¿Cómo elegir correctamente los productos para el cuidado de la salud?
1. Aclara tus propias necesidades
Algunas personas pueden pensar que comer demasiados alimentos saludables no tendrá ningún efecto secundario. Este no es el caso, especialmente para personas con condiciones médicas. Entonces, antes de comprar alimentos saludables, asegúrese de comprender si necesita suplementos. Debido a que la seguridad alimentaria es mayor, los complementos nutricionales generalmente se basan en alimentos complementarios. Cuando su dieta no puede satisfacer sus necesidades nutricionales, puede consultar a un nutricionista para una evaluación nutricional y luego seleccionar alimentos saludables específicos para acondicionamiento.
En cuanto a la dosis de los suplementos, en términos generales, la suma del contenido de nutrientes del suplemento y la ingesta de nutrientes en la dieta puede alcanzar la ingesta recomendada por la "Ingesta de referencia de nutrientes dietéticos para residentes chinos". (2013). Cantidad de entrada. Por ejemplo, tomando como ejemplo los suplementos de calcio, los hombres adultos en mi país necesitan 800 mg por día y pueden alcanzar alrededor de 500 mg con la dieta. Luego, solo necesitan complementar 300 mg de calcio para satisfacer la demanda de calcio del cuerpo.
2. Compra a través de canales formales
En general, los grandes supermercados y las cadenas de farmacias tienen más probabilidades de vender productos de calidad inferior debido a la supervisión de los departamentos pertinentes y a la consideración de mantener su propia reputación. . Pequeño. Incluso si los consumidores compran productos de calidad inferior, no serán incapaces de proteger sus derechos. Por lo tanto, se recomienda comprar productos para el cuidado de la salud en estos lugares formales y evitar comprar productos a través de marketing y otros métodos.
Además, la alimentación naturista tiene una identidad única, es decir, “unidad móvil policial”. De acuerdo con las regulaciones pertinentes, solo aquellos que usan pequeños sombreros azules se consideran alimentos saludables regulares. De lo contrario, solo pueden usarse como alimentos comunes y no pueden reclamar funciones de salud relacionadas. Por lo tanto, ¡todos deben buscar la Unidad Táctica de la Policía al comprar alimentos saludables!
3. No creas en la retórica del vendedor.
Según las regulaciones de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., los alimentos saludables pueden reclamar 27 funciones para la salud. Si la función declarada por un producto no se encuentra entre estas 27 funciones, o tiene más de dos funciones, o afirma ser capaz de curar todas las enfermedades o incluso reemplazar medicamentos, entonces este producto definitivamente no es un alimento saludable normal.
Además, debido al nivel desigual de la mayoría de los vendedores, no es raro exagerar los beneficios para la salud de los productos con fines de promoción de ventas. Por lo tanto, al comprar productos, no crea lo que dice el vendedor. Puede iniciar sesión en el sitio web oficial de la Administración de Alimentos y Medicamentos de China para comprobar la autenticidad del producto en cuestión y evitar ser engañado.
Datos ampliados
Los productos sanitarios no pueden sustituir a los medicamentos.
Según la definición de alimento saludable de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., el alimento saludable se refiere a alimentos que afirman tener funciones específicas para la salud o que tienen el propósito de complementar vitaminas y minerales, es decir, que son apto para el consumo de grupos específicos de personas y tiene funciones reguladoras. Alimentos que tienen funciones corporales, no están destinados a tratar enfermedades y no causan ningún daño agudo, subagudo o crónico al cuerpo humano.
Al igual que los alimentos comunes, los alimentos saludables también pueden proporcionar los nutrientes básicos necesarios para el cuerpo humano y tener colores, aromas, sabores y formas específicos. La diferencia entre ambos es que los alimentos saludables contienen una cierta cantidad de; Los ingredientes funcionales (sustancias fisiológicamente activas) pueden regular las funciones del cuerpo humano. La alimentación saludable tiene su ámbito de consumo específico. Por ejemplo, las personas obesas pueden complementar su dieta con alimentos saludables que tengan funciones de pérdida de peso.
Aunque los alimentos saludables existen en forma de tabletas, líquidos orales y cápsulas como medicamentos, no debemos pensar que los alimentos saludables pueden tratar o prevenir enfermedades como los medicamentos.
La diferencia entre ambos es que los medicamentos son sustancias que tratan enfermedades; la esencia de la alimentación saludable sigue siendo la comida. Aunque puede regular algunas funciones del cuerpo humano, no es una sustancia de la que dependan los humanos para tratar enfermedades. En resumen, los alimentos saludables no son iguales a los alimentos ni a los medicamentos comunes. Como es alimento, no podemos esperar que cure enfermedades.
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