causado por un exceso de humedad! Hay una cierta cantidad de humedad en nuestro cuerpo y demasiada humedad puede provocar algunas enfermedades. Una barriga grande significa edema abdominal, que puede ir acompañado de flatulencia. Si la humedad permanece debajo de la piel durante mucho tiempo, producirá síntomas de edema. Si no se trata durante mucho tiempo, gradualmente se volverá obeso y desarrollará una barriga pequeña. en el abdomen. Cómo reducir la grasa abdominal 1. Hula Hoop
Cuando estás en casa, escuchar canciones y agitar el hula Hoop también puede tener un buen efecto para adelgazar tu cintura. El hula-hoop que elijas no debe ser demasiado pesado, de lo contrario comprimirá fácilmente los órganos internos, aumentará la presión sobre la columna lumbar y provocará esguinces fácilmente.
El efecto adelgazante de la cintura de practicar hula-hoop solo es lento. Se recomienda que después de girar el hula-hoop durante 5 minutos, haga soporte en tabla durante 1 minuto para agregar un pequeño motor para reducir la barriga. 2. Método de respiración abdominal
Sentado frente al ordenador todos los días, inclinado sobre el ordenador, los músculos abdominales se relajan y se acumula la grasa. La forma más eficaz de adelgazar cintura en la oficina es trabajar con la cintura recta y evitar que los músculos abdominales se aflojen.
También existe un método muy sencillo, que se consigue principalmente mediante la "respiración abdominal". Por un lado, puedes exhalar e inhalar rápidamente para impulsar el movimiento de los músculos abdominales, por otro lado, también puedes sentarte en una silla con ambas manos, doblar las piernas y levantarlas lentamente al inhalar, y levantarlas; tus piernas al exhalar. Bájalo, con los dedos de los pies en el suelo. Cada vez que inhalas, tus músculos abdominales también se mueven. 3. Saltar la cuerda
Al saltar la cuerda es necesario tensar los músculos abdominales, levantar el pecho y levantar la cabeza, juntar las piernas, tensar los glúteos y tocar el suelo con los pies delanteros. También es muy eficaz para reducir la grasa abdominal. Salta 100 veces cada vez, descansa 1 minuto y luego continúa, 3-5 grupos consecutivos, paso a paso. Además, después de saltar la cuerda, puedes caminar un rato en la comunidad. Al caminar, debes levantar la cabeza, el pecho y la espalda recta. Camina durante más de 30 minutos para deshacerte de la grasa abdominal. 4. Masaje abdominal
Masajea la parte inferior del abdomen todos los días antes de acostarte. Usa la palma de la mano para alinear el ombligo con dos dedos, gira hacia la izquierda 10 veces y gira hacia la derecha 10 veces. Funciona. También ayuda con la defecación. 5. Eliminación de la humedad
La moxibustión para eliminar la humedad, el remojo de pies con jengibre, etc., tienen cierto efecto para eliminar la humedad. La moxibustión elimina la humedad mediante la conducción vibratoria del calor, abriendo los meridianos bloqueados y devolviendo la suavidad. El jengibre, especialmente el jengibre añejo, tiene el efecto de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, disipar el frío y la humedad y puede ayudar al cuerpo a eliminar el frío y la humedad. La clave para perder peso es la perseverancia
No importa dónde. Si quieres perder peso, debes persistir. Las hadas pueden empezar con algunos pequeños hábitos de la vida diaria, como beber dos vasos de agua en ayunas al levantarse por la mañana para ayudar a defecar y reducir la acumulación de desechos intestinales, por ejemplo, comer al menos 3 frutas y 150 gramos de verduras; todos los días no solo puede aumentar la saciedad, sino que también puede aliviar las náuseas, suprimir el apetito y también tratar el estreñimiento y prevenir la hinchazón abdominal.